Puutarhanhoito on oikeastaan salapyyikko meditaatio-Here-palkkio, jonka saat siitä
"Joillekin täyden puutarhan saaminen voi todella olla stressiä aiheuttavaa", hän sanoo. "Voi tuntua liian monelta vaatimuksesta, kun heillä on jo kiireinen aikataulu tai lapsia huolehtimaan. Joten se, että he voivat pitää kolme yrttikasvia hengissä ikkunoissa, voi tuntua valtavalta saavutuksesta."
Puutarhanhoitosta saamasi positiivinen palaute asettaa sidoksen sinun ja kasvien välillä, hän selittää.
"Yksi niistä asioista, jotka uskon, että puutarhanhoito tekee meille, olipa kyseessä sisätiloissa tai ulkona, antaa meille mahdollisuuden keskittyä itsestään huolehtimiseen, kun huolehdit jotain muuta", sanoo Dr. Miehekäs. "Sinulla on tämä suhde kasveihin-katsot sen kasvavan ja kasvit antavat ihanan vahvistuksen. Koska jos teemme sen tavalla, joka on terveellistä kasvelle, antaa sille tarpeeksi vettä ja lannoitetta, se palkitsee meidät kasvattamalla."
Puutarhanhoito meditaationa on erityisen hyödyllistä, jos et rakasta perinteistä istuvaa meditaatiota. Sen sijaan, että pakotat itsesi istumaan ja hengittämään 15 minuuttia, mikä dr. Manly sanoo voi aiheuttaa vielä enemmän stressiä, jos sinusta tuntuu, että olet epäonnistunut, sinun on löydettävä, mikä sopii sinulle.
"Sinun ei tarvitse tehdä istuvaa meditaatiota", hän sanoo. "Jos saat samoja stressienpoisto-etuja kävelemällä, virkkaamalla puutarhanhoitoa, miksi ei? Sinun ei tarvitse tehdä sitä, mitä joku muu tekee."
