Kuinka (ja miksi) suodattaa mainokset Googlessa, Instagramissa ja Tiktokissa

"Mainokset voivat vaikuttaa jonkun mielialaan, varsinkin jos he ovat henkilökohtaisesti merkityksellisiä", Sperling sanoo. Jos viipyy tai muuten vuorovaikutuksessa tietyn aiheen viestiä, henkilökohtaiset mainontaalustat saavat viestin lähettää sinulle kyseiseen aiheeseen liittyviä mainoksia, jos ne ovat viime kädessä haluamme olla tekemisissä.

On olemassa tapa välttää tämä taju, joka on kuitenkin vähän kaksiteräinen miekka,. Internet -alustot ovat olleet käyttöön työkaluja, joiden avulla voit kertoa alustalle, ettet näytä sinulle jotain tietystä aiheesta. Mutta tähän sisältyy yleensä henkilökohtaisen mainonnan valitseminen.

Kuinka suodattaa laukaisevia mainoksia, jotta et enää näe niitä

Googlessa voit siirtyä "My Ad Center" -keskukseen ja voit valita aiheita, joita et halua nähdä mainostetut sinulle. Alkoholia ja uhkapelejä koskevat mainokset suodatetaan automaattisesti, ellet erityisesti valitse niitä.

Instagramissa et voi suodattaa arkaluontoisen aiheen mukaan, mutta voit valita nähdä “enemmän”, “standardi” tai “vähemmän” mainoksista Instagram pitää "arkaluontoisia.”Tämä voi sisältää esimerkiksi painonpudotusmainokset. Voit tehdä tämän valinnan Asetukset> Tilin> Herkän sisällönhallinnan sovelluksessa. Voit myös aina napsauttaa mainoksen oikeassa yläkulmassa olevaa kolmea pistettä ja napsauttaa “Piilota mainos."

Tiktokilla ei ole säätimiä, mutta se suodattaa automaattisesti sisällön, jonka se pitää arkaluontoisena hämärtämällä sitä hakuissa ja "sinulle" -sivulla. Voit valita ohittaa tai “Katso joka tapauksessa.”Kun sinulle tarjoillaan mainosta, jota et halua nähdä, voit myös pitkään napsauttaa tai napsauttaa jaa -painiketta ja valita" ei kiinnostunut "-vaihtoehto.

DR. Sperlingin mielestä ajatus näiden hallinnan asettamisesta voi olla arvokasta, jos olet menossa sosiaaliseen mediaan ja huomaat, että tulet olosi huonommaksi kuin ennen. Yksi tapa arvioida tätä on arvioida mielialaa asteikolla 1-10 ennen sovelluksen tai selaimen avaamista ja sitten arvioida itsesi uudelleen, kun pääset offline-tilassa. Kokeile sitten tätä harjoitusta uudelleen asettamisen jälkeen.

"Kuratoida uutissyöttösi, jotta et enää näe tiettyjä kokemuksia", tohtori. Sperling sanoo. ”Arvioi mieliala uudelleen ennen ja jälkeen, tiedä kuinka käytät sitä ja jos alat ymmärtää, että se saa sinut tuntemaan, ei niin surullista, vihaa tai huolestuttavaa. Ehkä näet kuten, okei, ehkä nämä säädöt tekevät vaikutusta."

Jos mielialasi kuitenkin heikentyy verkossa, se on aika priorisoida hyvinvointi ja kysyä itseltäsi kysymyksiä siitä, mitä sisällä tapahtuu, mikä tekee kokemuksesta epämiellyttävän tai epämiellyttävän. "Huomaa, kuinka ajatuksesi, tunteesi ja käyttäytymisesi ovat yhteydessä", tohtori. Sperling sanoo. ”Kun huomaat nämä yhteydet, sinulla on valtuudet sitten työskennellä niiden parissa."

Vaikka suodattimet saattavat olla hyvä tapa välttää hetkien käynnistämistä verkossa, et voi suodattaa, hyvin, elämää. Joten dr. Sperling suosittelee, että jos on aihe, joka todella asettaa sinut reunalle, kannattaa ehkä etsiä terapiaa auttamaan sinua navigoimaan niissä hetkissä, joissa kohtaat herkän aiheen.

"On asioita, jotka tulevat tapaamme, jolla meillä on hallinta", hän sanoo. ”Elämäkokemuksia voi lähestyä erilaisia ​​tapoja kuin voidaan lähestyä sosiaalisen median maailmaa."

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.