Auttaako purkitettu happi todella korkeussairaudessa?

Sinun ei tarvitse kiivetä niin korkealle kuin MT. Everestin 29 000 jalkaa kokea korkeussairaus. Clevelandin klinikan mukaan tämä tila vaikuttaa noin puolet kaikista ihmisistä, jotka vierailevat yli 8000 jalkaa. Esimerkiksi, jos suunnittelet hiihtoa Telluridessa Coloradossa, olet schussing alas rinteitä, jotka saavuttavat 13 000 jalkaa. Lampi ylittää? Sveitsin kuuluisa Matterhorn on lähellä 15 000 jalkaa. korkea.

Ohjaako säilykkeitä happea?

Paras ystäväsi manikyyrin poikaystävä voi vannoa purkitettujen hapen kautta, mutta asiantuntijat, jotka puhuimme kaikille, huomauttivat sen väitteiden vakaan todisteen puuttumisen. "Vaikka hapen purkitettujen hapen säilykkeiden käytön eduista on joitain anekdoottisia raportteja, väitteen tukemiseksi ei yleensä ole tieteellistä näyttöä, että purkitettu happi voi vähentää korkeussairautta tai parantaa urheilullista suorituskykyä", sanoo Atlantassa toimiva ortopedinen kirurgi ja urheilulääketieteen asiantuntija Kellie, Kellie K -k -. Middleton, MD, MPH.

DR. Middleton toteaa, että hengitys purkitettu happi voi auttaa urheilijoita nostamaan väliaikaisesti happitasojaan. Hän korostaa kuitenkin, että se ei ole pitkäaikainen ratkaisu. Rekisteröity hengitysterapeutti, John Landry BS, RRT, on samaa mieltä, mutta suhtautuu pehmeämmäksi sen käytöstä. ”Vaikka tieteellinen näyttö voi olla rajallinen, on syytä harkita säilykkeiden säilykkeiden sisällyttämistä korkeussairauden ennaltaehkäisevänä toimenpiteinä, etenkin niille, joilla on ollut menestys sen kanssa aiemmin. On tärkeää huomata, että se lopulta johtuu henkilökohtaisista mieltymyksistä ja jokaisen yksilön kokemuksesta ”, hän sanoo.

Landry toteaa myös, että anekdoottiset todisteet purkitettuista hapesta voi perustua ihmisten käsityksiin siitä. "Kokeneiden vuorikiipeilijöiden todistama mielenkiintoinen lumelääkevaikutus on, että yksinkertaisesti pääsy purkitettuihin happea lievittää stressitasoja ja tarjoaa psykologiset hyödyt havaitun turvaverkon saamisesta", hän sanoo.

Tästä syystä luottaminen pelkästään korkeussairauden purkitettuun happea voi olla vaarallista

On selvää, että kun sitä ei hoideta tehokkaasti, korkeussairaus voi tehdä sinusta hyvin sairas tai pahempaa. Tästä syystä luottaen ainoastaan Säilykkeessä happea korjauksena ei välttämättä ole hieno strategia, vaikka se olisi toiminut sinulle aiemmin. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) toteaa, että korkeussairaus esiintyy kolmessa kliinisessä oireyhtymävaiheessa:

• Akuutti vuoristotairaus on, kun oireet ovat lieviä ja samanlaisia ​​kuin yleinen alkoholikärry.
• Korkean korkean aivoödeeman esiintyy vakavia oireita, mukaan lukien hengenahdistus ja lihaksen hallinnan puute. Kuolemanpotentiaalia on myös 24 tunnin sisällä ataksiasta (lihasten hallinnan puute), jos laskeutumista ei tapahdu heti.
• Korkean korkean keuhkoödeema on harvinainen korkeussairauden esitys, jonka varaavat vakavat oireet ja nopean kuoleman potentiaali.

”Säilykkeet happi ei ole tunnustettu korkeussairauden hoito. Vaikka lääketieteellisen luokan happea on lääke, jota sääntelee Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto, purkitettua happea ei pidetä lääketieteellisenä tuotteena eikä sitä voida markkinoida minkään taudin hoitoon tai ennaltaehkäisevään toimenpiteenä ”, sanoo hallituksen sertifioitu hyperbaari Lääketiede ja lääketieteellinen toksikologialääkäri, Kelly Johnson-Arbor, MD, Facep, Fuhm, FACMT.

DR. Johnson-Arborin mielestä purkitettujen hapen käyttäminen korkeussairauden estämiseksi tai hoitamiseksi voi olla potentiaalisesti vaarallista, jos ihmiset jättävät huomiotta tämän tilan estämis- ja käsittelymenetelmät. Joten, jos haluat käyttää sitä, tuntuu vapaana, varmista vain, että sinulla on myös ennaltaehkäisevä varmuuskopiosuunnitelma.

Kuinka todella estää ja hoitaa korkeussairaus

Huolimatta vaihtelevista mielipiteistään purkitettua happea, kaikki asiantuntijat, jotka puhuimme, sopia näistä kokeiltuista ja totta menetelmistä korkeussairauden käsittelemiseksi. Ensinnäkin on hyvä idea ryhtyä näihin toimenpiteisiin sen estämiseksi:

1. Ota se hitaasti ja anna kehosi sopeutua korkeampiin korkeuksiin ajan myötä. Nousee vähitellen noin 1 000-1 600 jalkaa päivässä. Ota lepopäiviä jokaisessa korkeudessa.
2. Suunnittele saapumista lopulliseen ylösnousemukseen päivässä tai kahdessa ennen hiihtoa, kiipeilyä tai rasittavia aktiviteetteja.
3. Pysy hydratoituna ennen nousua ja sen aikana.
4. Vähentää tai poistaa alkoholia ja kofeiinia.
5. Syö kevyitä aterioita ja vältä raskaita ruokia, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
6. Saada paljon lepoa.
7. Jos sinulla on aiemmin ollut korkeussairaus, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa sairauden estävien lääkkeiden, kuten deksametasonin tai asetatsolamidin, käyttämisestä.

Tietenkin, jos tunnet olosi pahoin, pidä taukoa ja älä työnnä itseäsi fyysisten rajojesi ohi. Saatat joutua suunnaamaan alempaan korkeuteen ja pysymään siellä, kunnes tunnet olosi paremmaksi. Ja jos sinulla on vakavia oireita, on parasta hakea lääkärin hoitoa heti.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.