Rakastatko juhlia, mutta vihaa olemista huomion keskipiste? Saatat olla ujo ekstravertti

Etkö vieläkään ole varma, mihin laskeudut ekstravertiseen spektriin? Jatka lukemista oppiaksesi joitain merkkejä siitä, että se on ujo ekstravertti ja ammattilaisvihjeitä siitä, kuinka selviytyä siitä.

Merkkejä siitä, että olet ujo ekstravertti:

1. PelkäätSosiaaliset kokoontumiset, mutta rakastat myös heitä

Ujoksi ekstraverttina on osa teitä, jotka syvästi kaipaavat ja haluaa olla ihmisryhmien ympärillä. Ei voida kiistää sitä. Mutta, Tämä halu tulee myös pelon, epävarmuuden ja joitain vakavien perhosten kanssa vatsassa. Lisensoitu kliininen psykologi Dara Bushman kuvaa ujo ekstravertti "näkyväksi maailmalle hymyillen ja hiljaisella energialla, joka valaisee huonetta, mutta tunteen, että sisäpuolesi käpristyvät tiukassa palloissa.”Kun otetaan huomioon tämä suuri sisäinen konflikti seurusteluun, voi viedä ujo ekstravertit paljon itsevarmuutta päästäkseen pois talosta ja sosiaaliseen ympäristöön. Mutta kun he ovat siellä, tohtori. Lyons sanoo, he rakastavat sitä ehdottomasti.

2. Et halua olla huomion keskipiste

Vaikka ujo ekstravertit rakastavat olla suurten ryhmien ympärillä (tiedät, kun pelko hajoaa), he eivät koskaan halua kaikkia silmiä heihin. DR. Bushman sanoo, että ujo ekstravertit nauttivat sen sijaan, että ihmiset katsovat ja ovat täysin viileitä hiljaisuudella. He eivät tunne tarvetta puhua jatkuvasti täyttääkseen tilaa, jonka avulla muut ihmiset voivat aloittaa keskustelun.

Heille onneksi tämä todella tekee heistä miellyttävämpiä, koska se tarkoittaa, että he ovat hienoja kuuntelijoita. "Keskustelujen ihmiset arvioivat vaikutelmansa toisista suotuisammin, kun he itse tekevät suurimman osan puhumisesta", tohtori. Lyons sanoo. ”Voit pitää keskustelun menossa silmäkontaktin, pään nyökkäys- ja avoimien kysymyksien avulla.”Lisäksi muiden ihmisten keskittymisen siirtäminen auttaa ujoja ekstravertteja helpottamaan joitain heidän tuntemansa jännitteitä.

3. Tarvitset itsehoitoa lataamaan, mutta ei liikaa

Koska pelko, joka tulee lähestyvien sosiaalisten olosuhteiden mukana, voi viedä paljon niistä, ujo ekstravertit tarvitsevat aikaa latautua kuten introvertit tekevät. Mutta koska todellinen seurustelu polttaa energiaasi, he eivät tarvitse liikaa siitä. Kun akku on mehut uudelleen, dr. Bushman sanoo, että olet valmis lyömään uuden kokoontumisen nopeasti.

Kuinka selviytyä ujo ekstrovertti

1. Muuta kuinka näet ujouden

Ujo, tohtori. Bushman sanoo, ettei ongelma ole. "Se on itsehallinto ja kuinka ajattelet ujoutta, joka on syyllinen", hän sanoo. Joten jos alat nähdä ujouden suojakerroksena verrattuna pahaan asiaan, asiat voivat alkaa siirtyä. Hän suosittelee myös pelkäävää olla läpinäkyvää ujoksi. ”Puhu levottomuudestasi. Ole ihminen ”, hän jatkaa. ”Ihmiseemme haavoittuvuus luo yhteyden.”Mitä enemmän muokkaat ujo ja paljastat sen, sitä vähemmän ja vähemmän tosi ujoksi tulee.

2. Harjoittele sosiaalisia taitojasi

Jos ujous on ominaisuus, jonka mielestäsi pidättää sinua, voit muuttaa sitä. "Ujoksi oleminen voi olla dispositiivista, mutta se ei tarkoita, että emme voi kouluttaa itseämme siitä käytännössä", tohtori Dr. Lyons sanoo. ”Harjoittelu ei vain opeta meille, mitkä taidot sopivat meille henkilökohtaisesti, vaan myös auttavat kouluttamaan hermostoa, jonka avulla voimme saada ahdistuksen provosoivat tilanteet."

Joten vaikka sinä Todella Älä tunne menemistä tapahtumaan tai kokoontumiseen, tohtori. Bushman suosittelee muistamaan, kuinka hyvä se saa sinut tuntemaan myöhemmin ja ilmestymään joka tapauksessa uudestaan ​​ja uudestaan.

3. Aseta rajat itsellesi

Koska ujo ekstravertina tarvitset todennäköisesti aikaa purkamiseen sosiaalisena, Dara ehdottaa varmistamaan, että asetat selkeät rajat itsellesi kuinka kauan pysyt poissa. Ehkä puolueen heiluttaminen tunti tai kaksi tuntuu paremmalta kuin pysyä poissa koko yön. Kuuntele tarpeitasi ja ole valikoiva osallistumasi tapahtumiin.

Älä tunne ekstraverttia tai introverttia? Näin voit kertoa, jos saatat olla ambivert. Lisäksi kuinka mennä introvertille.