Ota tämä 2 minuutin kyselylomake selvittääksesi, oletko yksinäinen-mitä tehdä sille

Instagramin vierittämisestä heti, kun heräät jatkuvan työpostiviestien ja tekstien kanssa ystävien kanssa, jotka ovat kentällä koko päivän, saattaa tuntua vastaintuitiiviselta tuntea koskaan, hyvin, yksinäinen, yksinäinen. Olet vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa jatkuvasti?

Itse asiassa globaalin terveyspalveluyrityksen Cigna Cigna -yrityksen aiemmin tänä vuonna käynnistämän kansallisen tutkimuksen mukaan ei niin paljon. "Teknologia on helpottanut ihmisten olevan fyysisesti puhetta muiden ihmisten kanssa", sanoo Cigna Nemecek, MD, Cigna -käyttäytymisterveyden päälääkäri. Mutta se on saalis: "Tutkimuksemme osoitti, että on tärkeää, että vuorovaikutuksesi ovat henkilökohtaisia ​​ja merkityksellisiä."

Ja havainnot eivät olleet pieniä. Yhteensä yli 20 000 U.S. Aikuiset reagoivat ja melkein puolet ilmoittivat yksinäisyyden tunteista. "Neljäkymmentä kuusi prosenttia amerikkalaisista aikuisista ilmoitti olevansa aina yksin, ja kaksi viidestä amerikkalaisesta sanoi,. Nemecek. Joten Cigna päätti tehdä jotain asialle.

Se, että jokin on uusi virtaviivainen, 10 kyselykysely, joka perustuu UCLA-yksinäisyysasteikkoon (jota pidetään mielenterveystilan standardina), joka auttaa sinua arvioimaan yksinäisyyttä, jota saatat tuntea (Onko se täysin normaalia vai vakavampaa?) ja ehdottaa vaiheita, jotka auttavat sinua hillitsemään sitä.

”Löysimme nuoremmat sukupolvet (sukupolvi Z ja Millennials) ovat yksinäisempiä."

Yksinäisyys vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin, mutta jotkut ryhmät korkeammalla hinnalla, tutkimuksen mukaan. "Löysimme nuoremmat sukupolvet (sukupolvi Z ja Millennials) ovat yksinäisempiä", Dr. Nemecek sanoo.

Samanaikaisesti havainnot paljastavat tottumukset ihmisistä, joiden väitetään Vähemmän emotionaalisesti eristetty. Vaikuttavin asia, jonka voit tehdä? Lisää säännöllisiä henkilökohtaisia ​​vuorovaikutuksia päivittäin (hei, vesijäähdyttimen chat ja kahvin päivämäärä). Vähemmän yksinäiset ihmiset saavat myös vauhtia nukkumisesta tarpeeksi, liikuntaa säännöllisesti ja viettää aikaa rakkaansa kanssa-mikä viittaa siihen.

"Kun pyrit torjumaan yksinäisyyttä, älä tunne, että sinun on tehtävä se yksin", hän sanoo. ”Terveyssuunnitelmasi voi tarjota sellaisia ​​ohjelmia, joita Cigna tarjoaa, mukaan lukien elävä terveystuen linja tai terveysvalmentajat, jotka voivat auttaa ihmisiä ryhtymään positiivisiin toimiin."

Haluatko saada todellisen -si yksinäisyys? Ota alla avaamaan kyselylomake ja selvitä kuinka auttaa kääntämään asiat ympäri.

Sisällön lataus…

Ota JavaScripti käyttöön!

Cigna yksinäisyyskysely

Seuraavat 10 lausuntoa kuvaavat miltä ihmiset joskus tuntevat. Ilmoita jokaisesta lausunnosta, kuinka usein tunnet kuvatun tavan.

Pisteet lasketaan lopussa, mitä seuraa räätälöityjä ratkaisuja, jotka auttavat sinua pysymään hyvin tai tuntemaan olosi paremmaksi.Tämä kyselylomake perustuu UCLA -yksinäisyyden asteikkoon ja se on julkaistu mittakaavan luoja DR luvalla. Daniel Russell.

Ota kyselylomake Tämä kyselylomake perustuu UCLA: n yksinäisyysasteikkoon, ja se on julkaistu mittakaavan luoja DR luvalla. Daniel Russell. Tämä kyselylomake perustuu UCLA -yksinäisyyden asteikkoon ja se on julkaistu mittakaavan luoja DR luvalla. Daniel Russell. Tämä kyselylomake perustuu UCLA -yksinäisyyden asteikkoon ja se on julkaistu mittakaavan luoja DR luvalla. Daniel Russell. Tämä kyselylomake perustuu UCLA -yksinäisyyden asteikkoon ja se on julkaistu mittakaavan luoja DR luvalla. Daniel Russell. Tämä kyselylomake perustuu UCLA -yksinäisyyden asteikkoon ja se on julkaistu mittakaavan luoja DR luvalla. Daniel Russell. Tämä kyselylomake perustuu UCLA -yksinäisyyden asteikkoon ja se on julkaistu mittakaavan luoja DR luvalla. Daniel Russell. Tämä kyselylomake perustuu UCLA -yksinäisyyden asteikkoon ja se on julkaistu mittakaavan luoja DR luvalla. Daniel Russell. Tämä kyselylomake perustuu UCLA -yksinäisyyden asteikkoon ja se on julkaistu mittakaavan luoja DR luvalla. Daniel Russell. Tämä kyselylomake perustuu UCLA -yksinäisyyden asteikkoon ja se on julkaistu mittakaavan luoja DR luvalla. Daniel Russell. Tämä kyselylomake perustuu UCLA -yksinäisyyden asteikkoon ja se on julkaistu mittakaavan luoja DR luvalla. Daniel Russell. Tämä kyselylomake perustuu UCLA -yksinäisyyden asteikkoon ja se on julkaistu mittakaavan luoja DR luvalla. Daniel Russell. Tämä kyselylomake perustuu UCLA -yksinäisyyden asteikkoon ja se on julkaistu mittakaavan luoja DR luvalla. Daniel Russell.

Yhteistyössä Cigna

Yläkuva: Stocksy/ Boris Jovanovic