Älä usko,
Dermatologit käsittelevät aurinkovoidetta koskevaa väärää tietoa verkossa
"Dermatologina olen yhä turhautunut ja surullinen näistä salaliitoteorioista", sanoo Lindsey Zubritsky, MD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri, jolla on yli 500 000 seuraajaa Instagramissa ja yli miljoona Tiktokissa.
Elokuussa tohtori. Zubritsky lähetti videon, jonka otsikko on ”Tosiasiat parkituksesta, jotka muuttavat aivojen kemiaa”, jossa hän selitti sen minkä tahansa Eräänlainen aurinko rusketus on todiste DNA -vaurioista ja että ihomme tummuu vain, kun se altistuu UV -säteille, koska se yrittää suojautua lisää vahingoilta. Vaikka suurin osa videon kommenteista tuki hänen asiantuntijalausuntoa, yksi henkilö todella sanoi: ”Aurinko antaa kirjaimellisesti elämän kaikelle maan päällä. Monien aurinkovoideiden on osoitettu aiheuttavan syöpää."
Mutta kuten kukin ihotautilääkäri, mukaan lukien DR. Zubritsky-Will kertoo sinulle, että tämä on kategorisesti vääriä. Etenkin siksi ei Aurinkovoideiden käyttäminen asettaa sinulle paljon suuremman syövän kehitysriskin kuin mikään SPF -tuote markkinoilla koskaan (enemmän alla).
"Näen, diagnosoin ja hoitaa ihosyöpiä-mukaan lukien tappavat melanoomat päivittäin", Dr sanoo. Zubritsky. Hän lisää, että melkein jokainen diagnosoimansa ihosyöpä on liittynyt suoraan auringonvaloon ja empiirinen tieto on samansuuntainen näiden anekdoottisten lukujen kanssa.
”Dermatologina olen yhä turhautunut ja surullinen näillä salaliitoteorioilla.”- Lindsey Zubritsky, MD
Joka viidestä amerikkalaisesta kehittyy ihosyöpä elämässään, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 86 prosenttia melanoomista voi johtua auringonvalosta2, erityisesti ultraviolettisäteily auringosta. Tämä määrä hyppää jopa 90 prosenttiin puhuttaessa ei -melanooman ihosyövistä, jotka ovat yleisempiä. (Vertailun vuoksi geneettinen taipumus, säteily ja tupakointi ovat muutamia syitä, jotka muodostavat toisen 10–14 prosenttia, sanoo Dr. Zubritzky.-A
MAMINA TUREGANO, MD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri, jolla on yli 300 000 seuraajaa Instagramissa ja miljoonan Tiktokin yli miljoonalla, vastaavat samoin kuin aurinkovoideiden salaliitoteoriat ja väärät tiedot verkossa. "Se on erittäin huolestuttavaa, koska ihmisillä, jotka sanovat näillä asioilla, ei ole kokemusta potilaiden hoidosta tai ihosyövän hoitamisesta", Dr sanoo. Turegano. "He eivät näe seurauksia, ettei aurinkovoidetta pukeutunut. Kun ihmiset, jotka eivät ole päteviäNiin Ne aiheuttavat enemmän haittaa."
Kuten tohtori. Zubritsky, tohtori. Turegano on ottanut itsensä torjumaan aurinkovoidetta koskevaa väärää tietoa, joka kelluu sosiaalisessa mediassa. Toukokuussa hän lähetti uudelleen videon, jonka hän oli tehnyt vuonna 2022, jossa hän kehotti ihmisiä olemaan pelkäämättä SPF: tä. Hän rohkaisi seuraajiaan myös ottamaan lisää auringonsuojatoimenpiteitä, kuten suuren hatun käyttäminen ja aurinkolasien käyttäminen. Ja joku kommentoi edelleen: ”Jotkut aurinkovoiteet ovat haitallisia myös sinulle. Ole varovainen, mitä käytät.”Valitettavasti tämä ei ole ainoa väärien tietojen pienet tiedot Internetissä. Zeitgeistissä on muutamia näistä salaliitoteorioista, joten purkaamme ne kolmella hallituksen sertifioidulla dermatologilla.
