Gina Rodriguezin 4 yksinkertaista hyvinvointiohjeita

"Mielestäni hyvinvointifilosofia on yksilöllinen-siinä ei ole ryhmittelyä", hän selittää leikkauksen. "Etsitään, mikä tekee sinusta terveellisimpiä tietoa kehostasi ja siitä, mitä tarvitset luodaksesi terveellisimmän, olet yksilöllinen ja henkilökohtainen. Sinun ei tarvitse ostaa mihinkään elämäntapaan oman lisäksi ja mikä parhaiten sopii kehollesi."

Saatuaan diagnosoidun Hashimoton tauti-olosuhteen, joka vaikuttaa kilpirauhasen ja siten painon 19-vuotiaana, Rodriguez taisteli alun perin kyseistä diagnoosia vastaan ​​ja kieltäytyi lääkityksestä lausunnon antamiseksi. "Olin kuin: Heidän on vain hyväksyttävä tämä kurvikas tyttö, ja jos teollisuus ei pidä siitä, he ovat kaikki kauheita, mutta ainoa henkilö, jonka satuin, olin minä."Hän sanoi leikkaukselle.

2. Tee se, mikä saa sinut tuntemaan olosi parhaiten

Kun hän huomasi virheen kieltäytyessään diagnoosistaan, hän alkoi kuunnella vartaloaan pyrkiessään löytämään parhaan hyvinvointisuunnitelmansa: "[Nyt] otan lääkeni. Pysyn poissa gluteenista ja soijasta ja kun teen ruumiini parasta. Sama, kun ruokin sitä polttoainetta ja juo vettä. Wellness -suunnitelman luominen itsellesi vertaamalla sitä kenenkään muun kanssa on parasta mitä voit tehdä itsellesi."

3. Tiedä kuka olet ja elä sitä

Tämä varhainen tunnustus hänelle on antanut Rodriguezille jalan trendivetoisella teollisuudella. Mutta hänen tapauksessaan tämä vahva uskomusjärjestelmä laajentaa häntä hänen fyysisen hyvinvoinnin ulkopuolelle. Näyttelijä on luja itsensä kunnioittamisessa kaikissa työnsä kaikissa näkökohdissa: "Löysin varhaisessa iässä sellaisen naisen, jonka haluan olla tällä alalla. Se oli palvelusta ja antamista, koska niin monet olivat tehneet sen ennen minua ja se oli luontainen DNA: ssa. Se liikuttaa minua ", hän sanoo. Näyttely A: Saatuaan twiitin lukion opiskelijalta siitä, että hän toivoi, että hän voisi käyttää näyttelijän kultaista maapalloa, Rodriguez todella lähetti mekon tytölle! (@BlakeLive, haluan kaiken kaapistasi.-A

4. Huolehdi kehostasi, koska ansaitset sen

Siellä on joitain terveellisiä suunnitelmia ja kouluttajia, jotka pakottavat sinut työskentelemään kovemmin tuon "rannan runko" tai "imarteleva vatsa."Mutta Rodriguez ymmärtää, että terveydenhuollon ja syömisen tulisi olla elinikäinen tavoite, koska rakastat vartaloasi ja elämääsi:" Tyylikkäin asia, jonka olen oppinut, on se, että voin rakastaa vartaloani tänään, mutta voin silti haluta vahvistua ja saada enemmän sopivia. Tuo mentaliteetti on muuttanut tapaa, jolla kävelen ihollani."Aamen sille ei koskaan muuta kehoasi, koska et pidä siitä, pyrkii vahvistamaan sitä, koska sinä rakkaus se.

Tarvitsetko vähän apua itserakkausosastolla? Kokeile tätä seitsemän päivän palautusta. Tai nopeampaa reittiä, tämä 20 minuutin meditaatio voi tehdä tempun.