Nämä joogaasennot voivat auttaa parantamaan aknetta (kyllä, todella)

On siis syytä, että muilla asennoilla voi olla myös rooli pimples. Loppujen lopuksi Holecek sanoo: "Aknea pidetään epätasapainona, ja yleensä joogakäytäntöjen tarkoituksena on saada sinut takaisin tasapainoon."

Kuten aina Ayurvedan sisällä, oikea jooga resepti sinulle vaihtelee hallitsevan doshan tai mielen- ja kehon perustuslain mukaan riippuen. (Jos et vielä tunne omasi, ota tämä tietokilpailu.) Tiedän ei koskaan huono asia.

Jatka lukemista akne -poseeraa varten sinun tulisi harjoitella päästäksesi eroon aknesta, Ayurvedic -asiantuntijan mukaan.

1. Pitta: punaiset, vihaiset pimples

"Pitta-tyyppinen akne laukaisevat usein emotionaaliset epätasapainot, kuten stressi tai viha", Holecek. Tämä dosha on erityisen taipuvainen "tulisiin" tunteisiin, jotka johtavat epätasapainoon.

Rauhoittaa tunteitasi: "Posse -kuten piilotetulla lootolla (yllä) ja kalalla (yläosa) on syvästi rauhoittava vaikutus [tunteisiin], lievittämällä aknen laukaisevia tekijöitä", sanoo Holecek.

Rentoutua mieltä ja vartaloa: On syytä, miksi jooga-ohjaajasi pelastaa olkapäätelineen (yläpuolella) ja puolipyörät (tunnetaan myös nimellä Bridge Pose) luokan loppuun-he panivat sinut täysin Zen-osavaltioon. "Nämä ovat erinomaisia ​​verenkiertoa lisääviä poseeraa, mutta kaksinkertainen niiden tehokkuuteen Pitta -tyyppeihin, koska niiden syvästi rentouttava luonne on mielessä ja kehossa", selittää Holecek.

2. Vata: Whiteheads, Blackheads ja Milia

Kun Airy Vata -tyypit kokevat epätasapainon, se voi usein johtaa ruoansulatuskysymyksiin-Holecekin mukaan tämä voi johtaa käymiseen suolistossa ja toksiinissa.

Ruuansulatuksen lisääminen: "Posit, kuten Lotus (yllä), ovat erinomaisia ​​auttamaan ruuansulatusta", sanoo Holecek, joka väittää, että tämä johtaa parempaan toksiinin eliminointiin ja ravinteiden imeytymiseen.

Ummetuksen vähentämiseksi: "Headstand, taaksepäin suuntautuvat taivutukset (yllä) ja aura (ylhäältä) helpottavat edelleen ummetusta-yleistä ongelmaa vata-tyyppeissä ja lisäämällä kasvoihin, jotka toimittavat elintärkeitä ravintoaineita aknen ratkaisemiseksi", Holecek sanoo.

Vie liikkeesi kasvoillesi: "Cobra (yllä) ja johanneksenpesut tuottavat odottamattoman edun stimuloivasta kasvo- ja kaulalihasta, joka auttaa vieroitus- ja solujen vaihtuvuudessa", selittää Holecek. (Tervetuliaisbonus, jos suolistosi esiintyy ihollasi.-A

3. Kapha: syvälle juurtunut akne

Monet ihonhoitoasiantuntijat kertovat sinulle, että kystinen akne liittyy off-kilterhormoniin ja Holecek on yksi niistä. Hän lisää, että tällainen epätasapaino on kytketty Kapha Doshaan, jolla on taipumus pysähtyä.

Hormonien säätelemiseksi: "Posse -kuten leijona (yllä) ja vene (yläosa) voi olla stimuloiva vaikutus rauhasiin, mikä on erityisen hyödyllistä Kapha Acnelle", Holecek.

Vieroitus: "Kapha-tyyppinen akne löytää suuren helpotuksen hyvällä detoksilla, ja selkärangan käänteet (yllä) ovat erinomaisia ​​siihen", Holecek toteaa.

Verenkierron parantamiseksi: "Puolipyörä [tai sillan poseer] (yllä) auttaa lisäämään kiertoa ja edistää detoxia, mikä on hyvä aknen parantamiseksi", Holecek.

Jos haluat jatkaa taisteluita joogasi jälkeen akne Savasana -istuntoa varten, tutustu oppaamme kasvojen öljyihin, jotka kohdistuvat akneen. Sitten selvittää, kuinka stressiä käytetään eduksesi (pikemminkin kuin näppärastimulaattorina) näiden kuuden ajattelutavan nollaamisella.