Miksi Deepak Chopra on asettanut nähtävyytensä tulehduksen poistamiseen

Deepak Chopra, MD, on tehnyt tehtäväkseen auttaa ihmisiä käyttämään kokonaisvaltaisia ​​menetelmiä vakavien terveysongelmien, kuten riippuvuuden, hallintaan, hallitsemaan heidän painonsa ja lisäämään heidän aivovoimansa. Ja nyt hänellä on uusi pakkomielle: tulehdus.

Integroivan lääketieteen pioneerin uusin kirja, Parantava itse, Käsittelee asiaa, samoin kuin Deepak Chopra ja Friends "Restore" -tapahtuma, joka pidetään kolmen päivän aikana New Yorkissa tänä viikonloppuna (23.-25. Maaliskuuta). Viimeksi mainitussa on itse asiassa aikataulu, joka on täynnä tulehdukskohtaisia ​​syviä sukelluksia ja paneeleja, meditaatioistuntoja, äänihauteita ja jopa tulehduksen vastaista salaattia Sweetgreenin kohteliaisuudessa auttaakseen osallistujia rakentamaan vankan "hengellisen työkalupakin", jonka kanssa hyökätä asiaan.

Utelias miksi tohtori. Chopra on päättänyt tehdä tulehduksesta hänen nemesis, kutsun häntä (NBD). "Kollegani ja minä haluamme saada tietoisuuden tulehdukseen taustalla olevana tekijänä melkein kaikissa kroonisissa sairauksissa", hän kertoo minulle. Dr: n mukaan. Chopra, sydänsairaus, Alzheimerin olosuhteet, liikalihavuus, tyypin 2 diabetes ja melkein kaikki syöpätyypit ovat kaikki liitettyjä tulehduksen nimeen vain muutama. "Mielestäni [lääketieteen] tulevaisuus on estettävissä, ennustettavissa, osallistava, prosessikeskeinen ja palautuva", hän sanoo. "Mutta meidän on ensin päästävä pois vanhasta mallista: tämä lääkkeiden luettelo [hoitoon]."

"Mielestäni [lääketieteen] tulevaisuus on estettävissä, ennustettavissa, osallistava, prosessikeskeinen ja palautuva."-Depak Chopra, MD

DR. Chopra selittää, että hänen kiinnostuksensa joogiseen hengitykseen johti hänen elvyttämään hänen keskittymisensä tulehduksen hoitamiseen kokonaisvaltaisesti: nämä käytännöt aktivoivat vagushermon (pisin kallonhermo, se kulkee aivoistasi kasvosi läpi ja alas vatsaan), jonka on osoitettu olevan osoitettu on kriittinen rooli kehon tulehduksen vasteen säätelyssä. "Ensimmäistä kertaa mielestäni meillä on tieteellisesti laillinen tapa vähentää tulehduksia ja estää tai jopa kääntää tautia", hän sanoo hengityksestä.

Se ei ole ainoa tapa vähentää tulehduksia ilman lääkkeitä, myöskään. DR. Chopra kertoo minulle, että suuri osa tiedeyhteisöstä uskoo nyt, että 99 prosenttia kehomme geneettisistä tiedoista tulee bakteereista, jotka asuvat heidän sisällään sijasta, sanoen esimerkiksi vanhempamme. Tämä on tärkeä löytö, hän sanoo, koska se tarkoittaa, että meillä on enemmän hallintaa sairauksiin kuin luulimme sen kautta, mitä muuta?-tulehduksen säätely suolistossa.

"W

Tällä heikkolaatuisella tulehduksella ei aina ole oireita, ja kun se tapahtuu, ne ovat yleensä epäspesifisiä (e.g. Väsymys, masennus, unihäiriöt). Tämä on historiallisesti vaikeuttanut hoitamista; Kuitenkin tohtori. Chopra sanoo, että voit pyytää lääkäriä suorittamaan tulehduskohtaisia ​​testejä. "Pyydän ihmisiä etsimään" tulehduksia koskevia merkkejä "Internetistä ja kertoa sitten lääkärilleen, että he haluavat heidän testattavan", hän sanoo. Mutta jos et kysy, asiakirjasi ei todennäköisesti tarkista niitä; Se ei ole vielä vakiokäytäntö tehdä niin. DR. Chopra ehdottaa myös mikrobiomin testaamista.

