Näin voit antaa itsesi tuntea iloa juuri nyt, koska se ei ole itsekkyyttä, se on selviytyminen

Tämän lisäksi, kun sinulla on hyviä uutisia, joita haluat juhlia, se auttaa aina ainakin yhden ryhmän cheerleaders, jotka juurtuvat sinulle riippumatta siitä, mitkä-summat, työ ystävät, terapeutti, kirjakerhoasi!

"Sanon aina, että mielenterveydelläsi on niin tärkeää, että sinulla on heimosi, ihmiset, joihin voit vain mennä ja ruokalaistaa ja nauttia, olipa se positiivinen vai negatiivinen", lisäsi Elyse Fox, Sad Girls Clubin perustaja, online -alusta ja IRL Yhteisö on sitoutunut poistamaan leimautumisen mielenterveyttä ympäröivistä keskusteluista. "He ovat tyytyväisiä sinulle tällä kertaa."

Vertailupeli ei ole hyödytön toisesta syystä: "Jos puhumme tästä aivojen näkökulmasta, aivosi eivät todellakaan välitä siitä, onko joku sitä parempi kuin sinä vai pahempaa", sanoi White. "Sinulla on tunteita, he tulevat esiin. Ne ovat toiminto, he yrittävät kertoa sinulle jotain. Ja vaikka loogisesti voimme miettiä, kuinka meidän pitäisi tai ei pitäisi tuntea [tavalla tai toisella] tapaa, tunteet ovat tietoja, tunteet ovat tietoa, eivätkä ne aina ole rationaalisia."

"Ja yksi suurimmista asioista, joista puhun ihmisten kanssa, on luopua ajatuksesta, että pystyt selvittämään tarkalleen, miltä sinun pitäisi tuntea", sanoi White. "Voit tuntea enemmän kuin yksi tapa. Samanaikaisesti tunteisiisi eivät aina ole järkeviä. Ja se on okei, niin kauan kuin voit tuntea heidät ja työskennellä niiden läpi."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.