Fika on ruotsalainen kahviperinne, joka auttaa sinua painostamaan nollausta stressaavina päivinä
Ja kuten minkä tahansa erillisen tauon aikana työpäivän aikana, Fika -kahvitauko voi todella parantaa tuottavuuttasi, koska se auttaa estämään aivojen tyhjennys. "Tutkimus on osoittanut, että tämäntyyppinen heräävä lepo antaa aivoillesi käsitellä tietoja ja yhdistää muistoja auttamalla selkeässä ajattelussa", Nasir sanoo. Ja pienen vuoden 2011 tutkimuksen mukaan lyhyiden siirtymien ottaminen kognitiivisesti vaikeasta tehtävästä voi jopa parantaa kykyäsi keskittyä ja suorittaa tehtävä, kun palaat siihen.
Fika-perinteiden ankkurointi edelleen mielenterveyden siunauksena on se, että se tehdään tyypillisesti työtoverin, ystävän tai perheenjäsenen kanssa, ja se sisältää usein ihastuttavan herkuttelun. Jos työskentelet kotoa näinä päivinä, se voi tarkoittaa muutaman minuutin kuluttamista kämppiksen kanssa paikan päällä, joka on poissa molemmista tietokoneistasi tai nimettyistä työalueista, ja syövät makeutta, joka herättää iloa, tai jopa virtuaalityön tauon ajoittamiseen kollegan kanssa tehdä sama, ehdottaa DR: tä. Patel-dunn. (Ole vain ylimääräinen, olet sammuttanut kaikki työpöytäilmoitukset, jos siirryt virtuaalireitille FIKA: hon). Tai se voi tarkoittaa astua ulos maistamaan kahvia raikkaassa ilmassa tai matkalla kahvilaan ystävän kanssa.
Joka tapauksessa siemailla, välipala ja jutteleminen auttaa kaikki aktiivisesti ohjaamaan huomionne työstä ja edistämään hetken sosiaalisen yhteyden, pitäen samalla kädet fyysisesti miehitettynä jotain herkullista.
”Fika -kahvitauon aikana jaamme tapahtumia ja kokemuksia; Osoitamme arvostusta tarjoamalla kahvia tai tuomalla kakku töihin tai ystävälle tai sukulaiselle; Ja tutustumme toisiinsa ja saamme uutta energiaa ”, Dr sanoo. Hellénius. Ajattele sitä yksinkertaisena, tyydyttävänä tapana sammuttaa hermosto ja kytkeä se sitten takaisin päälle, paljon uudistuneempaan vaikutukseen.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
