Kuinka tanssia tiesi Julianne Hough-tason ytimeen (ilman yhtä ABS-harjoitusta)

Et voi kuvata Julianne Houghia ilman myös Kuvata hänen rock-kova kuusi-pakkaus. Ei vakavasti, vain kokeile, että se on mahdotonta. Siksi on niin yllättävää, että kolminkertainen uhka väittää, että hän ei tee yhtä erityisesti hänelle kohdistettua harjoitusta. Loputtomien istuimien sijasta Houghin voimakas ydin on yksinkertaisesti hänen intohimonsa kohteliaisuus: tanssi.

"Olen niin tottunut tanssimaan, etten ole koskaan todella keskittynyt abs -tiedostoihini", Hough kertoi itse. "Mutta kun olin hääissä toisena päivänä, opetin ystävälle kuinka tehdä pari samba -liikkeitä, ja hän menee: 'Voi luoja, siksi sinulla on ABS -määritelmä.'Ja minä olin oikeassa! Tanssimalla on vähän pieniä lihaksia, jotka tunnen olevani töissä, kun liikun koko vartaloani nesteen liikkeessä."

"Olen niin tottunut tanssimaan, että en ole koskaan todella keskittynyt abs. Mutta kun olin hääissä toisena päivänä, opetin ystävälle kuinka tehdä pari samba -liikkeitä, ja hän menee: 'Voi luoja, siksi sinulla on ABS -määritelmä.'' -Julianne Hough

Toisin kuin perinteisissä ABS-harjoituksissa, jotka kohdistuvat ytimen tiettyihin osiin, tanssi voi helposti saavuttaa jopa vaikeimmin sävyiset alueet, kuten vinot, mikä antaa sinulle vahvemman puolivälin. Ja Yhdysvaltain liikuntaneuvoston liikuntafysiologin Jacque Crockfordin mukaan annat ABS: lle harjoituksen, vaikka et ymmärrä sitä. Itse asiassa paljon tanssiliikkeitä vaatia Erittäin vahva ydin: "Jos käsivarsi nostetaan sivulta, jotta kehon tavaratila säilyttää asemansa, poikittaisen vatsan on oltava kiinni", Crockford sanoo. "Jos jalka nostetaan eteen tai taakse, jotta rintakehä pysyisi korkeana tai ylläpitää asemaa ja tasapainoa, peräsuolen vatsan ja erektorien spinaen on oltava aktiivinen."

Kaikilla käänteillä ja kierroksilla kehosi luonnollisesti tekee korkean vibe-tanssisanan aikana. Olipa se makuuhuoneessasi suosikki soittolistaasi tai tanssikarsioluokassa, kuten Body by Simone tai Akt, olet varma, että lopetat hiki tippuu kasvosi ja Vakava ydinpoltto. Lisäksi se on oivallinen tapa välttää tarve tehdä vielä yksi lankku tai istua uudelleen; Voit uralla tiensä sävyyn ytimeen.

Tässä on täysin edullinen tapa, jolla Julianne Hough pitää kauneuspelinsä vahvana. Tai selvitä wellness -hoito, jonka hän vannoo koiriensa puolesta.