SPF: n salaliitoteoriat, jotka dermatologit ovat kerjääminen Sinun lopetat uskomisen (ja mikä on totta)
1. Kemiallinen SPF aiheuttaa syöpää
SPF-Tärkein aineosa aurinkovoidetta-estää syöpä. Se on todella niin yksinkertaista. Suuret tieteelliset tutkimukset1 ovat vahvistaneet, että se suojaa ihoamme auringon haitallisilta, syöpää aiheuttavilta UV-säteiltä ja lopullisesti ei aiheuta syöpää.
"Niille, jotka väittävät, että aurinkovoideiden kemikaalit ovat roolia ihosyöpien aiheuttamisessa, vastaisin siitä, ettei ole lääketieteellisiä todisteita siitä, että aurinkovoidetta aiheuttavat syöpää", sanoo Deanne Mraz Robinson, MD, hallituksen sertifioitu dermatologi ja apulaisprofessori Dermatology Yalessa.
Joten miksi vaikuttajat sanovat, että se tekee? Ensinnäkin on kemikaalien laajalle levinnyt villitys. Viimeisen vuosikymmenen aikana puhtaan kauneuden nousu on saanut ihmiset kyseenalaistamaan tiettyjen "myrkyllisten" ainesosien terveysvaikutukset, ja tämä ajattelutapa on kulkenut aurinkovoidetta koskevaan keskusteluun.
A misguided overall fear of chemicals has made some consumers hesitant to use chemical sunscreen formulas (as opposed to mineral sunscreens) that contain blockers like avobenzone, homosalate, octinoxate, and oxybenzone that sink into your skin to absorb ultraviolet rays and convert them to heat. Kun pieni 2019 -tutkimus3 Elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) suorittama 24 osallistuja havaitsi, että kun nämä ainesosat uppoutuvat ihoomme, ne myös uppoutuvat verenkiertoon korkeammalla tasolla kuin viraston vuonna 2016 asettama kynnys, se ymmärrettävästi herätti joitain hälytyskelloja,. Virasto kuitenkin sanoi nopeasti: "Nämä tulokset eivät tarkoita, että ainesosat ovat vaarallisia", ja kehotti ihmisiä jatkamaan aurinkovoidetta.
"Ihmiset pelkäävät sanaa" kemikaali ", mutta FDA: lle tai ihotautilääkärille ei ole tarpeeksi todisteita sanoa, että et voi nyt käyttää kemiallisia aurinkovoiteita", Dr sanoo. Turegano.
"Ei ole lääketieteellistä näyttöä siitä, että aurinkovoidetta aiheuttaisi syöpää."-Deanne Mraz Robinson, MD
Lisäksi äskettäinen (vapaaehtoinen) aurinkovoidetta, jotka sisältävät syöpää aiheuttavaa epäpuhtautta, nimeltään bentseeni, auttoi puhaltaa väärien tietojen liekit. Tärkeää on kuitenkin, että ”tämä epäpuhtaus on juuri se: epäpuhtaus. Se ei ollut eikä ole, tarkoitus olla aurinkovoidetta ”, tohtori sanoo. Zubritsky.
Toisin sanoen kukaan ei ole laitos Bentseeni aurinkovoideissa-se on jotain, joka voi kehittyä kaavassa tuotannon aikana (FWIW, se on myös löydetty epäpuhtauksina muissa kauneus- ja hoitotuotteissa, mukaan lukien deodorantit, kuivat shampoot ja jalkahuvut). Lisäksi bentseeni on liitetty vain leukemiaan korkealla altistumisasteella-mikä vaatisi paljon enemmän kuin jäljen määrät, jotka löydettiin palautetussa aurinkovoideessa. Ja oi joo: saastuneet aurinkovoiteet olivat ottaa pois markkinat heti kun bentseeni löydettiin.
Ja silti, SPF: n anti-hyvinvointia vaikuttajat ovat ottaneet nämä tiedot nimellisarvoon, kiiltoneet tosiasioiden yli ja päättäneet väärin, että ”aurinkovoidetta aiheuttaa syöpää” lukematta hienoa painoa. Kuten dr. Turegano toteaa.
