Kuinka Megan Roup ojasi perfektionismin ja seurasi hänen suoliaan tullakseen kunto -ilmiöksi

Seuraavassa Gut®-valokeilassa Sculpt Society -sarja Megan Roup kertoo, kuinka hänen vaistojensa kuuntelu auttoi häntä muuttamaan unelmatyönsä todellisuudeksi-päivittäisiksi tottumuksiksi (kuten siemailla Terveys-ade Kombucha), että hän luottaa henkisesti ja fyysisesti lataamaan.

Koetko Megan Roupin tarttuvaa energiaa studiossa tai olohuoneessasi (Obén streaming -harjoitusalustan kautta), yksi asia on selvä: Hänellä on megawatt -energia ja tyyli kaikki hänen omakseen. Mutta ennen kuin hän aloitti New Yorkin kunto-kohtauksen ja valloitti sitten kannettavan tietokoneen näytöt kaikkialla-se otti uskon harppauksen.

"Usein olemme hukkuneet muutoksen ajatuksesta tai emme halua aloittaa, ennen kuin kaikki on täydellistä", Roup sanoo, joka vaihtoi ammattimaisen tanssiuran kuntoyritykselle. "Mutta ellet aloita, mitään ei tapahdu. Toiminnassa on voimaa, sen ei tarvitse olla täydellinen ja sinun ei tarvitse olla kaikkia vastauksia, sinun on vain aloitettava."

Nopeasti eteenpäin tänään, ja The Sculpt Society -ryhmän vastaus lähestyttävään, voimaannuttamiseen ja vieraanvaraiseen putiikkihoitomenetelmään-on yksi NYC: n kaikkein surullisimmista luokista. Julkkisasiakkaat, kuten supermallit Elsa Hosk ja Shanina Shaik.

”Toiminnassa on voimaa, sen ei tarvitse olla täydellinen ja sinun ei tarvitse olla kaikkia vastauksia, sinun on vain aloitettava."

Mutta päästäkseen sinne Roup joutui oppimaan kuuntelemaan suolistoaan. "Suurin kovan ansaittu oppituntini (jotain, jonka parissa työskentelen edelleen), ja toivon auttavan asiakkaita liikkeen kautta on päästä pois päästäsi", Roup sanoo. "Niin paljon melua syntyy pelosta, epäilystä ja negatiivisesta itsepuhelusta-enemmän voimme päästä pois omalta tieltämme ja tuntea olonsa hyväksi, sitä parempi."

Jos jahtaat unia ja toivot vapauttavan perfektionismin, kaivaa Roupilta kokeiltuja ja totta osoituksia päivittäisistä välttämättömistä terveellisistä tapoista ("Tanssin liikunta on minun liikuttava meditaatio"), jotka auttavat häntä tuntemaan hänen parhaansa nauttia hetki täyteen.

Jatka terveellisten tapojen ja hyvinvoinnin välttämättömyyden lukemista.

1. Kaivaa päivittäisiä tapoja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi parhaiten

Taisteltuaan perfektionismin ja yo-yo-laihduttamisen 20-vuotiaana Roup on oppinut ravitsemaan vartaloaan intuitiivisesti kokonaisten ruokien ja herkkujen kanssa, kun mieliala iskee.

"Olin kyllästynyt tuhlaamaan niin paljon aikaa pakkomielle ruokavaliosta", hän sanoi. ”Menin kylmään kalkkunaan [ruokavalioista] ja kun tein sen, kaikki alkoi napsauttaa. Rentouduin vartalooni, muutin kuinka puhuin itselleni, ja aloin kuunnella ja olla yhteydessä itseeni."

Nykyään hän luottaa päivittäisiin tapoihin, jotka virtaavat häntä, joka sisältää lasillisen sitruunavettä ensin aamulla, siemaillen mantelimaitolattia ja yhteydenpitoa suosikki ihmisiin (kutsutaan hänen perheelleen tai tapaamaan ystävää kahvia varten) aina kun mahdollista.

Voi, ja terveys-ade kombucha aina kun mieliala iskee myös. "Rakastan todella inkivääri-sitruunaa ja jalapeño-kiwi-cucumberia", hän sanoo. "Kombucha tuntuu minulle päivän päätteeksi herkulliselta, jota odotan innolla illallisen kanssa."Helppo niin.

2. Ota aikaa levätä ja nollata

Kun runsas kouluttaja ei ole studion edessä tai nauhoittamalla obé.

"Palauttaminen on niin tärkeää", sanoo Roup, jonka nollaus infrapuna -saunavierailuilla, viikoittaisilla hieronnalla ja unen kiinnittymisellä. ”Valitsen usein enemmän unta tapahtumaan menemiseen."

Jopa hillopakattuina viikkoina hän asettaa etusijalle pienet työtaukot. "Oppiminen sanomaan ei on ollut tärkeää energiatason ylläpitämisessä", hän sanoo. ”Valmentajana annat asiakkaillesi niin paljon omaa energiaasi, on tärkeää ladata lepopäivänä ja itsehoitoon."

3. Lisää hyvinvointiasi, kun voit

Ei tarvitse stressata itseäsi, kun yrität parantaa hyvinvointiasi. "Yleinen neuvoni naisille, jotka haluavat vahvistaa hyvinvointirutiiniaan, on ottaa vauvan askel", Roup sanoo.

Mutta jos haluat erityisesti vahvistaa sitä liikuntaosastolla, Roup suosittelee etsimään studiota tai liikkeenmuotoa, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Yritä sitten sitoutua tekemään sitä kaksi tai kolme kertaa viikossa. "Ajan myötä siitä tulee helpompaa lisätä siihen rutiiniin, kun tulet vahvemmaksi", hän sanoo. Saarnata.

Yhteistyössä terveys-

Seuraa Gut® on rekisteröity tavaramerkki Health-Ade Kombucha LLC: lle.

Yläkuva: Megan Roup