Kuinka EMDR voi auttaa ihmisiä käsittelemään traumaattisia tapahtumia

Auttaakseen ihmistä voittamaan traumaattiset muistot, koulutettujen terapeutien tavoitteena on aktivoida potilaan aivojen molemmat puolet ärsykkeillä (nimeltään kahdenvälinen aistinvarainen syöttö), kuten sivupuolen silmien liikkeet (kuten nähdään Venäläinen nukke) tai kuulonstimulaatio, kun henkilö puhuu muistoistaan ​​ja tunteistaan. "Jotkut tutkijat uskovat, että kaikki nämä strategiat aiheuttavat jatkuvan huomion keskittymisen, jota kutsutaan" suuntautuvaksi vastaukseksi ", joka linkittää samaan aivojen toimintaan, joka tapahtuu REM -unen aikana", Martin sanoo. EDMR-stimulaatio pakottaa aivojen vasenta ja oikeat osat sitoutumaan ja yhdistämään ”muistin monien eri osien avaamisen ja parantamisen”, sanoo Anna Eckhardt, LCSW-R, sertifioitu trauma ja EMDR-terapeutti New Yorkissa.

Tämä hoitomenetelmä on suhteellisen uusi; Psykologi Francine Shapiro kehitti sen 1980-luvulla erityisesti posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) auttamiseksi (PTSD). Ja toisin kuin puheterapia ja muut hoidon muodot, EMDR ei keskity vain traumaattisen tapahtuman aiheuttamiin tunteisiin ja ajatuksiin. Sen sijaan American Psychological Associationin mukaan se käsittelee henkilön muistoa traumaattisista tapauksista ja siitä, kuinka se varastoidaan aivoihin. Se on yleisesti hyväksytty tehokkaana mekanismina PTSD -potilaan auttamiseksi, vaikka jotkut tutkijat pysyvät skeptisinä.

"Kun henkilö on järkyttynyt, heidän aivonsa eivät voi käsitellä tietoja kuten tavallisesti, ja yksi hetki tulee" jäädytetty ajoissa ", missä muistaa, että trauma voi tuntua niin pahalta kuin se käy läpi ensimmäistä kertaa."

Ajattele EMDR: tä avaamaan (ja kuntouttamaan) vioittuneen tiedoston tietokoneessa, Eckhardt sanoo. "[Sinä] käytät tiedostoa, joka on vääristynyt aivoihin ja löytää kaikki muistin hajanaiset kappaleet ja osat, jolloin kahdenvälinen stimulaatio voi päivittää ja yhdistää tiedoston", hän sanoo. Tämän muistitiedoston järjestäminen voi auttaa henkilöä tuntemaan olonsa vähemmän laukaisemaan tai järkyttyneeksi heidän nykyisestä tilanteestaan ​​tai aiemmista muistoistaan. EMDR-terapian jälkeen henkilö ei ehkä enää elä niitä negatiivisia kuvia, ääniä ja tunteita, kun muistetaan traumaattista tapahtumaa-he muistavat silti, mitä tapahtui, se on vain paljon vähemmän järkyttävää.

Mack kuvaa prosessia toimimaan muistin läpi ja tyhjentäen kaiken tunteen. "Muisti itsessään on edelleen, mutta minulla ei ole erityisiä tunteita siitä, koska olemme poistaneet sen voiman", hän sanoo. ”Loppuun mennessä olemme käsitelleet sen lyhytaikaisesta pitkäaikaiseen muistiini, ja se ei enää tunnu ahdistavasta, järkyttävästä tai uhkaavasta."

Mihin EDMR: iin käytetään?

Vaikka EMDR on suunniteltu alun perin PTSD: lle, Eckhardt sanoo, että se voi auttaa sitä, mitä hän kutsuu "big-t-traumaiksi", sekä "Small-T-traumasiksi.”Entinen viittaa suuresti traumaattisiin tapahtumiin (E.g., Seksuaalinen väkivalta, auto-onnettomuudet tai sodanjälkeinen PTSD), jotka aiheuttivat aivojen ja kehon erilaisesti tulevien tietojen käsittelyä.

Mackille tuo traumaattinen tapaus oli hänen veljensä äkillinen kuolema. "EMDR on auttanut minua käsittelemään joitain kehooni, omakuvaan ja omavaraisuuteen liittyviä hyvin erityisiä muistoja [veljeni] kuoleman jälkeen, mikä laukaisi ensisijaisesti epäjärjestyneen käyttäytymisen", Mack sanoo, kuten epäjärjestynyt syöminen ja liikunta.

"Haluan muiden ihmisten tietävän, että trauman ei tarvitse olla elinrangaistus, se ei ole kulkuoikeus, se on vain osa elämää, mutta on työkaluja, jotka auttavat, ja meidän ei tarvitse kärsiä."

”Pieni-T-trauma”, toisaalta, ei ehkä ole tuolloin ollut yhtä häiritsevää, mutta on ilmennyt kielteisesti ihmisen aikuiselämässä. "Pieni-T-trauma" kuvataan usein tuhansiksi paperileikkauksiksi tietyn ajanjakson ajan, etenkin kehitysvuosina ", sanoo Eckhardt. Ajattele kiusaamista tai emotionaalisesti kaukaisia ​​vanhempia, hän sanoo. Muita esimerkkejä tämäntyyppisistä ”pienet traumat” ovat uskottomuus, konfliktit rakkaansa kanssa tai taloudellinen stressi.

Mack sanoo. Niin paljon, että hän ohjaa nyt dokumenttielokuvan trauman neuropsykologiasta ja sen ilmenemismuodosta kehossa. "En halua, että EMDR on enää parhaiten varjostettu salaisuus, koska haluan muiden paranevan", Mack sanoo. "Haluan muiden ihmisten tietävän, että trauman ei tarvitse olla elinrangaistus, se ei ole kulkuoikeus, se on vain osa elämää, mutta on apuvälineitä, ja me olemme lyhennys muodosta 'tosts täytyy kärsiä."

Ariana Granden aivojen skannaus osoittaa varmasti PTSD: n vaikutuksen, mutta tästä syystä meidän ei pitäisi tarvita "todisteita" mielisairaudesta. Ja tässä se tarkoittaa, kun joku sanoo olevansa dissosiaatio.