Voisiko avokadon intoleranssi olla syy suolen terveysongelmiin?

Joten jos epäilet, että avokadon saanti voi olla vastuussa ruuansulatuksistasi, et todella.

Jatka lukemista kolmesta syystä, että sumiseva terveysruoka voi joskus aiheuttaa mahavaikeuksia.

1. Voit olla fodmap-intolerantti

Tämä on luokka, johon minä kuulen. FODMAPS (käyvät oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit) ovat sokereita, joita suolisto absorboi huonosti, joten ne lopulta käyvät turvotus- ja suolisto-ongelmasi.

Avokado sisältää sorbitolin, joka on polyoli, jota löytyy myös persikoista, hunajasta ja sokeriton purukumi. Joten jos olet herkkä näille sokereille, kuten minä, sinulla on vaikeuksia sulattaa kyseinen guac-etenkin jos sinulla on houkutus kiillottaa koko kylpyamme itse. Sipulit, valkosipuli ja omenat ovat muita yleisiä fodmap-pitoisia ruokia, mutta on epätodennäköistä.

Jos olet herkkä näille sokereille, kuten minä, sinulla on vaikeuksia sulattaa tuo guac.

Valitettavasti ei ole taikapillereitä parantaaksesi avokadon aiheuttamia ruoansulatusprojekteja. (Vaikka OTC -lääkkeitä on suunniteltu auttamaan lieventämään oireita, DR. Motola ei ole vakuuttunut siitä, että ne ovat erityisen tehokkaita). Tarinan moraali: Rajoita annoskokojasi (1/8 avokadosta pidetään matalassa muodossa) ja ehkä harkita niiden varaamista erityistilaisuuksiin. Avokado cupcake, kuka tahansa?

2. Sinulla voi olla yliherkkyys

NYC-pohjainen tuotemerkkipäällikkö Jessie Lapointe tunsi myös pistoksen yhtäkkiä kehittää negatiivinen reaktio avokadoihin. Hän lähti koko avokadojen syömisestä lusikalla lounaalle heikentävän kouristuksen saamiseksi yhden yön sushi -illallisen jälkeen, joka melkein lähetti hänet ER: lle.

"Muutama viikko tuon kauhistuttavan iltajakson jälkeen tarttuin pieneen avokadoon heittääkseen smoothie ja jatkoin kuluttaa sen sisältöä loimen nopeudella ennen työtä", Lapointe sanoo. ”Hetkiä myöhemmin olin ammus oksentelu. Läksy opittu."

Tapaamisensa yleislääkärinsä kanssa ja keskustellessaan hänen (näennäisesti riippumattomasta) lateksiallergiasta, Lapointe diagnosoitiin "lateksin hedelmäoireyhtymä."

Noin 30-50 prosentilla ihmisistä, jotka ovat allergisia luonnonkumilateksille, on myös yliherkkyys avokadoihin.

Kansallisen bioteknologian tietokeskuksen mukaan noin 30-50 prosentilla ihmisistä, jotka ovat allergisia luonnonkumilateksille.

Yliherkkyys eroavat FODMAP -intoleransseista, koska niihin ei liity käymisprosessia suolistossa, vaan provosoivat maha -suolikanavan kysymyksiä, kuten pahoinvointia, vatsan kouristusta ja oksentelua.

"Jotkut sanovat, mitä minulla on, ei oikeastaan ​​ole allergia, vaan suvaitsemattomuus tai herkkyys", Lapointe sanoo. ”Jos kosketan avokadoa tai se on kauneustuotteissa, ei ole huonoa vaikutusta. Kuitenkin jopa pienin bitti nautitut aiheuttavat maha -suolikanavan kysymyksiä."

3. Voisit olla allerginen

Yliherkkyys on hankala, koska ne ovat jonkin verran hybridiä, mutta DR: n mukaan. Motola, yksinkertaisten intoleranssien ja allergioiden oireet ovat riittävän erilaisia, että niiden tulisi olla melko helppo erottaa ne. Siirtyvyys aiheuttaa ruuansulatusongelmia (ajattele: ummetus, ripuli, turvotus jne.) se ei ehkä ilmene useita tunteja, kun taas allerginen reaktio laukaisee välittömiä oireita, kuten huuhtelun, nokkosihottujen tai huulten ja kurkun turvotuksen.

"Allergia on täysin erillinen suvaitsemattomuudesta", tohtori. Motola sanoo. ”Allergiat vetoavat immuunijärjestelmään. Ruoansulatustoleranssilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa."

DR. Motola suosittelee voimakkaasti lääkärin näkemistä, jos huomaat kroonista turvotusta tai ripulia syömisen jälkeen, koska se voi olla merkki vakavammasta aiheesta, kuten keliakia tai Crohnin tauti-etenkin jos oireesi jatkuvat avokadon saannin vähentämisen jälkeen.

Ja jos olet kuin minä ja lopulta rajoitat (tai kokonaan leikkaamalla) kermaisen, dekadenttisen hedelmän saannin, sinun ei tarvitse hylätä avo-rakkauttasi kokonaan. Kiitos go-green-aiheisiin uimapukuihin, iPhone-koteloihin ja jopa pussilakenteisiin, et koskaan Todella Täytyy mennä kylmään kalkkunaan.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.