Asiantuntijoiden mukaan iso muutos alkaa pienistä voitoista-ja nämä 8 CVS-tuottoa voivat auttaa sinua todistamaan teorian

Se on yhtä vanha tarina kuin aika: menet uuteen vuoteen, jolla on ylevä wellness-tavoitteet itsellesi ... Sitten viikkoa myöhemmin huomaat, että päivässä on vielä vain 24 tuntia, ja että yli 10-vaiheinen ihonhoitorutiini on päällä Päivittäisten joogatuntien ottaminen ja kiitollisuuspäiväkirjan aloittaminen ei vain ole realistinen sinulle.

Entä jos keskityt tänä vuonna pienempiin, saavutettavissa oleviin tavoitteisiin, jotka voit aloittaa milloin tahansa? Sen sijaan, että sukellisit ihonhoitorutiiniin, jossa on tonnia tuotteita, aloita sitoutumalla käyttämään SPF: tä säännöllisesti. Ja sen sijaan, että siirrisit 0: sta 100: sta joogaharjoitteluun, yritä varata 15 minuuttia päivässä joogaan joogaan.

Jos tavoitteesi työskentelee edelleen jopa 10 ihonhoitotuotetta, 30 tuntia joogaa kuukaudessa ja sivujen mittainen Gratitude Journal, se on suurta, mutta lisensoitu psykologi Sanam Hafeez, PSYD suosittelee silti pienen aloittamista. "Tavoitteet ovat paljon saavutettavissa, kun [ne] ovat vähemmän ylivoimaisia ​​tai pelottavia", tohtori Dr. Hafeez sanoo. ”Pienempien tavoitteiden saaminen tarkoittaa myös sitä, että voit saavuttaa ne ja tuntea itsesi luonnostaan ​​palkittu heistä, mikä lisää seuraavan askeleen jatkamisen todennäköisyyttä."

Ne palkinnon tunteet ovat tärkeitä, ja myös niiden takana on tiedettä. Joka kerta kun saavutat tavoitteen, aivojen palkitsemiskeskus syttyy, minkä vuoksi pienten voittojen juhliminen useammin voi saada sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi, dr. Hafeez sanoo. "Pienet voitot antavat meille tuon voiton hetken ja asettavat meidät menestykseen seuraavalle tavoitteelle tai askelelle", Dr. Hafeez sanoo. ”Yksi pieni askel voi saada vauhdin menemään."

Ensimmäinen askel pienten voittojen nauttimiseen on tarvikkeiden löytäminen pienten tapojen rakentamiseen. Joten pyöritimme joitain välttämättömiä asioita, jotka auttavat sinua matkallasi tavoitteesi saavuttamiseen-joka löytyy paikallisesta ansioluettelostasi, go-to-budjettiystävällisestä kohteesta terveyden ja hyvinvoinnin tukemiseksi.

Jatka vierittämistä 8 CVS -tuotteeseen, jotka auttavat sinua saavuttamaan hyvinvointitavoitteesi pienten voittojen kautta, jotka ovat aina juhlinnan arvoisia.

Olly Sleep -vitamiini 50 -count, BlackBerry Zen - 16 dollaria.00

Jos saadaan kahdeksan tai yhdeksän tuntia unta joka ilta tai tiedät, vain nukahtaminen, kun pääset sänkyyn-on yksi hyvinvointitavoitteistasi, nämä karhunvatukka-makuiset melatoniinikummat ovat sinulle. Heidän sekoitus L-teaniinia, kamomillaa ja sitruunapalsamia voi auttaa rohkaisemaan rentoutumista ja auttamaan siirtymistä unelmamaan.

Osta nyt

Neutrogena Hydro Boost Hyaluronhappojen kosteusvoide, kuiva iho, 1.7 unssia. - 23 dollaria.00

Haluatko päivittää ihonhoitorutiiniasi tänä vuonna, mieluiten rikkomatta pankkia? Aloita yhdellä All-Star-tuotteella. Tämä herkkä ihoystävällinen kosteusvoide on formuloitu hyaluronihapolla, jotta ihoasi tuntuu hydratoituneelta ja sileältä. Ja arvostelujen mukaan vähän menee pitkälle, mikä tarkoittaa, että yksi purkki voi kestää sinut jonkin aikaa.

