Kuinka hallitsen hoidon kestävää masennusta

Miksi masennus on kestävä joillekin ihmisille?

Vaikka masennuksesta on kulttuurinen ymmärrys-mielialahäiriö, joka voi aiheuttaa apatiikan, surun, toivottomuuden, unen ja ruokahalunmuutosten tunteita, ja joissain tapauksissa ajatukset itsensä vahingoittumisesta-ei ole yhden koon sopivaa hoitoa. Se toimii jokaiselle henkilölle. Mikä auttaa yhtä ihmistä tekemään hyvin vähän toiselle, Douglas sanoo. "Vaikka lääkkeet ovat hyödyllisiä, toisinaan tarvitaan prosessi löytää potilaalle sopivat oikeat", hän sanoo. Tähän sisältyy erilaisten lääkkeiden kokeilu, antamalla heille aikaa tehokkuuden ja sivuvaikutusten arviointiin-mikä on vaikea prosessi, hän toteaa. Tämä voi kestää kuukausia.

Keskustelu voi muuttua elämää, mutta toisinaan se ei joskus ole oikea ratkaisu joillekin ihmisille. "Keskusteluterapia on standardi, kun puhumme mielenterveydestä, mutta on olemassa kymmeniä hyödyllisiä hoitomuotoja ja tarjoavat tuloksia tavalla, jota puheterapia ei ehkä", Douglas sanoo. Jos puheterapia ei vastaa jonkun tarpeita, voidaan kokeilla taideterapiaa, hevosterapiaa ja murreellista käyttäytymisterapiaa. Se vie jälleen aikaa.

TRD voi esiintyä myös väärän diagnoosin takia-ja siksi väärät lääkkeet. "Masennus voi näyttää monilta asioilta, mutta usein sitä, mitä ei pidetä, on masennuksen aiheuttama sairaus", Douglas sanoo. "Se voi olla kaksisuuntainen tai toinen siihen liittyvä häiriö, joka tarvitsee mielialan stabilointia masennuslääkkeiden sijasta."TRD on suhteellisen yleinen tapaus kliinisessä käytännössä, ja jopa 60% potilaista ei saavuta riittävää vastetta masennuslääkehoidon jälkeen.

On myös tosiasia, että tällä hetkellä saatavilla olevat lääkkeet, tyypillisesti SSRI- ja SNRI -masennuslääkkeet, toimivat hitaasti ja voivat tehdä vain niin paljon. "Pelissä on erilaisia ​​geneettisiä tekijöitä, jotka tekevät joidenkin ihmisten masennuksesta reagoivat näihin lääkkeisiin kuin toiset", sanoo tohtori. Macmillan. ”Masennusta ei myöskään usein ole tyhjässä. Ihmiset, joilla on muita psykiatrisia häiriöitä, kuten persoonallisuushäiriöt tai päihteiden käytön häiriöt, voivat löytää masennuksensa, on vaikeampi hoitaa kuin ne, joilla ei ole muita psykiatrisia huolenaiheita."

Henkilökohtainen historia ja elämäntapat, kuten alkoholin käyttö ja unihygienia, voivat myös vaikuttaa TRD: hen. Pelkkä masennus voi pahentaa unihäiriöitä ja niin edelleen. "Kokemukseni naturopaattisena lääkärinä, jotkut ihmiset eivät reagoi tavanomaisiin lähestymistapoihin, jos ongelman perimmäistä syytä ei ole puututtu tai jos muita taustalla olevia olosuhteita ei ole tunnistettu", sanoo Joann Yanez, ND, MPH, CAE, The The the Akkreditoitujen naturopaattisten lääketieteellisten korkeakoulujen pääjohtaja. ”Olen nähnyt potilaita, joilla on ratkaisematon trauma, hormonaaliset kysymykset, huonosti stressin selviytyminen ja elämäolosuhteet. Kun [näitä kysymyksiä] käsitellään asianmukaisesti, ne ratkaisevat kokonaan tai osittain."

Mitä voit tehdä TRD: lle?

Vaikka voi olla vaikea huolehtia itsestään, kun he tunteessasi, nukkuminen, syöminen ja liikunta ovat hyvän perustan, mikä voi olla osa yleistä lähestymistapaa masennuksen hoidossa sekä hoidon ja lääkityksen kanssa. DR. Yanez sanoo: ”On huolehdittava varmistaaksesi, että syöt värikkäitä, kokonaisruokia perustuvaa ruokavaliota, joka on runsaasti omega-rasvahapoja, proteiineja ja antioksidantteja.”Yksinkertaisten sokerien/hiilihydraattien, kofeiinin ja alkoholin poistaminen voi myös olla hyödyllistä. Kävely tai voimakkaampi säännöllinen liikunta on osoitettu auttavan mielialassa ja verensokerin säätelyssä. Ja vaikka lisäravinteet, kuten B -vitamiinit, magnesium, välittäjäaineen esiasteet, ST. Johanneksen vieroitus, laventeli tai kamomilla voi auttaa joitain, potilaiden tulisi työskennellä lisensoidun naturopaattisen lääkärin kanssa löytääkseen heille parhaiten hoitomenetelmä.

