Kuitu on suolisto-terveys supertähti, mutta se voi myös vähentää sydänsairauksien riskiä
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, tohtori. Hunnes sanoo, että ruokavalio, jossa on monia ruokia, joissa on paljon kuitua. Kasvit, jotka ovat hyvä kuitua. Ellis selittää. Lisäksi monet näistä elintarvikkeista, kuten marjoista, ovat myös antioksidantteja ja anti-inflammatorioita- molemmat ominaisuudet, joiden on osoitettu olevan rooli sydänsairauksien estämisessä.
Jos olet huolissasi syömästä enemmän kuitua (ja yleensä ravintoainetta rikasa ruokaa), on tärkeää siirtyä pois tuomitsemisesta liian ankarasti. Itse asiassa sosioekonomiset tekijät luokka, rotu, ruokajälkiruoan läheisyys, maahanmuuttotila vaikuttavat ihmisten pääsyyn tuoreisiin, ravintoaineiden tiheisiin ruokia ja aikaa keittää ja valmistaa niitä. Jos olet kuitenkin etsinyt toimivaa askelta CVD-riskin alentamiseksi, kasvipohjaisten ruokien tutkiminen, joissa on paljon kuitua, on kannattava paikka aloittaa.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
