Olen MD, ja nämä ovat 8 kylmän kauden niittia, jotka minulla on aina kabinetissani

Mikään ei ole kuin kauden ensimmäinen terävä ilma-kävely. Ja mikään ei ole kuin ensimmäinen nuuskatapauksesi, joka muistuttaa sinua siitä, että kylmä kausi ei ole aina kaikki hauskaa ja pelejä.

Avain siihen, että et anna vähemmän tähtiä? Antaa kehollesi mahdollisimman paljon tukea ennen Alat tuntea sää. "Se on paljon helpompaa kuin oireiden hoitaminen tosiasian jälkeen", sanoo MD Bindiya Gandhi, joka on kaksinkertainen hallituksen sertifioitu perhe- ja integroivassa lääketieteessä.

Tehdä se, dr. Gandhilla on muutamia suosituksia: riittävän unen saaminen, stressin hallinta, maltillisen liikunnan priorisointi, monipuolisen, anti-inflammatorisen ruokavalion syöminen, runsaasti antioksidantteja ja flavonoideja, immuunijärjestelmän tukemisen vitamiinien ja mineraalien ottaminen.

LISÄÄNNÄT Edessä, tohtori. Gandhilla on muutamia suosikkeja (jatka lukemista hänen menossaan olevia yksityiskohtia), samoin kuin muutama muu kylmän kauden niittejä, joita hän varastoi lääkekaapissa, kun sää alkaa kääntyä. Paras osa (hyvinvointiasi, lompakkoasi ja aikatauluasi) on, että voit saada kaikki hänen terveydenhuollon suosituksensa edulliseen hintaan yhdellä kätevällä pysäkillä CVS: ssä^®. Jatka vieritystä nähdäksesi kaiken, mitä hän ehdottaa, jotta voit nauttia kylmemmästä sää-sanasta nuuskista.

8 kylmän kauden niittejä DR. Gandhi suosittelee aina pitämistä käsillä.

Vicks Vaporub Decongestant voide - 9 dollaria.00

Tiedät, että kylmän kauden niitti on sen arvoista, kun lääkärin koko perhe allekirjoittaa. "Vicks on perheemme menossa ympäri vuoden-se on ollut perheperinne niin kauan kuin muistan", tohtori Dr. Gandhi sanoo. "Se on hienoa rauhoittaa vähäisiä kipuja ja kipuja, kun et tunne parhaasi, ja se on ollut olemassa satoja vuosia ... äitinä ja lääkärinä rakastan sitä, että tiede on sen tukemana ja turvallisesti laittaa pienet lapseni yhtä hyvin."

Osta nyt

Advil Cold & Sinus -apurahat - 10 dollaria.00

Yksi pahimmista osista kylmän kanssa on kehon kipuja ja kuumeita, ja viimeinen asia, jonka haluat tehdä, kun tunnet kaikenlaisia ​​hulluja, on kiertävä lääketiede.

Siksi tohtori. Gandhi neuvoo aina, että sinulla on pullo tulehduskipulääkkeitä, rauhoittaaksesi sitä, mikä sinua tuhoaa. "Tietenkin, keskustele aina lääkäreidesi kanssa ennen uuden lääkitysohjelman aloittamista, jos vasta -aiheita on", Dr. Gandhi lisää.

Osta nyt

Luonto teki D3 -vitamiinin softgelit - 26 dollaria.00

Dr: n mukaan. Gandhi, D3-vitamiini on lääkekabinetin on kaikille, ei vain immuunijärjestelmän tukevien ominaisuuksien vuoksi, vaan myös sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi. Voi, puhumattakaan, jos satut olemaan matala tai puutteellinen D -vitamiini (kuten suurin osa ihmisistä on) Dr. Gandhi sanoo, että se voi auttaa myös terveellisiä energiatasoja.

Osta nyt

Emergen -C -vitamiini, erittäin oranssi - 15 dollaria.00

C-vitamiini on immuunijärjestelmän all-star hyvästä syystä: "C-vitamiinilisäaineen ottamisessa on lukuisia tutkimuksia ja suuria etuja, joten kabinetissasi on välttämätöntä", DR DR. Gandhi sanoo. Tämä yhdistää C-vitamiinin voiman (tarkkaan 1000 milligrammaa) B-vitamiinien, sinkin ja elektrolyyttien kanssa maksimaalisen immuunijärjestelmän tukevan hyvyyden saavuttamiseksi.

Osta nyt

CVS Health Standard Digital Lämpömittari - 13 dollaria.00

Lämpömittari on yksi niistä kylmän kauden niitteistä, joista unohdat usein, kunnes todella tarvitset sitä, mutta älä odota lämpötilan nousua matkalle kauppaan. "Tämä on pakollinen jokaiselle kotitaloudelle kaiken ikäisille, ympäri vuoden", tohtori. Gandhi sanoo.

Osta nyt

CVS Health 12 tunnin nenän dekongestantti - 13 dollaria.00

Suunnittele eteenpäin nuuskasi tällä kylmällä kaudella asianmukaisella dekongestantilla, jonka voit varastoida, kunnes nenäsi tarvitsee niitä. Muista vain, että dekongestantteja ei suositella kaikille (mukaan lukien korkea verenpaine), joten dr. Gandhi suosittelee vihreän valon saamista lääkäriltäsi ennen tarttumista laatikkoon.

Osta nyt

Ricola yskä tukahduttavat kurkun putoukset, sokeriton - 4 dollaria.00

Kaksi asiaa, jotka on etsittävä yskäpisarasta, ennen kuin se tekee leikkauksen lääkekaapissasi: 1. Että se ei ole liian sokerinen ja 2. Että se sisältää kipeän kurkkua koskevia ainesosia. Nämä sopivat laskuun, koska ne ovat sokerittomia, ja "ne saattavat olla hyödyllisiä, koska ne ovat rauhoittavia ja heillä on hunajainen takki heille", Dr. Gandhi sanoo.

Osta nyt

Luonnon palkkion sinkkikapplets - 8 dollaria.00

Kylmän sää-lääkekaapin lopullinen komponentti on sinkki, joka tukee antioksidantin terveyttä ja immuunitoimintaa. Ja 50 milligrammaa annosta kohden muihin kylmän kauden niitteihin, jotka olet asetettu ottamaan seuraavat kuukaudet ilman mitään nuuskimisen aiheuttamaa stressiä.

Osta nyt