Käsittely ekseema? Nämä ovat ruokia, jotka sinun pitäisi syödä-ja välttää

Ota yksi kurkista Karen Fischerin Instagramiin, etkä voi olla huomata hänen kadehdittava, hehkuva ihonväri. Mutta mitä sinä lyhennys muodosta 'tosts Katso on, että ravitsemusterapeutti ja kirjailija ovat käsitelleet elinikäisiä melko voimakkaita ihotaisteluita.

"Minulla oli ihottuma vauvana, ja kun olin teini -ikäinen, minulla oli vaikea käsidermatiitti", hän sanoo. "Minulla oli myös psoriaasi kaksikymppisenä."Joten kun hänen tyttärensä Ayva, kehitti ihottuman vauvana" salisylaattiherkkyyden "vuoksi, joka kuvaa suvaitsemattomuutta kohti luonnollisia torjunta-aineiden kemikaaleja, joita kasvit ovat itsesuojelu-fischeriä.

Kahden kuukauden kuluessa Fischerin ruokavalion ja lisäsuunnitelman aloittamisesta Ayvan punainen, kutiavat ihon halkaisut olivat kokonaan poissa. Ja Fischer on käyttänyt samaa strategiaa lukemattomia kertoja 15 vuoden aikana, kun hoitaa ihottumaa, ruusufia, psoriaasi, akne ja lukuisat iho -olosuhteet kärsivät potilaat. (Se on myös hänen uuden kirjan perusta, Ekseema detox: Matala kemiallinen ruokavalio ihon tulehduksen poistamiseksi.-A

Joten mikä on hänen salaisuutensa? Fischerin kokemuksessa avain tulehduksellisen ihon olosuhteiden parantamiseen, kuten ekseema on maksassa. "Maksasi on tarkoitus deaktivoida kemikaalit kehossasi, joten jos maksasi ei toimi 100 prosentilla, silloin esimerkiksi ekseema voi tapahtua", hän selittää. Salisylaattiherkkyyden ohella lukemattomia muita intoleransseja-mukaan lukien amiinia, glutamaattia (MSG), säilöntäaineita, sulfiitit ja nitraattien voiton maksan heittäminen pois ja yllyttävät olosuhteet, jotka. Ulkoiset tekijät, kuten kemiallinen altistuminen, saattavat myös provosoida tulehduksellisen vasteen, hän sanoo. Ajattele pilaantumista, hajuvettä, kotitalouspuhdistusaineita tai jopa ihonhoitotuotteitasi.

Kun mikä tahansa tai kaikki nämä tekijät ovat sekoittuneet maksasi kanssa, Fischer sanoo, että vieroitus on pelin nimi. "Kyse on [ekseeman laukaisemien] välttää kolme kuukautta ja sitten testata niitä uudelleen. Jatka kehon haastamista vahvistumaan ", hän neuvoo. Tavallaan kuin kauneuskäynnistysleiri, rauhallinen ihonväri pääpalkkana.

Valmis parantamaan ekseemaasi lopullisesti? Vieritä alas Fischerin vinkkejä siitä, mitkä ruoat vetoavat ruokavaliosta, ja Parannusainesosat lisätä lautasellesi.

Mitä ei syödä, jos sinulla on ekseema

Koskaan kuullut "likaisesta kymmenestä?"Ruokakaupan torjunta-aineiden kuormattujen tuotteiden (jonkin verran) kirottava nimi ruokakaupassa? No, Fischerin mukaan ekseemalla on oma GO-henkilöstöluettelo, ja nämä ovat ruokia, joita haluat välttää hinnalla millä hyvänsä kolme ensimmäistä kuukautta vieroitus.

Vältä näitä 12 ruokaa, jos olet taipuvainen ekseemalle, kaikki niistä on yleensä runsaasti salisylaatteja, amiineja, MSG: tä, nitraatteja ja muita laukaisevia tekijöitä:

• Viinirypäleet
• Appelsiinit
• Kiivit
• Soijakastike
• Tomaatit
• Avokados: huokaus! Anteeksi, mutta ne ovat yksi johtavista amiinien ja salisylaattien lähteistä.
• Parsakaali
• Kuivatut hedelmät
• Deli -liha
• Munat: 70-90% ekseemistä kärsivistä ihmisistä on allergisia tai herkkiä heille
• Sokeri
• Meijerituotteet: 89% ekseemapotilasta on allerginen maitotuotteille

Parhaat aineosat rauhoittamaan ekseema

Jos jääkaappisi näyttää hieman paljaalta ilman munia ja avokadoja, älä stressiä korvaa ne vain alkalisoivilla, anti-inflammatorisilla, omegapakattuilla aineosilla ihon suojaamiseksi ja uudistamiseksi. Fischer ehdottaa,. Sitten voit alkaa hitaasti palata suosikkejasi ekseeman "Dirty Dozen" -luettelosta ja nähdä, aiheuttaako ne leimahdusta. (Vain jos haluat tietysti!-A.

• Pellavansiemenöljy: "Se kirjaimellisesti kosteuttaa ihoa sisäpuolelta", Fischer sanoo. "Ekskialue on kuiva iho. Se ajaa ihmiset hulluksi, ja se on todella osa ekseeman kipua."Vain 1/2 tl pellavansiemenöljyä päivässä antaa sinulle omega-3: n täytettä.
• Punainen kaali: Tämä ainesosa saa elinvoimaisen värinsä antosyaniinista-ihon suojelevasta pigmentistä, jota löytyy myös violetista kukkakaalia. Käynnistystä varten se on myös erittäin alkalisoiva ja luonnollisesti anti-inflammatorinen.
• Juurikkaat: Kun kyse on siitä, että tuon maailmallisen hehkua, mikään ei lyö punajuuria. Ne antavat maksalle käden eliminoimassa näitä ärsyttäviä kemikaaleja, ja niiden sanotaan jopa tekevän kollageenilisäaineesi tehokkaampia.
• SAFRON: Fischer kutsuu tätä "maailman kalleimmaksi mausteksi, mutta et tarvitse paljon siitä, että sillä olisi etuja."Hän suosittelee sahramin lisäämistä lämpimään riisimaitoa oikeinennen nukkumaanmenoa paremman ruuansulatuksen edistämiseksi nukkumisen aikana.
• CAROB: Saavuta tämä kofeiiniton kaakao Vaihtoehto ruoansulatuskanavan rauhoittamiseksi ja nälän hillitsemiseksi.
• Kaura: Kuitujen ohella yön yli kaura sisältää myös E-vitamiinia, sinkkiä ja piidioksidia-tappajayhdistelmää voimakkaalle iholle.
• Kalat: Fischer suosittelee pienemmän kalan valitsemista, joka on vähäistä elohopeaa, kuten lohi, sardiinit tai taimen.
• PÄÄSTÄ: "Kuoritetut päärynät ovat erittäin vähän luonnollisissa kemikaaleissa. Ne ovat upeita liukoiselle ja liukenemattomalle kuidulleen, mikä auttaa vähentämään tulehduksellisten sairauksien ja diabeteksen riskiä ", Fischer sanoo. Super alkalisoiva mehu hän suosittelee näiden kaunottareiden sekoittamista punajuurilla ja porkkana-luokassa, et edes unohda sinua.m. lasi OJ: tä.

Tiesitkö, että ketogeeninen ruokavalio on liitetty ihoongelmiin, kuten kasvojen punoitus? Jos pystyt suhtautumaan, nämä ovat 8 ruokaa, joita ravitsemusterapeutti suosittelee ihon rauhoittamiseen.