Näin voit tehdä Pilates -polkupyörälomakkeesta vielä parempaa
De Winter näkee myös opiskelijoiden pitävän kätensä kaulansa takana ja vetävän liian kovasti. Tämä vetää pään kauemmaksi kuin tarpeen. Käsien sijoittaminen pään taakse on enemmän stabilointitekniikka, joka auttaa sinua keskittymään ytimen ja jalkojen käyttämiseen liikkeen suorittamiseen. Joten tämän korjaamiseksi de Winter ehdottaa kuvittelemaan, että kädet vain lepäävät kuin ne olisivat polkupyöräkahvoissa. Jalat ja ytimesi ovat todella keskipisteessä täällä, ja heidän voimansa saattavat yllättää, että saat lomakkeen alas.
Valmis kokeilemaan tätä? Tarvitset vain maton ja mukavat vaatteet saadaksesi tämän polkupyörän liikkumisen.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
