Vaikuttaako meijerituote todella ihoasi? Kysyimme ihon ja ravitsemusterapeutin

Tutkijoilla on muita teorioita siitä, kuinka meijeri vaikuttaa ihoon. "On joitain todisteita siitä, että jotkut maito- ja maitotuotteiden yhdisteet voivat vaikuttaa verensokeritasoon ja voivat kääntyä talituotantoon, jotka molemmat eivät ole hienoja niille, jotka ovat akne -alttiita", sanoo rekisteröity ravitsemusterapeutin Mary Kate Keyes, RDN, johtaja, johtaja ravitsemusta ja hyvinvointia mielenterveyden ja kunton suhteen. Tätä ei myöskään ole veistetty tieteelliseen pääkirjaan vain vielä.

Saatat ajatella: "Vau, tämä artikkeli on puhunut maidosta paljon. Entä muut maitotuotteet?"Täysin oikeudenmukainen! Olemme toistaiseksi olleet hieman hiljaisia, koska American Academy of Dermatology Association -yhdistyksen mukaan tutkimus ei ole vielä löytänyt korrelaatiota muiden maitotuotteiden (kuten juusto ja voi) ja breakout -välisten välillä.

Jälleen ei kuulosta rikki levyltä, mutta paljon Tutkimusta on vielä tehtävä meijeri-acne-yhteydestä. Ja siten ystävällesi/lakille/kirjanpitäjälle ei tarvitse heidän sanansa, kun he käskevät "leikata meijeri."

Mitä asiantuntijat sanovat meijerin leikkaamisesta ruokavaliosta aknen torjumiseksi

Katso, se on täysin ymmärrettävää, jos haluat vetää kaikki pysähdykset aknetonta ihonväriä etsimällä, mutta on todella parasta puhua ihon ja/tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin päätetään, että se on oikea kurssi sinulle. Kaikkien iho on erilainen, ja koulutettu asiantuntija auttaa sinua kartoittamaan parhaan kurssin selkeään ihoon (jos niin haluat).

Yleensä tohtori. Nazarian sanoo, että hän ei suosittele koko ruokaluokan nixing -ohjelmaa, ellei tulokset ole merkittäviä ja huomattavia. Ja hei, niin ei vain ole meijerituotteita. "Jotkut ruokavalioyhteydet ovat suorempia, kuten elintarvikkeet, joilla on korkea glykeeminen indeksi, koska tiedämme, että ne lisäävät nopeasti verensokeritasoa ja voivat kiertää öljyntuotantoa öljyrauhasista ja laukaista aknen", Dr sanoo. Natsarilainen.

Keyes on avoin potilailleen, jotka valitsevat maidon ja muun meijerin muodot, jos he haluavat, mutta tärkeällä varoituksella: kun aiot korvata lehmänmaitosi, ole varovainen siitä, millainen alt-maila " Kahvisi kaataminen. "Jotkut maidon korvikkeet voivat olla hieno tapa saada kalsiumia ja proteiineja, mutta jotkut, kuten makeutettu mantelimaito, ovat todella vain makeutettuja, kalsiumvahvisteita vettä", hän sanoo. Sen sijaan valitse jotain soijaa tai hernimaitoa, joka on alhaisempi sokerissa ja korkeampi kasvipohjaisessa proteiinissa.

Tl; DR: Suuri osa siitä, mitä tiedämme siitä, kuinka ruokavaliosi vaikuttaa kehosi suurimpaan elimeen (ihosi), toimii edelleen siinä turhauttavassa harmaassa alueella. Joten vaikka haluan karkottaa aknen, oli yhtä yksinkertaista kuin osoittaa lasillisen lehmänmaitoa ja huutaa, "sinä, herra, todetaan syylliseksi ihonpetokseen!,"Tiede ei vain ole vielä siellä.

Joten, kuten aina, tee se, mikä sopii sinulle ja ota yhteyttä asiakirjaan, jos se on vaihtoehto sinulle.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.