Tarvitseeko sinun venyttää joogan jälkeen? Fysioterapeutti selittää

"Toipuminen on mitä teet, kun lopetat yhden urheilutapahtuman seuraavaan asti, ja jooga on urheilullinen tapahtuma", sanoo tohtori. Lasi. "Tehty oikein, venytys on aina hyödyllistä lihaksillesi, jotka sitä tarvitsevat. Ja jos he tuntevat olonsa tiukasti tai kipeäksi, kiinnittäen jonkin verran huomiota siihen, että sitä tarvitsevat, voi olla suuri kohteliaisuus joogaan."Heimann on samaa mieltä siitä, että sinun tulisi lähestyä liikkeitäsi terveellä tasapainolla voiman ja joustavuuden välillä, niin älä pelkää venyttää, jos olet tiukka virtauksen jälkeen, koska saatat todella tarvita sitä.

Yritä lisätä tämä jooga joustavuuden virtausta varten rutiinisi:
Näin joogakissanlukin venytys pidentää kehosi jokaista lihasta. Ja tässä ovat parhaat tehdä tehtävät istumisen jälkeen koko päivän.