Dance Fitness parantaa aivojen toimintaa, joten anna kehosi siirtyä musiikkiin

Se on tärkeä syy siihen, miksi Pryce vaihtaa jatkuvasti luokkiensa liikkeet: "Jos teet samat liikkeet uudestaan ​​ja uudestaan, kehosi tottuu niihin, mutta myös aivosi tekevät", hän sanoo. "Haluat jatkuvasti vahvistaa molempia uusilla tavoilla."

2. Se aktivoi aivojen palkkiokeskuksen

Voit saada nämä hyvät endorfiinit pumppaamaan millä tahansa sydänpohjaisella harjoituksella, mutta tanssissa, kuten käy ilmi, on kokonainen bonuskerros. "Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikki ja tanssi aktivoivat aivojen primaalipalkkiokeskukset", Pryce sanoo. "Vaikka kävelet vain puiston läpi ja kuulet jonkun lyövän rumpua, katsot siihen suuntaan, koska tunnistat pohjan lyönnin primaalitasolla."

Äskettäin avatun Forward_Space -yrityksen perustaja ja luova johtaja Kristin Sudeikis toistaa hänen sanomansa: "Tanssi on DNA: ssa. Se löytyy jokaisesta maailman kulttuurista."Mutta miksi tarkalleen se aktivoi palkkiokeskuksen? Osittain siksi, että jotain, kuten siirto, suorittaminen tuntuu hyvältä. Mutta muistat kuinka tanssi aktivoi hippokampuksen? Sudeikis sanoo, että se on myös osa. "Tanssi voi alitajuisesti muistuttaa ihmisiä siitä, kuinka he tunsivat muina aikoina tanssivan, kuten heidän promoissa, hääissä tai ystäviensä kanssa, koska se aktivoi aivojen osan, jossa tunteita ja muistia pidetään", hän sanoo. Kaikki nämä asiat-endorfiinit, taiton hallitseminen ja emotionaalinen aktivointi-ovat voimakkaita, vaikka et edes tajua, että ne tapahtuvat.

3. Se yhdistää sinut kaikkiin muihin huoneessa

Sudeikis sanoo. "Kun tanssit yhdessä, aivot todella rentoutuvat, koska et tunne niin yksin", hän sanoo. "Se tunnustaa, että tapahtuva on yhteisöllinen kokemus."Tiedepuheenvuorossa tätä kutsutaan" peilineuroneiksi ", joissa neuronit alkavat työskennellä peilata sitä, mitä ympärilläsi olevat ihmiset tekevät. Tiedät kuinka joku hymyilee sinulle, on melkein automaattista hymyillä takaisin? Se on samanlainen kuin se, ja se saa sinut tuntemaan osan jotain isompaa.

"Nyt enemmän kuin koskaan ihmiset etsivät inhimillistä yhteyttä", Sudeikis sanoo. "Olemme omissa pienissä maailmoissamme vain puhelimissamme niin paljon, että todella kaipaamme sitä. Se on iso syy, miksi tanssiminen ryhmänä voi vain tuntea olonsa niin hyväksi."

Se ei tarkoita, että kaikki katsovat sinua ja tuomitsevat liikkeesi. "Todellisuus ei ole kukaan katso sinua, koska he ovat niin keskittyneet ohjaajaan", Pryce sanoo. Joten jos haluat saada kaikki nämä uskomattomat aivot ja kehon edut, mutta tunnet itsetietoisen kävelyn luokkaan, hän sanoo jättävänsä perfektionismin ovella. "Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on olla ystävällinen itsellesi", hän sanoo. "Keskity sitten vain pieniin voittoihin. Ehkä saat jalat liikkumaan ensin ja myöhemmin voit keskittyä käsivarsiin. Ota se yksi asia kerrallaan!"

Ja tiedät mitä, jos tanssiliikkeiden oppiminen ei tule sinulle helppoa, keskity vain siihen, kuinka haaste on aivojen tekeminen että paljon voimakkaampi. Kysy vain videotuottajamme Ella Dovelta, joka meni kolmeen tanssipohjaiseen luokkaan selkänojaan taaksepäin.

Alun perin julkaistu 24. marraskuuta 2018; Päivitetty 23. huhtikuuta 2019, lisäraportoinnilla Kells McPhillips.
Tässä on enemmän tapoja antaa aivoillesi lisäys, mukaan lukien mitä syödä.