Ilmaiset online -spin -luokat, jotka tuovat studion energian kotiisi

Mitä laitteita tarvitsen online -kehruukurssiin?

Aloittelijan kehruuluokalle tarvitset vain sisätilojen pyöräilypyöräsi (mikä tahansa tekee), mukavat, hengittävät vaatteet; käsipyyhe ja runsaasti vettä. Pyöräilykengät ovat valinnaisia, mutta hieno lisäys, kun olet riippuvainen.

Pyörii hyvää tapaa tehdä voimaharjoittelu?

Spining tarjoaa alavartaloasi voimakasta lihasrakennusta ja tukee jopa selän ylä- ja osia. Saadaksesi koko kehon aktivoitumisen, studio-hiki-ondemandissa tarjoamme kokonaisen kokoelman spin-fuusiokursseja, joissa yhdistyvät voimakas sydän, Pilates, jooga, barre, voimaharjoittelu ja muut.

Mikä on paras kotiharjoittelu muodon saamiseksi?

Paras kotiharjoittelu on mikä tahansa, johon pidät kiinni! Motivaatio, ajaminen ja sitoutuminen on avainasemassa. Toisin sanoen, mielestäni vankka spin- ja veistosfuusioluokka ylittää kaaviot. Se on harjoitus, jossa teet rasvapaistaja pyöräilyä osaan luokan osaan ja sitten kehon veistäviä lattiaharjoituksia, jotka ovat täynnä koko harjoituksen. Se on molempien maailmojen paras, kaikki yhdessä hämmästyttävässä harjoituksessa.

Mikä on paras tapa löytää aloittelijoiden harjoitussuunnitelma?

Työskentely henkilökohtaisen valmentajan kanssa on aina loistava vaihtoehto, mutta ei ketään, jolla jokaisella on varaa tai jolla on aikaa. Toinen hieno vaihtoehto on kunto -sovellus, josta saat ohjeita. Esimerkiksi Studio Sweat Ondemand. Jos olet menossa yksin, ehdotan, että yrität vain sekoittaa harjoituksesi sisällyttääksesi hyvän valikoiman voimaharjoittelua, sydän- ja liikkuvuus-/joustavuuskursseja, koska lajike on niin tärkeä. Siksi tarjoamme kymmeniä vaihtoehtoja Studio Sweat Ondemand -sovelluksessa, ja voit myös suodattaa luokkavalikon kuntotason, mielialan, keston ja muun mukaan.

Onko sen arvoista ostaa harjoitusohjelma tai saada se ilmaiseksi verkossa?

Sanoisin, kuten mikä tahansa, saat mitä maksat. Joten etsi ilmainen kokeiluversio kaikilla online -vaihtoehdoilla, mutta yleensä painajainen on riippuvainen ilmaisesta sisällöstä, koska oikean harjoituksen löytäminen loputtomasta valtamerestä vie ikuisesti (ja aika on loppujen lopuksi rahaa) ja sinulla usein on Ei aavistustakaan, onko harjoituksia edes tosi kuntoammattilaisten johtama, joten ne eivät ehkä ole turvallisia tai tehokkaita. Tarjoamme 7 päivän ilmaisen kokeilun esitelläksesi sinulle esimerkiksi mitä me kaikki olemme. Siinä on yli 100 ondemand -harjoitusta, joita voit kokeilla tänään, ilman luottokorttia (tai sitoutumista) vaaditaan. Se on hieno tapa aloittaa kuntomatka. Mitä tahansa valitset - kokeile ennen ostamista, mutta ole myös valmis budjetoimaan sinulle, koska olet sen arvoinen.

Parhaat online -spin -luokat, jotka voit ottaa kotona

1. 20 minuutin aloittelijan ratsastus

Studio Sweat Ondemandin YouTube -kanavalla on paljon erilaisia ​​kehruukursseja, ja tämä aloittelijoille on loistava paikka aloittaa, jos haluat tutustua uuteen paikallaan olevaan pyöräsi.

Katso kaikki studion Sweat Ondemandin spin -harjoitukset täältä.

2. 20 minuutin 90-luvun pop-ajo

Mikään ei polta sinua voimakkaan 20 minuutin harjoituksen kautta paremmin kuin 90-luvun suosikkisi hilloissa. Gabriella Guevaran energia on tarttuvaa kaikissa hänen harjoituksissaan, ja tämä on yksi, jonka haluat tehdä uudestaan ​​ja uudestaan.

Katso kaikki Gabriellan spin -harjoitukset täältä.

3. 20 minuutin pyöräilyharjoittelu aloittelijoille

Tässä on toinen hieno harjoittelu aloittelijoille. Ohjaaja Kaleigh Cohen on suuri motivaatio, ja hän opettaa sinulle puolet koko tämän matkan ajan. Älä huoli, hän on myös edistyneemmille ratsastajille.

Katso kaikki Kaleighin spin -harjoitukset täältä.

4. 60 minuutin rytmimatka

Sinusta tuntuu, että ratsastat Kristina Girodin spin-studiossa koko tämän voimakkaan, mutta niin-niin-hauskanpitoa, joka saa sinut tanssimaan istuimellasi. Tämän sanottua se on kaikkea muuta kuin helppoa, joten valmistaudu tuntemaan palamisen.

Katso kaikki Kristinan spin -harjoitukset täältä.

5. 30 minuutin Max Burn Spin -luokka

Toinen Studio Sweat ondemandista, tämä Tabata-tyylinen luokka, jota ohjaaja Cat Kom johtaa ehdottomasti hikoilua.

Katso kaikki studion Sweat Ondemandin spin -harjoitukset täältä.

6. 2000 -luvun juhlamatkalla spin -luokka

Sinusta tuntuu,!) Ohjaajan Brett Gordonin johtama kappaleet. Siellä on myös runsaasti muita teemamatkoja, joista on myös valittu, mukaan lukien latinalaiset taiteilijat, Queens of Pop Ride, ja jopa Tiktok Ride, joka sisältää kappaleita, jotka olet kuullut koko sovelluksessa.

Katso kaikki Get Fit Donein spin -harjoitukset täältä.

7. 20 minuutin nopea HIIT-spin-luokka

Spin -junkun ohjaaja Holly Millerillä on niin monia erilaisia ​​luokkia, joista voit valita. Tämä nopea 20 minuutin HIIT-ajo on loistava vaihtoehto päivinä, joihin sinulla ei ole aikaa pidempään.

Katso kaikki Spin Junkie's Spin -harjoitukset täältä.

8. 45 minuutin vuoristorata HIIT-luokka

Et koskaan kyllästy Kirsten Allenin spin -harjoituksista. Kaikille on matka, ja tämä vuoristorata Hiit Ride-missä välit ovat super ylös ja alaspäin. "Se tulee olemaan kuoppainen ratsastus, joka on varmasti solki", hän sanoo.

Katso kaikki Kirstenin spin -harjoitukset täältä.

9. 15 minuutin sydänkestävyysharjoittelu

Pyörä ei tarvita tätä sydänkestävän harjoituksen Holly Rilingeriltä. Se on ohjelmoitu niin, että voit käyttää suosikkimuotoisuuttasi, olipa kyse sitten hyppyköydestä, spin -pyörältä tai soutukoneesta.

10. 45 minuutin hiphop-aiheinen ajo

Jos haluat, että kyydyt tulevat lyöntiä ja jonkin verran sileyttä, tämä hiphop ja R&B -teemainen ratsastus PPGYT: ltä saavat sinut grooviniin '.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.