'Raskaat kantokannat' ovat varma tapa vahvistua nostamatta painoja

Mitä kannettaviin painoihin, Ciaccia sanoo "mennä niin raskaana kuin pystyt pitämään."Varmista vain, että painot eivät vedä sinua alas. Niin tee niin kuin viljelijät (mutta kettlebellien tai käsipainon kanssa) ja kävele se ulos-ja saat a ladata hyötyä. "Farmer Walks aktivoi melkein kaikki kehon lihasryhmät", Mascitti sanoo. "He käyttävät lattia, ydintä, käsivarsia ja jalkojasi koko vartaloharjoitteluun."Voin todistaa, että olen kokeillut harjoitusta aiemmin, ja se on hiipillisesti vaikeampaa kuin miltä se näyttää. Joten ehkä minulla on uusi arvostus kyvystäni kuljettaa raskaita laukkuja kaikki ajasta.

BTW, nämä ovat kaikki yllättäviä voimaharjoitteluetuja, joita et edes tajunnut. Ja tämä on mitä kunto -ammattilaiset sanovat siitä, pitäisikö sinun tehdä voimaharjoittelu vai sydän ensin kun osut kuntosalille.