Myös? Jos sinä are Yksi niistä ihmisistä, jotka tuntevat olevansa huolissaan sanan "kemikaali" lausunnosta, riippumatta siitä, että se ei ole yhteydessä syöpää aiheuttaviin aineosiin SPF: ssä, se on kunnossa, että sinulla on muita auringonsuojavaihtoehtoja. "Jos joku on kiinnostunut kemikaalipohjaisista SPF: istä, ehdotan, että he vaihtavat mineraalien SPF: n", Dr sanoo. Mraz Robinson. Tämäntyyppiset kaavat käyttävät mineraalien aurinko -salpaajia, kuten sinkkioksidia ja titaanidioksidia, jotka istuvat ihon päällä (sen sijaan, että imeytyisivät siihen) ja heijastavat UV -säteitä, joten ainesosista ei ole huolta siitä.
2. Suora auringonvalo on hyvä ihollesi.
Anna meidän olla yksiselitteisiä: siellä on Ei mitään suoraa auringonvaloa Se on hyvä ihollesi. ”Lääketieteessä ei ole paljon, mitä voimme sanoa 100-prosenttisesti, mutta tiedämme, että aurinko aina lisää ihosyövän riskiä ja aiheuttaa DNA -vaurioita ”, Dr sanoo. Turegano.
"Parkitus on kehomme vastaus tähän vaurioon-se luo enemmän melaniinia suojatoimenpiteenä lisävaurioiden vähentämiseksi", Dr. Zubritsky lisää. Vaikka itseluottamuksesta on varmasti jotain sanottavaa, kun olet auringon suudella, ihotautilääkärit korostavat, että auringonpesä ei vain ole riskin arvoinen.
3. Aurinkovoide estää ihoasi saamasta D -vitamiinia.
"Totuus on, että saadaksemme riittävän D -vitamiinin auringonvalon läpi, tarvitsemme vain muutaman minuutin altistumisen aurinkoon muutaman kerran viikossa", Dr sanoo. Zubritsky. Hän lisää, että on olemassa useita syitä, miksi aurinkovoidetta ei johda D -vitamiinin puutteeseen.
"Ensinnäkin kukaan ei sovelleta aurinkovoidetta tarkalleen ohjeiden ja dermatologien kanssa", hän sanoo nyökkäämällä siihen, että tarvitset koko SPF: n koko kehon peittämiseksi, ja hyvin harvat ihmiset todella käyttävät niin paljon tai uudelleen -Muottaminen suositellussa kaksi tuntia. ”Toiseksi aurinkovoide ei ole 100 prosenttia suojaa UV -säteitä vastaan. 30 SPF -arvo on vain noin 97 prosenttia UV -säteistä ja antaa noin 3 prosenttia tunkeutua ihoomme.”Yksinkertaisesti sanottuna, ihomme pystyy edelleen imeytymään D -vitamiinia aurinkovoidetta käydessä.
Se sanoi, jos sinä are D-vitamiini-puutteellinen tai tuntuu siltä, että tarvitset ylimääräistä lisäystä-on tapoja tuoda ravintoaine kehossasi paistamatta auringossa. "Suurin osa populaatiosta voi ylläpitää terveellisiä D-vitamiinitasoja tasapainoisella D-vitamiinilla varustetuilla elintarvikkeilla [kuten munankeltuaiset ja lohet] sekä ravitsemuslisäaineiden ottaminen", Dr. Mraz Robinson.
4. Voit saada riittävän auringonsuojan ruokavaliolta.
Tämä on luultavasti vaikein SPF -salaliitoteoria, koska se melkein käydä järkeen. On totta, että on ruokia, jotka lisäävät sisäistä SPF: täsi5, kuten tomaatit, bataatit ja pinaatti. On totta, että ne tarjoavat tarpeeksi auringonsuojelua itsessään. Esimerkiksi on ihmisiä, jotka väittävät, että vadelman siemenöljyn kuluttaminen on olennaisesti sama kuin aurinkovoideiden käyttäminen, koska neste on suuri antioksidantti.
Vaikka on totta, että vadelman siemenöljy tarjoaa jonkin verran auringonsuojaa4, Mikään ruoka ei voi korvata asianmukaista aurinkovoidetta. "Mikään näistä asioista ei tule olemaan riittävän tehokas aurinkovoideiden korvaamiseksi", korostaa DR. Turegano. ”Meillä ei ole standardisoituja numeroita, joten emme voi antaa suosituksia tietyn määrän syömisestä. Vaikka niitä olisi, se ei kuitenkaan riitä."
