Olla ahdistusta työstä?

Vaikka työpäivät määriteltiin enemmän selkeillä aloilla ja pääteillä---ei puhelimia tai kannettavia tietokoneita, joiden kanssa pomot pitävät yhteyttä, kun pääset kotiin holistiseen psykiatriin Ellen Voraan, MD, sanoi, että nykyinen maailma on täysin epäselvä: Olet yhteydessä toisiinsa 24/7, jatkuvasti pingissä ilmoituksilla ja sähköpostiviesteillä, vaikka olisit poissa pöydältäsi. Se on sitäkin enemmän syytä, miksi rajat ovat niin uskomattoman tärkeitä hyvinvoinnillesi, vaikka niiden asettaminen paikoilleen tekee asioista epämukavaksi.

"Reaktiivisuudessa on enemmän valintaa 24/7 kuin ymmärrämme. Kyllä, pomosi haluaa sinun vastaavan siihen sähköpostiin klo 10 p.m., Mutta voit myös ei Tee niin ", tohtori. Vora sanoi. Kyllä, saatat riskiä menettää "uskottavuuden" johtajan silmissä, hän sanoo. "Mutta saat erityyppisen kunnioituksen. Joku, jolla on terveelliset rajat-siinä on kypsyys. Siellä on tasapaino ", tohtori. .

Ja päivän lopussa rajojen asettaminen työhön tekee sinusta paremman työsi (ja myös onnellisempi henkilö). "Olemme kaikki niin paistettuja, että emme ole niin tuottavia päivän aikana", Dr. Vora sanoi: "Joten jos aloitat rajojen asettamisen, ettet tarkista työsi sähköpostia tietyn ajan kuluttua, olet päivitetty seuraavana päivänä ja pystyt paremmin olemaan luova ja älykäs ja ystävällinen, ystävällinen, ystävällinen, ystävällinen, ystävällinen, ystävällinen, ystävällinen, ystävällinen ja kärsivällinen ja tuottava."

Jos näiden rajojen asettaminen saa sinulle vakavan palautuksen pomolta, tohtori. Vora sanoi, että se on enemmän kuin syytä tunnustaa, että "quitter" voi olla vain paras päätös, jonka voit koskaan tehdä, terveydellesi ja Tulevaisuutta varten. Kuule, kuule.

Tässä on seitsemän tapaa, jolla Top Wellness Execs saavuttaa työ- ja perhe-elämän tasapainon. Tai selvitä, miksi sinun pitäisi ottaa sähköposti puhelimestasi, stat.