Pitäisikö sinut tulehtuneen tai kiinnostunut tulehduksen estämisestä, tohtori. Chopra tarjoaa viisi yksinkertaista tutkimusta tukevaa tapaa pitää kehosi rauhallisena ja terveenä alla.

Jatka lukemista viisi odottamatonta tapaa vähentää tulehduksia, Deepak Chopran mukaan.

Kiitollisuuspäiväkirja

DR. Chopra kertoo minulle, että tunneiden ja tulehduksen välisen suoran korrelaation poistamiseksi on tehtävä lisää tutkimusta, mutta hän kutsuu pelkoa, ahdistusta, vihamielisyyttä ja vihaa "tulehduksen tunteita."Nämä, hän sanoo, aiheuttavat kortisolin ja adrenaliinin piikkiin, mikä lisää tulehduksia koko kehossa.

Hänen mukaansa kääntöpuolella positiiviset tunteet voivat alentaa tulehduksia. "Julkaisimme äskettäin tutkimuksen, jossa meillä oli krooninen sydämen vajaatoimintapotilaat pitävät kiitollisuuspäiväkirjaa joka ilta", Dr. Chopra sanoo. "Vain niin, että heidän tulehdusmarkkerit laskivat heidän veressään ja heidän terveytensä parani huomattavasti enemmän kuin [se teki] minkä tahansa lääkkeen kanssa."

Viljellä rakastavia suhteita

Se mitä kutsumme "rakkaudeksi", tuo mukanaan tiettyjä positiivisia tunteita, dr. Chopra sanoo, kuten myötätunto, empatia, ilo ja mieli. Tutkijat tarkastelevat nyt näiden tunteiden takana olevaa biologiaa.g. Dopamiinin, oksitosiinin, opiaattien (luonnolliset opioidit), endorfiinien ja välittäjäaineet, kuten serotoniini. Eräänä päivänä IBS: n RX voi vain sisältää halauksen.

Mietiskellä

DR. Chopra kertoo minulle, että tutkimukset osoittavat, että meditaation käytäntö vähentää tulehduksellisia merkkejä. Yhdessä tutkimuksessa hän sanoo: "Se lisäsi myös geenien aktiivisuutta, jotka aiheuttavat itsesääntelyä, tai mitä me kutsumme homeostaasiksi tai paranemiseksi."

Mennä ulos

Dr: n mukaan. Chopra, kun kävelet paljain jaloin ulkopuolella, kosketat puuta tai muuten vuorovaikutuksessa luonnon kanssa, negatiiviset ionit tulevat kehoosi ja "neutraloivat siellä rakentuvat lisävarustiradikaalit tulehduksen seurauksena."Siksi hän sanoo, että ihmiset tuntevat olonsa paremmaksi luonteeltaan. (Jos tämä kuulostaa woo-woo, voi yllättää, että tiedät, että näiden väitteiden takana on tutkimusta.-A

Samankaltaisella huomautuksella hän sanoo myös, että sinun pitäisi kävellä 10 000 askelta päivässä, kengät tai ei.

Väärennetty se "

Jos et aina pysty viljelemään positiivisia tunteita jokapäiväisessä * todellisessa * elämässäsi, dr. Chopra käskee olla huolehtimatta. Seuraava iso asia tulehduksen vastaisessa liikkeessä on virtuaalinen. "Monet ihmiset etsivät nyt virtuaalitodellisuutta ja lisätyn todellisuuden vähentääkseen kehon tulehduksia muuttamalla sitä, mitä kutsumme" kokemukseksi "," hän sanoo. Ja hän uskoo, että ihmiset käyttävät lopulta vähemmän lääkkeitä näiden tekniikoiden seurauksena. "He tekevät VR -istunnon sen sijaan", hän sanoo.

Aina käyrän edellä, tohtori. Choprassa on jo käytettävissä virtuaalitodellisuusmeditaatio nimeltä Finding Your Dearing Itsesi. Kun kysyn häneltä, miltä se on, hän vastaa epätavallisella epäselvyydellä, joka saa minut haluamaan ostaa Oculus ASAP. "Se on kuin Buddhalla olisi ollut kokemusta", hän sanoo ei -kiinnostavasti. Parantaako tällainen kokemus todella tulehdusta ja kaikki merkit osoittavat sen tekevän juuri sen-olen.

Tiesitkö, että tulehdukset voivat vaikuttaa makuhermoihisi? Lisäksi selvitä, mitkä juusto-yes, juusto voi todella auttaa alempi se.