10 Wellness -kirjaa, jotka muuttavat elämääsi, terveiden sisäpiiriläisten mukaan

Jokaisen hyvinvointi-pakkomielle naisen takana on jättiläinen kirjojen pino (kuten #Shelfien legioonat todistavat).

Mutta jokaiselle alla olevalle kunto -ohjaajalle, yrittäjälle ja parantajille on otsikko, joka erottuu se Yhden perspektiivien muuttuva, ideankreiling Tome, joka rokkasi hänen maailmaansa ja lähetti hänelle uuden, terveellisemmän polun.

Jotkut näistä kirjoista ovat juurtuneet tieteeseen, osa henkisyydestä. He ovat auttaneet omistajia parantamaan syömishäiriöitä, pelastussuhteita ja navigoimaan rodullisia jakoja. Yksi asia, jolla heillä kaikilla on yhteistä? Wellness-tähdet tulevat takaisin heidän luokseen uudestaan ​​ja uudestaan-ja saatat myös.

Tyhjennä tilaa yöpöydälläsi ja vieritä alas elämää muuttavia kirjoja varten, jotka nämä hyvinvointia vaikuttajat vannovat.

Lauren Ash, mustan tytön luoja OM: ssä

Wellness -kirja, joka tällä hetkellä muuttaa elämäni on Musta: Zen ja taite elää pelottomuudella ja armossa Angel Kyodo Williams. Williams on Zen -buddhalainen pappi ja lääkäri, ja jakaa buddhalaisen filosofian kauneuden käytännöllisellä tavalla linssinsä kautta nykyaikaisena mustana naisena. Olen löytänyt joitain hänen anekdooteistaan, jotka liittyvät pelon tunnustamiseen ja poistamiseen erittäin hyödyllisiä nykyisen poliittisen ilmapiirin edessä.

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer esitelty Kostokeho Khloe Kardashianin kanssa

Halun spontaani toteuttaminen kirjoittanut Deepak Chopra on yksi kaikkien aikojen suosikkeistani. Kyse on elämään ja virtauksen menemiseen. Tavoitteen saavuttaminen on mahtava, mutta jos olet niin keskittynyt tulokseen, kaipaat matkaa-mikä on sinun elämäsi. Se myös opettaa sinua tarkastelemaan esteitä opettajina, jotka käskevät sinua muuttamaan kurssia… tai naisia ​​ylös ja vahvistumaan.

Jeannette Ogden, Sulje Kale UP: n luoja

Elämäni muuttanut hyvinvointikirja on Vartalokirja kirjoittanut Cameron Diaz. En voi kertoa sinulle kuinka monta kertaa olen lukenut sen, ja olen saanut hyödyllisiä vinkkejä ja tietoja joka kerta. Kun ostin ensimmäisen kerran kirjan, kamppailin syömishäiriön kanssa, [ja] se auttoi minua ymmärtämään minä ja rakasta ihoa, jossa asun. Suosittelen sitä kaikille.

Erin Telford, hengityksen avustaja ja energian parantaja

Hengen anatomia: voiman ja paranemisen seitsemän vaihetta kirjoittanut Caroline Myss oli minulle pelinvaihtaja. Joku antoi minulle kopion lukion vanhemman vuoden aikana, ja muistan sen lukevan ja tunteen lopulta ymmärtävän. Ajatus siitä, että länsimainen lääketieteellinen järjestelmä ei ollut ainoa malli-ja oli itse asiassa erittäin huono ja puutteellinen malli todelliselle paranemiselle-oli jotain, jonka tiesin intuitiivisesti, mutta tuntui niin hyvältä, että se validoidaan. Se avasi minut laajuuteen, mitä voisimme tehdä yksilöinä itsensä parantamiseksi ja jopa estämään "häiriöt".

Lauren Imparato, joogaopettaja ja kirjoittaja Retox

Avata Andre Agassi on uskomaton tarina joustavuudesta. Kuinka taistella kivun ja muiden kommenttien kautta-[mukaan lukien] ne ilkeät, ankarat äänet. Agassi muistutti minua aina seisomaan maani riippumatta siitä, kuinka houkutteleva tarjous näyttää, enkä koskaan anna periksi muiden sanoen ja ajattelevat. Se on todella Retox, itse asiassa. Kuten sanon: "Olen minä. rakastan itseäni. Se on minussa."

