Rakas päiväkirja, kuulin päiväkirjan voivan parantaa rakkauselämääni ... joten teroittain kynäni

Kiinnostunut pyysin Rubinia tarjoamaan muutamia päiväkirjasuhteita, jotka voivat auttaa ottamaan ihmisen suhteet seuraavalle tasolle, olipa se sitten yksi tai kiinnitetty. Äiti, jos luet tätä, säästä geeli-ink-kynäni tulipaloista, kuten tarvitsen niitä.

Päiväkirja kehottaa yksinhuoltajia

Täydellinen päivän visualisointi: Suuri este ihmiset tulevat vastaan ​​treffailun kanssa, että he eivät oikein tiedä mitä he haluavat, Rubin sanoo. Ja jos et ole selkeä loppupelistäsi, hän lisää, riski tuhlata aikaa ja energiaa ihmisille, jotka lopulta eivät tule sinulle parhaiten sopiviksi.

Tämän selkeyden löytämiseksi Rubin suosittelee kaksiosaista päiväkirjaharjoittelua. "Ensinnäkin, ota vähän aikaa unelmoida siitä, miltä [ihanteellinen] kumppanuus näyttää ja tuntuu", hän sanoo. Nämä kehotteet voivat auttaa sinua aloittamaan, mutta voit olla luova täällä:

• Lehti koko päivä, joka vietettiin tämän henkilön kanssa. Miltä tuntuu, kun heräät yhdessä? Minne sinä menet? Mitä sinä teet? Todella kaivaa sisään ja saat tarkkaan.
• Palaa takaisin siihen, miltä se tuntuu fyysisesti ja henkisesti. Oletko virrannut? Antaako se sinulle turvallisuuden tunteen? Onko sinulla hauskaa?

Seuraavaksi hän sanoo, että käytä täydellisen päivän visualisoinnistasi kerättyä inteliä luettelon ominaisuuksista, jotka haluat priorisoida kumppanissa. "En puhu vain täällä olevista laajoista hartioista", hän sanoo. "Mitkä ovat ei -neuvottelut sinulle?"

Päivän jälkeinen lausunto: Yksi treffisovelluskulttuurin näkökohdista on, että se voi saada ihmisen tuntemaan olevansa työhaastattelussa, ja on helppo keskittyä liikaa suorituskykyyn. Olemme kaikki pudonneet itse epävarmuuden kaninreiän. (Olivat vitsini tarpeeksi hauskoja? Huomasiko hän leuani valtavan zit? Aikooko hän pyytää minua uudestaan?) Mutta Rubin sanoo, että tämä on ehdoton väärä lähestymistapa. "Olemme usein niin huolestuneita siitä, että valitset, että on helppo unohtaa, että valitset myös kumppanisi", hän sanoo.

Voit käyttää päiväkirjaasi kääntääksesi käsikirjoituksen. "Älä vain kiinni heidän persoonallisuutensa tai ulkonäkönsä" kiiltävistä esineistä "", Rubin sanoo. "Kysy itseltäsi heidän esittämistään ominaisuuksista ja jos ne ovat linjassa sinulle tärkeimmän kanssa."Tässä on joitain asioita, jotka hän ehdottaa sinulle päiväkirjan jälkeen:

• Kuinka iltasi sai sinut tuntemaan?
• Mitä nautit viettämällä aikaa tämän henkilön kanssa (tai ei)?
• Saavatko he sinut tuntemaan olosi hyväksi tai potkaisevat epävarmuustekijöitä?

Kyse ei ole päivämäärän arvioinnista, hän sanoo. "Kyse on yhteydenpidon kanssa treffiprosessin kautta ja arvioitavatko kaksi ihmistä, jotka sopivat toisiinsa hyvin."Saatat olla yllättynyt huomatessasi, että henkilö, jonka toivoit vaikuttavan.

Lehti kehottaa, jos olet parisuhteessa

Stressi: Stressi on tärkeä suhde Buzzkill-jos olet pakkomielle tehtäväluettelostasi tai konfliktista jonkun kanssa työssä, on vaikea olla läsnä kumppanisi kanssa. Tämän yhdistäminen, Rubin sanoo, on se, että itsehoito voi usein ottaa takapenkin, kun olet kytkettynä. "Se heikentää suhteen perustaa pitkällä aikavälillä, koska sinun molempien on huolehdittava itsestäsi saadaksesi energiaa ja selkeyttä huolehtia toisistaan", hän huomauttaa.

Näin Rubin käyttää päiväkirjaansa rauhoittaakseen mieltään ja selkeää henkistä tilaa hänen s.N.

• Yöllä sängyssä, kirjoita luettelo kaikesta, mitä haluat päästä pois päästäsi. Rubin sanoo,. (Tällä tavalla hän ei ajattele heitä laatuaikana sängynsä kanssa.-A
• Tee aamulla vapaa kirjoitus vähintään neljä minuuttia ja katso, mitä sivulla tulee esiin. Ajattele sitä kuin mehupuhdistus aivoillesi.

Itserakkausjuhla: Olkaamme rehellisiä: Yksi parisuhteessa olemisen etuista on joku jatkuvasti kertoa sinulle kuinka suuri he luulevat olevan. (Vain minä?) Mutta jos etsit yksinomaan kumppaniasi validoimaan sinut, olet todennäköisesti menossa luonnosteltavalle polulle. "Emme aio saada kaikkia tarpeitamme tyydyttämään merkittävän muun. Se on kohtuutonta ja epärealistista ", Rubin sanoo.

Jos huomaat, että mielialasi huippu ja upotus perustuen Plus-yhdestäsi kiinnittämäsi huomion määrän perusteella, Rubin ehdottaa antamista sinä itse Etsimäsi kiitollinen kiitosta. "Tee luettelo asioista, joita arvostat itsestäsi, enkä tarkoita lyhyta luetteloa", hän sanoo. "Mene vähintään 50: piirteet, ruumiinosat, tottumukset, nimeät sen. Kuten kuinka asetat ruokasalin pöydän? Sisällyttää se. Luulen, että sinulla on ihania jalkoja, väitä se. Rakasta kuinka olet hyvä ystävä X -henkilölle? Juhlia sitä."Se vie painostuksen kumppaniltasi olla faniklubisi presidentti, mutta mikä tärkeintä, se voi auttaa sinä rakastua hieman syvemmälle.

Ei iso koko kiitollisuuspäiväkirjassa? Yritä kirjoittaa epäonnistuminen yhteenveto. Tai jos sinä Todella Haluat oppia tuntemaan itsesi paremmin, harkitse kakkoseurannan lisäämistä luodin päiväkirjaan.