Kuinka havaita vilpittömän SPF -neuvojen ja salaliitojen välillä
Jos influenssari sanoo, että ylimääräisen yksinkertaistamisen riski lyhennys muodosta 'tosts Tarvitset auringonsuojelua, että kehosi voi tuottaa sitä luonnollisesti tai että aurinkovoide aiheuttaa syöpää, on turvallista sanoa, että se on salaliitoteoria.
Toinen hyvä vinkki totuuden ja valheen välisen eron tuntemiseen on dermatologien luottavat eikä akkreditoimattomat ihofluencers-ei. "Jos sinulla on kysyttävää SPF: stä, puhu ihotautilääkärillesi", suosittelee DR. Zubritsky. ”Vietämme [niin paljon aikaa] koulutusta; lääketieteellisen kirjallisuuden ja tutkimusten ymmärtäminen ja lukeminen."
Jos sinulla ei kuitenkaan ole pääsyä ihotautilääkäriin, aurinkovoideista on vielä paljon uskottavaa tietoa verkossa. DR. Turegano ja tohtori. Zubritsky ehdottaa,. Jos olet akateemisesti taipuvaisempi, voit myös harkita seulomista PubMed -tieteellisten artikkeleiden läpi, joissa voit etsiä biolääketieteellisiä ja biotieteiden kirjallisuutta, jotka todelliset asiantuntijat kirjoittivat.
Ja mitä minusta on hyvinvointia, joka itse asiassa käsittelee, ei pseudotiede-minä kerron näille ns. Skinfluencereille ottamaan väärän tietoisen neuvonsa ja työntämään sen sinne, missä aurinko ei paista.
Viittaukset + kaivo + hyvät artikkelit viittaavat tieteellisiin, luotettaviin, viimeaikaisiin, vankkoihin tutkimuksiin jakamamme tietojen tukemiseksi. Voit luottaa meihin hyvinvointimatkallasi.
- Sander M, Sander M, Burbidge T, Beecker J. Aurinkovoideiden käytön tehokkuus ja turvallisuus ihosyövän ehkäisyyn. CMAJ. 2020 joulukuu 14; 192 (50): E1802-E1808. doi: 10.1503/CMAJ.201085. PMID: 33318091; PMCID: PMC7759112.
- Parkin DM, Mesher D, Sasieni P. 13. Syövät, jotka johtuvat aurinkoenergiasta (ultravioletti) säteilyaltistuksesta Yhdistyneessä kuningaskunnassa vuonna 2010. Br J syöpä. 2011 6. joulukuuta; 105 Suppl 2 (Suppl 2): S66-9. doi: 10.1038/bjc.2011.486. PMID: 22158324; PMCID: PMC3252056.
- Matta MK, et ai. Aurinkovoidetta koskevan levityksen vaikutus maksimaalisissa käyttöolosuhteissa aurinkovoideiden aktiivisten aineosien plasmapitoisuuteen: satunnaistettu kliininen tutkimusluettelo Link -vastuuvapauslauseke. Jama. 2019; 321 (21): 2082-2091.
- Ispiryan a, viškelis j, viškelis p. Punainen vadelma (Rubus Idaeus Lens.) Siemenöljy: Katsaus. Kasvit (basel). 2021 9. toukokuuta; 10 (5): 944. doi: 10.3390/kasvit10050944. PMID: 34065144; PMCID: PMC8151122.
- Granger C, Aladren S, Delgado J, Garre A, Trullas C, Gilaberte Y. Ruokalisän tehokkuuden tulevaisuuden arviointi valonsuojauksen lisäämisessä ja ihon valokuvan ikääntymisten selektiivisten markkerien parantamisessa. Dermatol ther (Heidelb). 2020 helmikuu; 10 (1): 163-178. doi: 10.1007/S13555-019-00345-Y. Epub 2019 4. joulukuuta. PMID: 31797305; PMCID: PMC6994571.
Tapaa uusi Beauty BFF viimeisimmällä podcast, rutiininomaisella rappeutumisella, vanhempi kauneustoimittaja Zoë Weiner istuu Bizin parhaiden kauneusmielien kanssa sukeltaaksesi päivän räikeimpiin kauneustrendeihin, jotka myös vaihtavat REC: ää heidän käyttöä varten-- -Last-Drop-tuotteet. Ole ensimmäinen, joka kuuntelee joka viikolla ilmoittautumalla EPS: lle, joka toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.
