Kuinka diagnosoitu aivokasvain muutti Kate Walshin hyvinvointitapoja

Kuulostaa siltä, ​​että jotain tapahtuisi Greyn anatomia tai Yksityinen vastaanotto, Ei tosielämässä: Vuonna 2015 Kate Walshin lääkäri kertoi hänelle jotain, jota kukaan ei koskaan odota kuulevansa: "Sinulla on aivokasvain."Näyttelijä ei puhunut diagnoosistaan ​​julkisesti, mutta yksityisesti hänen maailmansa käännettiin ylösalaisin, kun hän valmistautui suureen leikkaukseen kasvaimen poistamiseksi.

Nyt, kaksi vuotta myöhemmin ja täysin toipunut, hän puhuu kokemuksestaan ​​ensimmäistä kertaa yhteistyössä Cignaan, korostaen vuosittaisen tarkistuksen tärkeyttä. (Kyllä, vaikka menisit gynoon ja ihoon kerran vuodessa, GP on edelleen tärkeä. Sairauksien hallinnan mukaan, jos kaikki Amerikassa saavat tarvitsemansa ennaltaehkäisevän hoidon ikästä riippumatta, se säästää noin 100 000 ihmistä vuodessa.-A

"Minä voin hyvin. Minulla oli täysi toipuminen ja olen todella onnekas ", Walsh sanoo. "Ainoat sivuvaikutukset ovat korotettu kuulo- ja [haju tunne]."Toisin sanoen, hänen kokemuksensa muutti sekä hänen näkemyksensä elämästä että hyvinvointitottumuksista hyväksi. "Nyt työskentelen vähemmän ja vain rakastamilla projekteilla sen sijaan. Ja olen paljon läsnä ja nautin enemmän elämästä."

"Rituaalien kehittäminen samalla tavalla kuin priorisoit oikein syöminen ja liikunta on tärkeää."

Kun taas Walsh sanoo, että hän on aina käyttänyt säännöllisesti, he rakastavat erityisesti pilatesia ja jooga-hän sanoo,. "Aion ehdottomasti priorisoida itsehoitoa tavalla, jota en ollut aikaisemmin", hän sanoo. "Suurin osa ihmisistä, etenkin naisista, jotka ovat kiireisiä äitiys-, hoidossa, vanhemmuudessa, siskoissa, tyttärissä, vaimoissa, odottavat, kunnes on olemassa todellinen ongelma toimia. Mutta [itsehoito] rituaalien kehittäminen samalla tavalla kuin priorisoit oikein syöminen ja liikunta on tärkeää."Ja kyllä, se sisältää säännölliset tarkistukset, mutta kuplakylpyamme ja lasillinen viiniä ystävien kanssa.

Hän muutti myös tapaa, jolla hän meditoi. Vaikka Walsh sanoo harjoittaneensa transsendenttista meditaatiota vuosia, nyt hän harjoittaa tietoisuutta. "Se tarkkailee ajatuksiasi ja tunteitasi ja keskittyy hengitykseen ja se on todella hienoa", hän sanoo. Ja viime aikoina nuo ajatukset ovat keskittyneet suurelta osin yhden tunteen ympärille: kiitollisuus.

Jos itsehoitorutiinisi tarvitsee vähän apua, yritä laittaa yksi näistä luksista kaapuista ja muuttaa kylpyasi pyhäksi rituaaliksi.