Kuinka hiljainen retriitti muutti elämääni ikuisesti

En usein evankelioida, varsinkin kun kyse on hengellisistä tai hyvinvointikäytännöistä. Tämä johtuu siitä, että huolimatta siitä, että hän on henkilö, joka kirjoittaa näistä asioista, Los Angelesin trendipohjainen kulttuuri heidän ympärillään saa minut joskus rypistymään. Ei poistua, mutta kuvittele, jos haluat, kertomalla älykkäälle naiselle kuukautisten kipustasi ja joudut myöhemmin istumaan hänen monologinsa läpi emättimen höyryn ihmeellisissä parantamisvoimissa. Tämä on jokapäiväinen elämäni.

Nykyään olosuhteet vaativat kuitenkin, että teen poikkeuksen. Koska lupasin toimittajani, jonka kirjoitin viidestä päivästä, jonka vietin hiljaisessa mielenterveyden meditaation retriitissä, ja että kokemus oli todella ei hyperbole, vannon!-Elämänmuutos, minulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin saarnata. Tässä mitä meni.

Tulin perääntymiseen den-meditaation kanssa yksityisellä asuinpaikalla Ojaiissa, Kaliforniassa. Olin kiireinen, stressaantunut ja minulla on hullu muukalainen vaara. Joten ajatus siitä, että olen vain 15 ihmisen kanssa, joita en tiennyt viiden päivän ajan, vaan myös jakamisen huoneen kanssa yhden kanssa, sai minut tuntemaan oloni juoksemasta (äskettäisestä Thomas Fire) kukkuloista (äskettäisestä Thomas Fire).

Lisäksi en tajunnut vasta viime hetkeen, että he ottivat pois tekniikani. Työntekijänä, joka on katkaistu tietokoneeltani, saa aivoni tuntemaan samalla tavalla kuin olisin lähellä nälkää nälkää vuorileijonaa. (Muuten, niin kirjaimellisesti tapahtui, kun metsäpalot lähettivät puuman omaisuudellemme etsimään ruokaa. En vain tiennyt, että hänet oli havaittu paikan päällä jälkeen Rikkoimme hiljaisuuden. Huh huh!-A

Koko elämäni-yksi freelancer, joka työskentelee kodista-on pohjimmiltaan yksi pitkä hiljainen retriitti (Netflixin kanssa).

Voi, ja lopuksi, minun on mainittava, että en todellakaan meditoi, joten myös se oli. Tarkoitan, liittyn satunnaiseen ryhmäkäytäntöön, koska juuri sitä ihmiset tekevät hauskanpitoa varten, mutta en meditoi omaa Vaikka tiedän, että se auttaa ahdistustani, koska olen tiedepohjainen hyvinvointikirjoittaja, joka on lukenut kaiken tutkimuksen (Lisää siitä vähän).

Joka tapauksessa minä tehdä Luulen, että naulain koko puhumattoman asian, kun otetaan huomioon, että koko elämäni-yksi freelancer, joka työskentelee kodista-on pohjimmiltaan yksi pitkä hiljainen retriitti (Netflixin kanssa). Ja itse asiassa asiat pääsivät hyvään alkuun siinä mielessä. Saapuessaan meille annettiin pari tuntia keskustelua ennen hiljaisuuden alkamista. Vietin sen keston hiljaa mietin, oliko ”sosiaalinen ahdistus” hyvä bändin nimi, kun taas muut ympärilläni ystävystyivät ystäviä.

Sitten Retreat -johtaja Heather Prete saapui ja todellinen hiljaisuus alkoi. Joten myös kaikki edellä mainitut elämää muuttavat tavarat.

Logistiikan saamiseksi pois tieltä, tässä päivittäinen aikataulumme näytti: vegaani/gluteeniton aamiainen klo 9 a.m.; ei-ohjattu meditaatio klo 10.30 a.m.; Dharma (lue: buddhalainen/tietoisuus) Keskustele Heatherin kanssa klo 11.30 a.m. (On selvää, että hän pystyi puhumaan, emme voineet); vegaani/gluteeniton lounas 1 p: llä.m.; lempeä jooga 3 p: lla.m.; ei-ohjattu meditaatio nopeudella 4 p.m.; dharma puhuu Heatherin kanssa 5 p: llä.m.; vegaani/gluteeniton illallinen 6 p: lla.m.; Dharma Talk ja opastettu meditaatio 8-10 p.m.; Ja sitten sänky.

