Näin treenaan NYC n kultti-mallin kouluttajan kanssa ..

Aseet + takaisin

1. Käsipainoa

https: // www.Instagram.com/p/bpmbb9vlkhx/

2. Leuka

https: // www.Instagram.com/p/bpxdwkhlyaf/

3. Yksi käsi käsipaino rivi

https: // www.Instagram.com/p/bsay8bqf6uy/

4. Yläreuna

https: // www.Instagram.com/p/byjyyyrluUy/

5. Lääkepallopallot

https: // www.Instagram.com/p/bpzudm7l-30/

6. Karkot

https: // www.Instagram.com/p/bizkm7bfzm-/

7. Hauiskiharat

https: // www.Instagram.com/p/bark2pulfjl/

8. Seisovat pullot

https: // www.Instagram.com/p/baflgs7lx7r/

Abs -abs

1. Rypäleseitto

https: // www.Instagram.com/p/btwanuylxy0/

2. Lankku lonkka

https: // www.Instagram.com/p/bs5ellmll73/

3. Lääkepallopallot

https: // www.Instagram.com/p/bsd7cv-lwvl/

4. Sivulautakielto

https: // www.Instagram.com/p/bsbh8vglfib/

5. Jalkapiiri

https: // www.Instagram.com/p/btfsohllk_f/

6. Lonkkakorotus käännökset

https: // www.Instagram.com/p/bwols4ifn4w/

7. Bosu Ball Twing Plank

https: // www.Instagram.com/p/by_vl1wfnrj/

Jalat + saalis

1. Peruutuskirot

https: // www.Instagram.com/p/bfoulsqfefr/

2. Glutesiltoja

https: // www.Instagram.com/p/buciimpFO2n/

3. Saalispotkut

https: // www.Instagram.com/p/btiz_myfpp1/

4. Sateenkaaren saalis

https: // www.Instagram.com/p/bshbwgulo2m/

5. Painotettu kyykky

https: // www.Instagram.com/p/bqlr4vcleax/

6. Palanvakuutukset

https: // www.Instagram.com/p/br9na-ffwk6/

7. Kettlebell Sumo kyykky

https: // www.Instagram.com/p/banooyffyo4/

8. Stability Ball Hip korottaa

https: // www.Instagram.com/p/bpvRadxlKvf/

9. Halkaisija kyykkyjä

https: // www.Instagram.com/p/bjnqfzof1go/

Näin tietää, onko Tabata vai HIIT oikea harjoitus sinulle. Tai selvitä, mitä kouluttajat sanovat, on eniten jäänyt kehon osa harjoituksissa.