Musiikillinen meditaatio Walk haastoi minut löytämään erilaisen keskuksen-ja se toimi

Karanteenin ollessa Hidary julkaisi 30- ja 60 minuutin meditaatio-ääniraitot (17 dollaria), jotka voit ottaa naapurimaiden kävelyretkille, retkille tai vaelluksille ruokakauppaan. "Niin monta vuotta olin matkustanut ympäri maailmaa ja jaan tämän kokemuksen, koska riippumatta siitä, mitä tapahtuu, onko se globaalia vai onko se henkilökohtainen-aina jotain prosessointia tai jotain paranettavaa", Hidary sanoo. Tällä hetkellä pandemian pyyhkäisemällä kansakunta ja Black Lives Matter -liike saa lopulta huomion, jonka se on aina ansainnut, tämä ei ole kiistatta koskaan ollut totta.

Tässä tapahtui, kun yritin musiikillista ajattelutapaa Silentwalk Walking Meditaatio

Olen puiden reunustamassa esikaupungissa New Yorkin osavaltiossa, sinä päivänä, jona yritän Hidaryn hiljaista. Naapuruston hiljainen, luonnonvahtunut ilmapiiri tekee siitä täydellisen sijainnin kävellä ilman tiettyä kohdetta mielessä. Joten laitoin kuulokkeihini, ja Hidary tapaa minut yksityisessä Instagramissa. Sanomme hei, ja pian meditaatio alkaa, kun musiikki kaadetaan minua binauraalisiin lyönteihin, jotka sulavat enemmän orkesteriin kuulostaa pianolta ja jousilta.

Välittömästi Hidaryn meditaatio vetoaa minut pois päivästä, jolloin minulla on vastaamattomia sähköposteja ja vastaamattomia, kokouksia jne. Hän kehottaa minua aloittamaan kävelyn hitaasti, ajamaan hienohampaista kampaa ympäristöni ja Todella Huomaa ympäröivän maailman toiminnot. En ole tarkalleen labyrintissä, mutta yhden nurmikon kihara seuraavaan ja muuttuvat määrät sävyä saavat minut tuntemaan olevani jollain tavalla.

Hidary kehottaa minua tuntemaan luonnollisen heilahtelun edestakaisin, että sinä tahtoa Tunne, jos seisot vielä tarpeeksi kauan. Olen siellä viisi minuuttia, tunnen olevani niin rauhallinen ja läsnä.

Jatkan kävelyä pitkin, kunnes Hidary käskee pysähtyä paikoilleen jonnekin turvallisesti: seison ajotieltä, katsomalla sokeri vaahteraa, joka on riittämättömän become hienosti kaunis nyt, kun todella kiinnitän sitä huomiota. Hidary kehottaa minua tuntemaan luonnollisen heilahtelun edestakaisin, että sinä tahtoa Tunne, jos seisot vielä tarpeeksi kauan. Olen siellä viisi minuuttia, tunnen olevani niin rauhallinen ja läsnä. Sitten aloitamme etana-hitaasti kävelyvauhtia.

Hidary kertoo minulle, että minun pitäisi periaatteessa tuntea jokaisen senttimetrin jalkani laskeutuvan maahan, kantapäästä varpaisiin. Täällä vaaditaan paljon keskittymistä, mutta huomaan, että voin siirtää meditaation luomaa keskittymistä muulle ympäristölleni. Jopa jotain niin yksinkertaista kuin lintu, joka heilahti puuhun.

Meditaation loppuun mennessä maailma on jäljellä parhaalla mahdollisella tavalla. On mielenkiintoista ajatella, että We-Me ja kaikki Hidaryn meditaatioita kuuntelevat-osallistuvat jonkinlaiseen kollektiivi Paraneminen aikana, joka on kerralla voimakkaasti tuskallinen ja jolla on voima olla askel kallistavampaan tulevaisuuteen.

Ehkä sitä kävelemme kohti; Ehkä se on "keskus", joka istuu labyrintissa.