Meitä lannistui tekemästä silmäkosketusta toisiinsa ja jopa hymyillen. Lukeminen oli kunnossa niin kauan kuin materiaali oli harjoittelupohjaista, ja kirjoittaminen oli hyväksyttävää niin kauan kuin se ei siirtynyt viihteen muotoon. Kuulostaa kiusalliselta, oikealta?

Väärä. Kuvailisin enemmän kokemusta katartaisena. Ensinnäkin Prete perusti minut periaatteessa uudelleen viiden päivän kuluessa, ja olen melko tosissani siitä, vaikka kuulostaa siltä, ​​että en ole. Hänen lukemattomat parantavat sanat-kolme-neljän tunnin arvoinen heistä päivässä viiden päivän ajan-ovat nyt syövytetty aivoihini, ja aina kun ajattelen häntä, kulaus, Laita käteni vaistomaisesti sydämeeni.

Tärkein asia, joka sinun on tiedettävä tietoisuuskäytännöistä.

Super woo-woo, oikea? Prete on kuitenkin tietoinen avustaja, jolla on UCLA: n valtakirjat, ei jonkun hyvää tarkoittava täti, joka teki 2-for-1-jooga- ja meditaatiosertifiointikurssin Y One Summer. Vaikka hän on harjoittanut laajasti buddhalaisia ​​opettajia, kuten kuuluisa Zen-mestari Tich Naht Hanh, ja buddhalaisuus ilmoittaa ehdottomasti opetuksistaan, hän on myös tiedepohjainen lääkäri, joka työskentelee usein trauma-selviytyjien ja toipumisen kanssa. Hänen tullansa tarjosi sitten sekoituksen sydänpohjaisia ​​käsitteitä (buddhalaisuutta) ja tutkimuspohjaista näyttöä (ER, tiede) tietoisuuden meditaation tehokkuudesta käsittelemään kaikkea ahdistuksesta PTSD: hen fyysiseen kipuun ja sen ulkopuolelle.

Jos sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mistä puhun, tärkein asia, joka sinun on tiedettävä tietoisuuskäytännöistä provosoimalla ja nykyhetkeen, missä kaikki on yleensä A-OKAY. (Olet elossa ja sellainen.) Heillä on taipumus myös liittyä itsensä myötätunnon käytäntöön, mikä puolestaan ​​johtaa suurempaan myötätuntoon kaikille olentoille, mikä puolestaan ​​tekee elämästä paremman kaikkien osallistujille, erityisesti sinä. Minulla ei oikeastaan ​​ole sanamäärää täällä laajentaakseni näitä käsitteitä, mutta minulle ne olivat muuttuvia. Se on ikään kuin minulla on nyt erilainen linssi elämässä. (Enkä voi uskoa, että sanoin vain jotain niin harhaa!-A

Mindfulness -käytännöt ja Dharma -puheet eivät kuitenkaan olleet ainoa osa kokemusta, joka liikutti minua. Vaikka monet itkivät koko perääntymisen ajan, en vuodatettu kyyneleen viimeiseen päivään, kun rikkoimme hiljaisuuden. Katsomalla ympyrän ympärillä 15 muukalaista, jotka olivat nyt, vaikka olimme tuskin puhuneet toisillemme, kaikki muut kuin saivat minut tuntemaan kaikki tunteet. En ollut tuntenut niin vahvaa yhteisöllisyyttä, koska… en tiedä milloin. Ehkä koskaan.

Ilman sanoja osoitimme huolta ja huolta toisistaan. Pesimme toistensa ruokia. Rakensimme tulipaloja. Jaoimme huovat. Teimme teetä. Se kaikki kuulostaa erittäin banaaliselta, mutta se oli selittämättömästi syvä. Kaipaan edelleen heitä, vaikka puhuimme yhteensä toisillemme yhden tunnin ajan.

