DR. Alejandro Junger aloittaa päivänsä tiukasti

Tervetuloa aamurutiiniin, missä dr. Alejandro Junger ja muut hyvää elämää gurut jakavat henkilökohtaiset (usein yllättävät, usein terveelliset) aamurituaalinsa auttaaksesi sinua tekemään A-.m.on mahtavampaa.

DR. Alejandro Junger
Clean -ohjelman lääketieteellinen johtaja ja luoja

Joka aamu yritän ottaa itselleni 10 minuuttia kerätä ja pohtia ajatuksiani, aikomuksiani ja toivejani päivälle. Ihannetapauksessa teen tämän ennen kuin nouset sängystä.

Aamiainen koostuu melkein aina ravinnepitoisesta ravennuksesta, kuten tämä mantelivoin marja, käyttämällä päivittäistä ravisteellista sekoitusta. Lisään usein erilaisia ​​hedelmiä ja lehtivihanneksia. Lisään kaikki ainesosat Breville -pomo -tehosekoittimeen, mikä saa kaiken sekoitettuna sujuvasti.

Hyvän suoliston terveyden tukemiseksi, etenkin kun matkustan, Minulla on aina päivittäinen probiootti käsillä. Tämä on hyvä immuunijärjestelmääni ja auttaa ruoansulatuksella.

Otan myös D3 -vitamiinia joka päivä. D3 on ratkaiseva anti-inflammatorinen ja välttämätön hyvälle mielialalle ja mielenterveydelle, joten otan sen päivittäin, jopa kesällä. Se on yksi suurimmista puutteista, joita näen asiakkaideni kanssa.

Rakastan viipyä pyjamissani niin kauan kuin mahdollista, joten säästän suihkussa ja pukeutun päivälleni aamu -rutiinini loppuun asti. Rakastan myös padraig -tossut ja pidän niitä usein, vaikka poistuisin talosta.