Näin voit estää tukkoisen nenän 15 sekunnissa vain peukalolla

Sen sijaan, että purkaa poskiluke yhdessä paikassa, kuten Moore, Dr. Mandell tekee niin kolmella eri alueella: ylä-, keskimmäinen ja pohja. Hän suosittelee pitämistä viidestä kuuteen sekuntia jokaisessa paikassa ennen siirtymistä seuraavaan. "Välittömästi sen jälkeen hengitä syvään, pidä nenäsi ja tuo pääsi takaisin, kunnes et enää voi pitää sitä", hän sanoo. "Kun et enää voi pitää sitä, päästä irti nenästäsi ja hengitä syvään ja tuntea mitä tapahtuu."

Muut kotihoitot nenän purkamiseksi

Kun sinut estetään, on tärkeää pitää nenän kohdat ja sinus mahdollisimman kosteana. Kuiva ympäristö ärsyttää kalvoa edelleen. Siksi nesteiden pitäminen korkeana, kun olet sairas, on tärkeää, kun se ohittaa liman ja avaa sinus.

Voit käyttää myös höyrystintä tai kostutinta, käydä lämpimällä suihkulla höyryllä, käyttää nenäsuihkeita ja laittaa lämpimän märän pyyhkeen kasvoillesi. Jos nenäsi pysyy tukkoisena yli 10 päivää, puhu terveydenhuollon tarjoajan kanssa.