Lopuksi puhutaan ohjelman digitaalisesta detox -osasta. Rehellisesti sanottuna, viiden päivän lopussa olisin voinut heittää puhelimeni merelle enkä koskaan ajatellut sitä enää. Syvästä perääntymisestä. Miksi annoin sille voiman häiritä rauhaani tai tuhota keskittymäni milloin tahansa? Se yhdessä Netflixin ja rehellisesti Internetin kanssa tuntui yhtäkkiä suurelta tuhlaamelta elämäni arvokkaimmasta resurssista: aika. Lisäksi yhdistäminen pinnallisesti satojen ihmisten kanssa Instagramissa näytti yhtäkkiä paljon vähemmän voimakkaalta kuin yhdistäminen muutaman ihmisen kanssa syvästi, todellisessa maailmassa.

Yhdistäminen pinnallisesti satojen ihmisten kanssa Instagramissa näytti yhtäkkiä paljon vähemmän voimakkaalta kuin yhdistäminen muutaman ihmisen kanssa syvästi, todellisessa maailmassa.

Totta puhuen, olen kuitenkin sittemmin liuennut takaisin moniin vanhoihin tekniikkaan liittyviin tapoihini, ja vaikka yritän meditoida joka aamu, kannettavan tietokoneen sireenikappale häiritsee yleensä harjoittelua ennen kuin se todellakin on alkanut. En usko, että viisi päivää, niin voimakas kuin ne olivat, tarjoavat riittävästi aikaa rakentaa kestävä käytäntö tyhjästä; Parannus, jonka tein, paska, jonka työskentelin, että on jumissa. Tunnen tuhannen kilon kevyempiä, ja minusta tuntuu, että minulla on nyt työkaluja käsitellä joitain leviävimpiä ”ongelmia” (lue: tarinoita, joita aivoni kertovat minulle, jotka luovat ongelmia IRL) elämässäni. Aion jatkaa harjoittelua Heatherin kanssa, muiden opettajien kanssa ja yksin omillaan.

Joten nyt, evankeliointihälytys: Uskon todella, että jokainen tyyppinen henkilö voisi hyötyä tämän tyyppisen kokemuksen jostakin näkökohdasta, olipa kyseessä siitä, onko kyseessä onnellisuutta rypistävää teknologista riippuvuutta, pakottaen itsesi viettämään jonkin aikaa omassa päässäsi, kun taas kun taas kun taas Samanaikaisesti opettamalla itsellesi, että sen ei tarvitse olla siellä niin pelottavaa, oppia parantamaan trauman ohi tai yksinkertaisesti tuntea sen, mikä on olennaisesti vanhan koulun yhteisöä (mikä on kriittinen osa onnellisuutta, BTW),.

Jos kiinnostuksesi on piikkattu, tiedä, että voit yleensä löytää hiljaisia ​​retriittejä, jotka palvelevat kaikkia tulotasoja: paras ystäväni osallistui vain versioon Streamin kautta, joka oli hinnoiteltu liukuvassa mittakaavassa. Sillä välin Heather ja Den suunnittelevat toista hiljaista kokemusta toukokuussa (yksityiskohdat TBD), ja Spirit Rock isännöi hiljaisia ​​retriittejä usein, jotka palvelevat suurempia ryhmiä ja sisältävät useita opettajia retriitti -istuntoa kohti.

Voi, ja viimeinen kannustin muistiinpano kaikille singleille. Jotain on olemassa "Vipassana (hiljainen retriitti) romanssi", jossa luulet, että olet rakastunut toiseen harjoittajaan hiljaisuudesta huolimatta. Tämä tapahtui minulle, ja vaikka en ehkä koskaan näe kaveriani enää, minä tehdä Tunne kaksi ihmistä, jotka ovat nyt naimisissa tapaamisen jälkeen tällä tavalla. Puhua elämää muuttamisesta!

En ole ainoa pakkomielle tietoisuudesta. Selvitä, miksi yksi omatoiminen guru sanoo, että se on ainoa salaisuus menestykselle. Lisäksi tässä on 5 (enemmän) halpaa tapaa mennä meditaation perääntymiseen.