Tunne palaminen vain 3 minuutissa tällä koko kehon veistospiirillä

Saamme sen, joskus hikoilemme sen sydämen pumppaavassa sydänseshissä tuntee hyvä. Mutta jos olet kirjautunut niin monta tuntia elliptisellä, olet loppumassa näytöksistä Binge Watch, meillä on jotain uutta (ja vähemmän yksitoikkoista), joita voit kokeilla.

Athletan, Yoga- ja Pilates Guru Melissa Woodin viimeisimmässä jaksossa Swease-sarjan kanssa jakaa kolmen minuutin, koko kehon menetelmänsä, jonka voit tehdä missä tahansa (tai jos olet kotona, lisää nilkan painoja ylimääräiselle haaste).

Wood ja hänen hikisiskonsa Tina Marie Clark, Heymaman perustaja.CO, ovat molemmat kiireisiä taaperoiden äidejä, joten luota: he kaikki maksimoidaan heidän harjoitteluikkunaansa.

"Jos sinulla on lapsia tai olet liikenainen tai sinulla on rakentamasi ura, [treenaa] tunnissa päivässä-jos teet 20 minuutin meditaatiota sen päällä-se ei ole realistinen kaikille ", Wood sanoo. (Vakavasti, totuus.-A

Mutta mitä tästä hikisilmusta puuttuu tuhlatussa ajassa, se korvaa vakavan palamisen. Joten tartu omaan kunto-BFF: ään ja purista tässä pikaopinnassa-silloin voit todella istua katsomaan Netflixiä yhdessä.

Katso yllä oleva video nähdäksesi kuinka se on tehty, ja osta heidän suosikkiharjoituksensa alla.

Osta Athleta -ilme

Osta nyt etuosan vetoketjullinen rintaliivit 72 dollaria Osta nyt korkea nousu kupari vetoketju Chaturanga Tiukka 89 dollaria Osta nyt Misty takki 148 dollaria OSTA NYT PINK Marble Transcendence Bra 59 dollaria Osta nyt korkea nousu Chaturanga Tiukka 89 dollaria OSTA NYT VUOKSI FEECE 89 dollaria OSTA NYT SALAINT Nyt kashmir -villapaita 218 dollaria Osta nyt Studio Crop Longsleeve 59 dollaria Osta nyt Yogini Tank 49 dollaria Osta nyt modblock tervehdys Tiukka 89 dollaria Osta nyt Transcendence Rivin 49 dollaria

Yhteistyössä Athletan kanssa