Tämän lisäksi, jos sinulla on hoidonkestävä masennus, on välttämätöntä valita hoitopalveluntarjoaja, jolla on kokemusta TRD: n ihmisten auttamisesta. Hoitoa varten Fraga suosittelee psykodynaamista tai traumaan tietoista psykoterapiaa. "Joissakin tapauksissa TRD: n perusta ovat lapsuuden tai varhaisen trauman, ja psykodynaamiset tai trauma-tietoiset terapia auttaa käsittelemään tätä traumaa", hän sanoo.

Jos käytät lääkitystä, tohtori. Macmillan suosittelee etsimään Psykiatria, joka on erikoistunut TRD: hen ja voi tarjota hoitoja tavanomaisten masennuslääkkeiden ulkopuolella. "Esimerkiksi transkraniaalinen magneettinen stimulaatio, esketamiini (Spravato), maois, kuten EMSAM-laastari ja jopa elektrokonvulsiivinen terapia äärimmäisissä tapauksissa ovat kaikki todisteisiin perustuvia, FDA: n hyväksymiä lähestymistapoja hoidonkestävään masennukseen", hän sanoo. Siellä on myös vaihtoehtoja. Voit myös saada kliinisiä tutkimuksia hoidoissa, kuten psilosybiini, psykedeelinen lääketiede, joka voi avata vielä enemmän vaihtoehtoja.

Täällä taas kärsivällisyys on välttämätöntä. "Joskus lääkkeisiin ja terapiaan sopeutuminen vie jonkin aikaa ennen kuin näet parannusta", Douglas sanoo. Hän sanoo myös jakaa koko sairaushistorian ja elämäntyyli -rutiinisi hoitotiimisi kanssa, jotta he voivat suositella parasta hoitoa sinulle. Yksin Douglas suosittelee mielialan lehden ylläpitämistä seurataksesi, miltä tunnet päivittäin hoitotiimisi ja oman itsesi edut. ”Et ehkä pysty kertomaan, että tunnet olosi paremmaksi, mutta mielialan päiväkirjasi voi näyttää edistymistä, mikä voi lisätä motivaatiota."

"Hoitoa kestävää masennusta käsittelevien ihmisten tulisi tutkia heille masennuksen perimmäistä syytä", Dr sanoo. Yanez. ”Naturopaattiset lääkärit tunnustavat, että masennus on oire. [Se on] kehon tapa kertoa meille, että jossain on epätasapaino.”Hän suosittelee ihmisiä tarkistamaan, miten he reagoivat stressitekijöihin, ja harkitsemaan lisätyökaluja, kuten mielenterveyttä, jotka voivat auttaa stressin hallinnassa.

DR. Yanez sanoo: ”Luonnolliset hoidot voivat olla tehokas työkalu joillekin potilaille koulutetun ja lisensoidun naturopaattisen lääkärin ohjauksessa.”On joitain perusteita, joiden avulla mielemme ja kehomme pysyvät tasapainossa. ”Jokainen näistä terapioista voi olla hyödyllinen yksinään tai yhdessä. Kannustamme kuitenkin potilaita työskentelemään lisensoidun naturopaattisen lääkärin kanssa, varsinkin jos he ovat myös farmaseuttisessa hoidossa, koska jotkut lisäravinteet ovat vasta -aiheisia reseptilääkkeillä."

Kuinka voit tukea jotakuta TRD: n kanssa

Sosiaalinen tuki on tärkeä tekijä auttaa ihmisiä hallitsemaan masennusta. Se voi tapahtua valmentajien, lääketieteellisen ryhmän ja ammattikäyttöisten neuvonantajien muodossa, mutta ystävät ja perhe voivat myös auttaa rakkaitaan selviytymään. "Masennus on lääketieteellinen sairaus ja voi olla arvaamaton ja turhauttava kaikille osapuolille", Dr sanoo. Macmillan. "Sitä tulisi käsitellä samalla tavalla kuin keuhkokuume tai murtunut jalka, eikä se ole merkki heikkoudesta tai moraalisesta epäonnistumisesta."Rakastuksena roolisi ei ole terapeutti, hän sanoo; joskus parasta mitä voit tehdä, on auttaa henkilöä yhteydenpitoon hoitoon.

Jos joku välitänne kamppailee masennuksen kanssa, yritä saada kärsivällisyyttä, Douglas sanoo. Henkilöllä voi olla masennusta kuukausia, jopa vuosia, mutta se ei tarkoita, että he eivät yritä parantaa. "Hyväksy, että he voivat silti kamppailee, jopa hoidolla", hän sanoo. Yritä osallistua hoitoprosessiin; Kerro heille. ”Mitä enemmän olet mukana, sitä enemmän voit auttaa heitä pysymään raiteilla. Ole koko ajan joukkue ”, hän sanoo. Ystävien ja masentuneiden ihmisten perheen tulisi tietää, että heidän ei tarvitse mennä yksin yksin. "Masennuksella ja kaksisuuntaisella tukiyhdistyksellä ja mielisairauksien kansallisella liitolla on paikallisia ja online -lukuja, jotka tarjoavat tukea rakkaille", Dr sanoo. Macmillan.

Tunnen toiveikkaasti tietäen, etten ole yksin kokemukseni TRD: stä ja että hoitoon on mahdollista polkuja. Vaikka se voi viedä aikaa, joka voi tuntea olonsa täysin epämukavaksi, tiedän, että pystyn ja saaneet paremmin.