Älä käske minua meditoimaan turhautumistani pois, kun hyvinvointi työpaikalla menee pieleen
Kuvittele työtovereitasi tai jopa pomoasi tekemällä epäkunnioittavia (ja jopa toimivia) huomautuksia sinulle työpaikallasi. Kuvittele nyt, että teet valituksen, ja sinulle käsketään "ottaa muutama syvä hengitys" tai ottaa meditaatiota tehdä turhautumistasi -si Ongelma ja anteeksiantaminen.
Näin tapahtui yhdelle newyorkille, joka antoi paikallaan olevan yhteenvedon työpaikan hyvinvoinnin haittapuolista (kuten vuonna, kun sitä käytetään yrittäessään hiljentää uhreja ja tukahduttaa heidän vihansa ongelman sijaan) New Yorkin viimeaikaiset ihmiset lähetettiin Facebookiin.
"Hyvinvointia on hyvä ja kaikki etsivät ja tekevät kaiken tämän sisäisen pohdinnan", hän sanoi. Tulos, hän lisäsi, on ongelma, jossa yksimielisyys on "Jos olet onneton, se johtuu sinä. Sinun onnettomuutesi ei heijasta minkäänlaista systeemistä epätasapainoa, johon voimme käsitellä yhdessä, se on a sinä ongelma."
Hän lisää: "Älä käske minua meditoimaan turhautumistani pois, koska se on pätevä ja se on todellinen ja se tulee aitosta paikasta. En olisi turhautunut, jos sillä ei olisi väliä."Ainakin neljä wellness -vaikuttajaa ei voinut olla samaa mieltä enemmän, ja heillä on neuvoja tämän ilmiön kanavoimiseksi positiiviseen edistykseen.
Tässä on mitä 4 terveellistä elävää ajatusjohtajaa oli sanottava työpaikan väärinkäytöstä, jota tämä raivoisa New Yorker kuvasi.
1. Claire Wasserman, uran asiantuntija, naisten perustaja saa palkkaa ja hyvin+hyvä neuvoston jäsen
Wasserman ohjaa naisia, jotka sen sijaan, että meditoisivat tai harjoittaisivat syvää hengitystä keinona rauhoittaa vihansa, heidän tulisi valjastaa se ja muuttaa se polttoaineeksi tuottavaksi toiminnalle. Hän lisää, että itsehoito on välttämätön käytäntö, jonka pitäisi tapahtua samanaikaisesti taistelujen kanssa työpaikan tasa-arvon puolesta riippumatta siitä, tarkoittaako tämä viikonloppuna digitaalisen vieroitus. "Mitä tahansa sinun täytyy tehdä ollaksesi kunnossa, tee se. Hyvinvoinnin pitäisi auttaa sinua vahvistumaan, ei rodun tyytyväisyyttä ", Wasserman sanoi.
2. Latham Thomas, Mama Glow -yhtiön perustaja, kirjoittaja Omista hehku, ja hyvin+hyvä neuvoston jäsen
"Näen koko ajan, kuinka ihmiset valitsevat ja valitsevat kuinka käyttää muinaisia tietoisuuden ja joogan käytäntöjä manipuloida ihmisiä ... mutta tietoisuuden välineitä viljellään, jotta voimme käsitellä elämämme haastavia hetkiä ja vuodenaikoja", Thomas sanoi , lisäämällä tämä itsehoito, "juurtunut itsereflektioon, palauttamiseen ja paranemiseen" on usein tehokas ja voimaannuttava keino rakentaa voimaa haasteisiin vastaamiseksi.
3. Nitika Chopra, Talk-show-isäntä, itserakkaus guru sekä kauneus- ja elämäntapa-asiantuntija
Vaikka Chopra toteaa, että jotkut hetket vaativat meitä vetämään itsemme surun syvyyksistä, ei ole tehokasta "kehottaa joku lyömään meditaatiota kärsimyksensä päälle sen sijaan, että kunnioittaisivat sitä, miltä heistä tuntuu olevan täysin julma. Ihmiset tarvitsevat enemmän rakkautta ja ystävällisyyttä sekoitettuna jonkin verran myötätuntoa. Tähän sisältyy turvallisen tilan luominen heille, miltä he tuntevat tuntematta tuomitaan."
4. Lisa Levine, Maha Rose Centerin perustaja Brooklynissa
Levine kertoi,. "Rakastan reiki-infusoitua ruusumuihkua, mutta se ei aio tehdä muutoksia, joita todella haluamme elämässämme ja maailmassa. Todellinen paraneminen paljastaa YK: n totuudet, paskaa ja matkatavarat, joita olemme kuljettaneet ja antaneet sen mennä. Tätä me todella työskentelemme ja se on todellinen työ-[onko se] muuttanut työtämme, seisomassa jonkun luo, sanomalla ei tai sanoen, että tämä ei ole oikein."
Tärkeintä on, että muista, että väärinkäyttö ei ole sinun syytäsi-on resursseja (mielenterveyden ulkopuolella), jotka on suunniteltu auttamaan sinua navigoimaan riippumatta siitä, että tunnet.
On vaikeita tunteita, jotka syntyvät meditaation aikana? Näin on tarkalleen miten käsitellä heitä. Tai käytä näitä vinkkejä löytääksesi todellisen * sinä * harjoituksen aikana.