Tonya Lewis Lee, tuottaja, kirjoittaja ja Movita Organics -yrityksen perustaja

Minulla on ollut pari kirjaa, joilla on ollut erittäin merkittävä vaikutus minuun, mutta hyvinvoinnin suhteen minun on sanottava Ernest Holmes ' Mielentiede. En ole koskaan lähestynyt sitä uskonnollisesta näkökulmasta-se koski enemmän henkisyyttä ja sitä, mitä halusin houkutella elämääni. Joten harjoitin kouluttaa itseäni ajatella positiivisesti ja lukea vakuutukseni ääneen joka päivä vuoden ajan. Aina silloin tällöin palaan takaisin päivitykseen.

Cristen Barker, Yogi ja leuka-kaksosien luoja

Hullu seksikäs ruokavalio Kris Carr ilmestyi vuonna 2011, kun mehustamistrendi oli juuri lähtöä New Yorkissa. Pakenin kaupunkia hiljaiseksi viikonloppuna Woodstockissa ja löysin allekirjoitetun kopion tästä kirjasta paikallisessa kirjakaupassa. Se avasi uuden tavan tarkastella kuinka syömämme ruoka vaikuttaa kehomme kemialliseen rakenteeseen. Tunsin aina olevani sairas syömisen jälkeen, ja tämä kirja aloitti minut tiellä hyvinvointiin.

Muistan, että luin kirjoittajan tarinan siitä, kuinka hän jätti Woodstockin vuorille asuvan kaupungin hälinän ja ajattelin, mikä edelläkävijä hän oli. Kuusi vuotta myöhemmin minäkin olen lähtenyt New Yorkista Woodstockille. Etsin häntä aina kaupungissa, mutta en ole vielä tavannut häntä!

Kimberly Hiiss, Yogi ja leuka-kaksosien luoja

Törmäsin Seitsemän henkistä menestyslaki kirjoittanut Deepak Chopra elämässäni aikana, kun tunsin henkisesti tyhjennettynä ja ilman suuntaa. Se on yksinkertainen viesti, että maailmankaikkeus on täynnä loputtomia siunauksia ja että kun löydät tarkoituksesi, elämäsi vain virtaa ilman pelkoa tai kiintymystä. Luettuani tämän kirjan päätin käydä läpi joogaopettajakoulutuksen, ja olen löytänyt rauhan jakamisen joogan monia viestejä.

Brandi Sellers-Jackson, Doula ja ei niin yksityisten osien perustaja

Syntymä kuin luonto on tarkoitettu oli pelinvaihtaja Me-It's Hypnobirthing -kirja, kirjoittanut Teresa Van-Zeller. Luettuani tämän valmistellessani pikkuista, tunsin olevani niin voimakas. Minulle se vahvisti edelleen naisvartalon voiman, ja se puhui pelkoa vastaan ​​ja edisti piirtämistä sisäpuolelta. Löydän usein suosittelen tätä kirjaa monille asiakkailleni Doula -käytännössä.

Priscilla Tsai, Cocokindin ihonhoidon perustaja

Minulla on niin paljon suosikkeja, mutta äskettäinen kirja, joka on vaikuttanut minuun Kuinka rakastaa itseäsi (ja joskus muita ihmisiä) kirjoittanut Lodro Rinzler ja Meggan Watterson. Osallistuessani meditaatiokurssiin, otin tämän kirjan MNDFL: ssä New Yorkissa.

Mielestäni se erottaa sen useimmista muista kirjoista, että se on erittäin toimiva. Molemmat kirjoittajat opastavat lukijoita siitä, kuinka luoda terveellisempiä suhteita päivittäisessä elämässä… alkaen itsestäsi! Olen oppinut olemaan niin kovaa itselleni, mikä on joskus vaikeaa yrittäjänä. Kirja on myös auttanut minua aloittamaan yhteisen meditaatiokäytännön.

Katso lisää uusia lisäyksiä lukuluetteloosi, tutustu vuoden 2017 10 mielenkiintoisimpaan hyvinvointikirjaan ja superspiroivaan muistelmaan, joka on laskutettu uudeksi Villi.