Poista stressi Lindsay Ellingsonin tekemällä missä tahansa jooga-poseeraa

Lindsay Ellingson on kiireinen pomo tyttö. Olipa mallinnuskeikka tai hänen julmuutensa kosmetiikkayritys vaeltaa kauneutta, hän on säännöllisesti tiellä, mikä voi tehdä aikaa löytää stressiä tavallaan hankala. Hyviä uutisia: Entinen Victoria's Secret Angel tekee usein yksinkertaisen rauhoittavan harjoituksen, jonka kopioi helposti.

Vaikka Ellingson rakastaa kuumia joogatunteja New Yorkin Modo -joogassa muutaman kerran viikossa ("Rakastan kuinka vahvaa ja rauhallista tunnen jokaisen luokan jälkeen", hän kirjoitti Byrdielle), etenkin yksi pose Go ja täytyy hidastaa, henkisesti ja fyysisesti.

"Suosikki palauttavan asennukseni on nimeltään jalat ylös seinään. Tarvitset vain vähän tilaa ja noin 10 minuuttia. [Se on] menemäni poseeraa aina, kun tunnen stressiä; Se on niin virkistävää ja maadoitusta keholle."-Lindsay Ellingson

"Suosikki palauttavan asennukseni on nimeltään jalat ylös seinään", hän kirjoitti Byrdielle. "Tarvitset vain vähän tilaa ja noin 10 minuuttia. [Se on] menemäni poseeraa aina, kun tunnen stressiä; Se on niin virkistävää ja maadoitusta keholle."

Koska inversio hidastaa sykettäsi ja tyhjentää jännitystä, Ellingson käyttää sitä keinona vähentää viettämisen vaikutuksia niin paljon aikaa lentokoneessa. "Teen tämä poseeraa usein sängyssä, kun matkustetaan voittamaan Jet Lag ja unettomuus", hän kirjoitti. "Se on hieno tapa pitää henkinen tauko päivästä."

Vaikka olisit jumissa ahdassa hotellihuoneessa, tee kuten Ellingson tekee ja makaa sängyllä, scooch taakse päätyyn tai seinään, käännä jalat ylös, hengitä ja anna jännityksen sulaa pois.

Näin pelottavat elokuvat voivat torjua stressiä. Näin hyvinvointia koskevat ammattilaiset käsittelevät stressiä lomamatkan aikana.