Kuinka anti-inflammatoriset lisäravinteet voivat vaikuttaa terveyteen (hyvällä tavalla!-A

Hän on myös rosmariinilisäaineiden fani, joka sisältää kaksi aktiivista yhdistettä-karnosolia ja karnosihappoa-jotka liittyvät lihaksiin, verisuoniin ja niveliin tulehdukseen. Yrtin on myös havaittu parantavan aivojen terveyttä vähentäen samalla bakteeri -infektioiden, diabeteksen ja syövän riskiä. Ei paha jotain, jota voit kasvaa Windowsilsilläsi, oikein?f

Tapaus * ei * ottamatta anti-inflammatorisia lisäravinteita

Entä jos sinulla ei ole budjettia lisätä joukko uusia lisäravinteita hoitoon? Saatat pystyä saamaan samanlaisia ​​tuloksia vain säätämällä päivittäistavarakauppasi. Bonnie Taub-Dix, RD, uskoo todellakin, että on parempi nauttia tulehduksen vastaisista ravintoaineita ruokalähteiden kautta, toisin kuin kapselit. Hän ehdottaa etsimään reseptejä, joissa on kurkuma ja omega-3-rikkaat ruokia sekä inkivääriä ja resveratrolia sisältäviä.

"[Näitä ravintoaineita] on mainittu rooliksi immuunijärjestelmän lisäämisessä, verensokeritason vakauttamisessa diabeteksen hallitsemiseksi, terveen verenpaineen ylläpitämiseksi, niveltulehduksen kivun lievittämiseksi, sydämen terveyden estämiseksi ja tiettyjen syöpien estäminen", hän sanoo. "Kokeile lisätä kurkumaa ja inkivääriä kasvisruokiin ja syödä kalaa kahdesti viikossa omega-3-saannin lisäämiseksi. Voit saada resveratrolia viinirypäleiden kautta ja ehkä punaviiniä."Pitää rakastaa RX: tä, joka sisältää suosikkipullosi Pinot Noir, amirite?

-Lla Todella Ylös tulehduksen vastainen peli, kannattaa ehkä harkita probioottien, kollageenin, kuitulisäaineiden ja stressiä vähentävän adaptogeenien lisäämistä myös ohjelmaan.