Kuinka kytkeä sisään ilman mieltäsi
3. Virittää fyysinen kokea
Kyllä, on mahdollista muuttaa tekniikka päivittäiseksi tietoisuuskäytännöksi. Huomaa, miltä tuntuu pitää puhelimesi esimerkiksi huomaa näytön tekstuuria ja sileyttä. "Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta kun osa mielemme on tietoinen fyysisestä kokemuksesta, se on määritelmänä", Gunatillake sanoo. Ja se on suora tietoinen harjoitus.
4. Muistuta itseäsi: Internet on täynnä ihmisiä
Internet on niin laaja-ja tietojen määrä joka päivä on niin valtava-se voi helposti ylikuormittaa aivomme ja tunteen siitä. Vain muutama sekunti muistuttaaksesi itsellesi, että jokaisen valokuvan tai sovelluksen takana on todellinen henkilö voi saada koko asian tuntemaan enemmän, hyvin, inhimillisen ja heti perustelun sinut takaisin todellisuuteen.
Kokeile tätä kaikkea, Gunatillake sanoo, ja muutamassa päivässä tai viikossa alkaa huomata,. Kyllä, kaikki antamatta Snapchatia.
Lisätietoja mielen ja kehon ja kehyksen inspiraatiota on tutustu mitä tämä hämmästyttävä 90-vuotias Yogi tekee päivittäin lisätäksesi onnellisuutta-tai harkitse twitterin antamista kengästä.