Osta nyt

Neste I.V. Hydraatiokertoimen elektrolyytin juomarekoituspaketit, 6 -luku - 14 dollaria.00

Tiedät kuinka tärkeää on pysyä hydratoituneena, ja silti huomaat silti, että unohdat juoda vettä. Jos se kuulostaa sinulta, neste i.V. Paketit tehtiin nesteytystavoitteiden tukemiseksi. Yksi paketti vastaa kahden tai kolmen pullon vettä juomista, ja koska se on joukossa herkullisia makuja (kuten Passion Fruit tai Acai Berry), saatat todella odottaa vettä juomista päivittäin.

Osta nyt

Elintärkeät proteiinit kollageenipeptidit maustamaton - 30 dollaria.00

Joskus hyvinvointitavoitteesi on yksinkertaisesti auttaa vartaloasi tuntemaan olonsa paremmaksi, koska hei, olet kiireinen ja itsehoitohetket voivat liukastua halkeamien läpi. Kappaleen tai kaksi tämän kollageenipeptidesuheen lisääminen päivittäiseen kahviin, teeseen tai smoothie -ohjelmaan on vaivaton tapa tukea ihoasi, hiuksia, kynsiä ja niveliä. Se on maustamaton, joten voit lisätä sen valittuun juomasi, * ja * voit antaa itsellesi tavan takana, kun olet valmis joka päivä jo juomasi joka päivä,. Puhua suuresta pienestä voitosta.

Osta nyt

Airborne Original, Immuunituki Gumme - 11 dollaria.00

Immuunijärjestelmäsi tukeminen voi olla huomiotta jätetty hyvinvointitavoite, mutta sen ei pitäisi olla-nämä kumivat voivat auttaa tekemään siitä helpompaa työskennellä. Jokaisesta annosta saat 750 milligrammaa C -vitamiinia, mikä on mahtava 833 prosenttia päivittäisestä arvostasi. Ne sisältävät myös E -vitamiinia, sinkkiä ja seleeniä hyödyntääksesi immuunijärjestelmää useammasta kuin yhdestä kulmasta.

Osta nyt

CVS Health Professional Clean Power -hammasharja pehmeä - 9 dollaria.00

Hampaiden harjaus on todennäköisesti hyvinvointitavoite, jonka olet jo saavuttanut joka päivä, kahdesti päivässä (juhlia vapaasti!-A. Jos haluat tasoittaa päivittäistä tavoitettasi, miksi et päivittäisi hammasharjaasi seuraavalle tasolle puhdas? Tämä plakin torjunta, akkukäyttöinen hammasharja sisältää vaihtoharjapäätä (ja pelkää: paristot sisältyvät mukaan).

Osta nyt

Oral-B Glide Pro-Health Comfort Plus Dental Floss, Minttu-6 dollaria.00

Kuva tämä: Menet kahdenkymmenennen hammaslääkärin tapaamiseen ja hygienistiin lyhenne pitää sinulle tyypillisen luennon siitä, kuinka sinun pitäisi todella olla hammaslankaa useammin. Itse asiassa he jopa kohtelevat ikenien ja helmen valkoisten tilaa (mitä?!-A. Kuulostaa tavoitteelta, jonka voit päästä taaksepäin? Tee se tapahtumaan (tällä kertaa todellisena) tällä suun kautta annettavalla BLOSS: llä, joka voi liukua tiukkoihin tiloihin jopa 50 prosenttiin helpommin verrattuna tavalliseen hammaslankoon verrattuna.

Osta nyt

La Roche-Posayn aurinkovoidetta.5 unssia. - 21 dollaria.00

Tämä on vuosi, jotta voit tosiasiallisesti käyttää SPF: tä joka päivä, koska tämä fanien suosikki aurinkovoideiden kosteusvoide La Roche-Posaysta tuntuu niin silkkisen sileän ja kevyen levittämisen, meikin alla tai yksinään. Sen lisäksi, että se tarjoaa SPF 30: tä, se sisältää myös todellisen ihonhoito-ystävien suosikki ainesosat, kuten keramidi-3, niacinamidi ja glyseriini, cocktail. Kun olet pyyhkäissyt sitä aamulla, muista antaa itsellesi henkinen korkea viisi ihon terveyden asettamisesta ensin.

Osta nyt