Kuule minut parhaaksi koko kehon venytysrutiinille, mitä olen koskaan kokeillut, tuli pelle

Kellamatolla on makaa lattia-ideaalisesti kelloston alla (Amazonissa on yksi 40 taalaa)-ja liikuttavat jalkojasi toisiinsa ikään kuin ne olisivat kellon käsiä.

"Kierrätkö koskaan lattialla kuin minä?"Loonette pyytää katsojia kutsuen heitä (/minä) seuraamaan liikkeen kanssa, jonka hän lopulta aikoo tehdä istuessaan perseessään koko pirun päivä. "Ei oikeastaan", sanon itselleni, kun putoan kuvitteelliseen kellon mattoihini, hypnotisoitu ja valmis kopioimaan mitä helvettiä tämä pelle nainen seuraavaksi tekee. (Btw teen tämän toimistossani 31-vuotiaana naisena.-A

Jos et halua katsella 70 sekunnin arvoisia pellejä, anna minun antaa sinulle kohokohdat: Merijasit periaatteessa selälläsi (hiusten ollessa pigtaileissa, jos haluat), ja torju jalat kokonaan ympäri ympyrä, muutamia hienoja liikkeitä, jotka on lisätty matkan varrella. Typerä? Joo. 100 prosenttia "kyllä" kirsikan päällä. Mutta tehokas? Sinä betcha.

Kuule minut: sinun aika kello (katso mitä tein siellä?) auttaa tosiasiallisesti avaamaan lonkkahousut ja toimii dynaamisena venytyksenä, mistä ammattilaiset (todelliset kunto -ammattilaiset, eivät, tiedät, pellet) ovat kyse. Ja sarjan lopussa Loonette kellot Kohdassa (olen pahoillani-en voi rehellisesti pysäyttää) jonkin verran takaosaa, vinoa ja ab venyy ennen kuin päättyy perhonen venykseen, löysäävät melkein kaikki ruumiinsa lihakset.

Vaikka sinun ei tarvitse täysin Kopioi hänen menetelmänsä (ja voi todennäköisesti ohittaa koko "liikkua kuin esikoululainen", ellei se ole sinun juttusi), minä menin yhteen. Ja kun tulin (valmistuttuaan pelleillä ... aikuisena naisena ...), ruumiini tuntui huomattavasti avoimemmalta, mukaan lukien kaikki Barryn bootcampin aiheuttama tiiviys lanteillani ja hammiesissa. Nauraa minulle kaikki mitä haluat, mutta tämä venytysrutiini on ei vitsi. Suuret anteeksipyynnöt kaikille fysioterapeuteille ja kuntovalmentajille, joiden kanssa olen koskaan puhunut venytysvinkkien suhteen, mutta Loonette Pellellä on kaikkien aikojen paras venytysrutiini.

BTW, siksi joustavuus on niin tärkeä kehon terveydelle. Ja näin venyttää vasikoitasi kunnolla, koska ne ovat todella helposti.