Näin voit tietää, onko urheiluhieronnan aika

Tekniikka on erilainen kuin urheiluhieronta, koska se on enemmän koko kehon kokemusta, sen sijaan, että kohdistaisi tiettyyn lihasryhmään kuin voisit urheiluhieronnassa. "Yleensä hierontaterapeutti käyttää laajoja iskuja koko kehossasi-nämä aivohalvaukset eivät yleensä ole niin syviä tai erityisiä kuin urheiluhieronta, jotta voidaan edistää rentoutumista", sanoo Katrina Bakerin lisensoitu hierontaterapeutti ja Be Well -yhtiön omistaja Bostonin kliininen hierontaterapia. Joten jos etsit koko kehon rentoutumista verrattuna siihen, että sinulla on yksi paikka, joka häiritsee sinua, ruotsalainen hieronta voi olla tapa mennä.

Ja vaikka aistinvaraiset elementit auttavat varmasti, Honnin mukaan se ei ole kurkkuvettä, fluffy -kaapuja tai kristallinäyttöä, se on hierontaterapeutti, joka on hierontaterapeutti. "Suosittelen hierontaterapeutin valitsemista lähettämisen kautta", hän ehdottaa. "Ennen minkäänlaista hierontaa, katso heidän valtakirjansa, koska haluat jonkun, joka tietää mitä he tekevät."Ja sinun ei tarvitse odottaa seuraavaan lomaasi tähän: ZEEL-sovellus antaa sinun varata samana päivänä.

Ja mikä tarkalleen on urheiluhieronta?

"Urheiluhierontaa on tarkoitettu ihmisille, jotka nimeltä päivystys on aktiivinen", sanoo Honn, mukaan lukien kaikki Rec -jalkapalloilijoista innokkaisiin harjoittajiin. Mutta urheiluhieronta on myös loistava työkalu jokaiselle, joka haluaa parantaa joustavuutta ja liikkuvuutta, vähentää lihasjännitystä, estää vammoja ja lisätä heidän liikealuetaan, ZEEL: n hierontaterapian johtaja Eva Carey. Hei: Se on melkein kaikki.

Toisin kuin tavallinen hieronta, urheiluhieronta on vähän vähemmän ooh Ja vähän enemmän tukkia.

"Merkittävin ero hieronnan ja urheiluhieronnan välillä on, että ruotsalaisen hieronnan suhteen terapeutti on tyypillisesti rutiini, jota he käyttävät kaikille", Baker kertoo minulle. "Urheiluhieronnan kanssa näin ei ole koskaan, koska jokainen asiakas on erilainen ja tuo pöydän erilaisen ongelma -alueen."

Vaikka etuja on lukuisia, toisin kuin tavallinen hieronta, urheiluhieronta saattaa antaa sinulle vähän vähemmän ooh Ja vähän enemmän tukkia. "Usein urheiluhieronta voi olla epämukava tai jopa tuskallinen riippuen siitä, kuinka tiukka hierontaterapeutti valitsee ja kuinka paljon urheilija voi sietää", Lamond sanoo.

Urheiluhierontatekniikka vaatii syvemmälle kudokseen kaivamista, fascia- valkoisen kalvojen tavaraa, joka istuu lihaksen päällä, joka voi aiheuttaa jopa 2000 kiloa paineita, Honnni. Fascian vapauttaminen vie raskasta painostusta, joka voi olla tuskallinen hieroja, mutta se on välttämätöntä päästäkseen ja avataksesi lihaksen, hän sanoo. Kuulostaa hieman voimakkaalta? se on. Mutta edut ovat välittömiä, Honn sanoo. Varmista vain, että juo paljon vettä tapaamiseen johtaneina päivinä, äläkä ole yllättynyt, jos olet hieman kipeä jälkeen.

Joten mitä sinun pitäisi saada?

Et voi mennä pieleen kummankaan vaihtoehdon kanssa, kunhan tiedät mitä odottaa. "Jos olet joku, joka suosii syvempää ja tarkempaa painostusta, mene urheiluhierontaan", Baker kertoo minulle. "Jos etsit lisää koko vartalo- ja rentoutumistyötä, säännöllinen [ruotsalainen] hieronta on tapa edetä."

"Mielestäni molemmat ovat hyvin hyvinvoinnin komponentteja", Honn sanoo. ”Jokainen hieronta on hyödyllistä, koska lisäät verenvirtausta siihen kehosi osaan, mikä lisää toipumista."Ja vaikka säännöllisen hieronnan vaikutukset koskevat enemmän kokemusta, jos olet urheilija, urheiluhieronta voi olla lippusi parempi toipuminen. Voittovoi.

Nimitys ei voi varata? Muuta suihkustasi kylpyläksi elämäsi rentouttavimmalle suihkulle (luota meihin, se on melkein yhtä hyvä kuin vankka hiero). Tai anna murskaa tämä opas uskomattoman hieronnan antamiseksi (vaikka sinulla ei olisi aavistustakaan mitä teet) ja nauti.