Näin voit treenata vauhtia työntääksesi itsesi rajaan
Ajattele kyykkyä: "Haluamme keskittyä hallintaan saadaksesi voiman", mutta Harrison sanoo, että haluat ehkä seurata hyppäämällä lungia tai kyykkyä hyppy. Hän selittää, että voiman sisällyttäminen kouluttaa vartaloa käyttämään sen voimaa vauhtiin.
Harvison selittää, että tavoitteistasi riippuen, yhden tekeminen voi olla hyödyllisempää kuin toinen. Raitejuoksija, hän sanoo, aikoo keskittyä paljon enemmän voimanjohtamiseen ketteryyden harjoituksiin kuin joku, joka menee kuntosalille, joka haluaa rakentaa lihasmassaa. Joten jos haluat veistää ja sävyttää lihaksia, sinun kannattaa pitää asiat hitaasti. Mutta vaikka esteen tyhjentäminen ei ole tavoitteesi, sinun pitäisi silti tehdä aikaa noutaa vauhtia ja työskennellä vauhdilla.
"Kun harjoittelet kuin urheilija", Harmison sanoo, "pidät itsesi mobiilina ja pidät itsesi vahvana."
Valmis omaksumaan sisäurheilijan? Tämä jalkaharjoittelu saa sinut maailmancupin valmiiksi, ja näin hallita hyppyköysi kuten Muhammed Ali.
