Yhteisö, yhteys ja rakkaus polttoaine Sanya Richards-Ross tässä elämässään tässä uudessa vaiheessa

Sanya Richards-Ross on pomo päällä ja radalla. Hän on sisustettu yleisurheilu Sprinter-SHE: llä on neljä olympiakultaa ja nyt hän on eläkkeellä, hän on NBC Sports -yrityksen kommentaattori, yrittäjä ja äidin perustaja, Nike Ultra Sound Podcastin isäntä ja äiti. Viimeisimmässä jaksossa Well+Goodin "Glowing Live with Latham" -jaksossa, Instagram Live -sarja, jota isännöi Latham Thomas, Mama Glow'n perustaja Richards-Ross istui Thomasin kanssa puhuakseen elämästä post-yleisurheilusta, rakennusyhteisöstä ja Äitiyden monimutkaisuus.

Kun hän aloittaa uuden matkan yleisurheilun kommentaattorina ja toimii mentorina lukemattomille urheilijoille, Richards-Ross sanoo olevansa "todella siunattu" saadakseen nämä mahdollisuudet. "Olen aina rakastanut yleisurheilua niin paljon-se on antanut minulle niin paljon", hän sanoo. "Ja tiedät valitettavasti meille kaikille urheilijoina, se on lyhyt ikkuna. Tiedät, että tulet olemaan eliitti vain 10, 15 vuotta, jos olet onnekas, ja niin pystyt jatkamaan osallistumista urheiluni tällä tavalla tarkoittaa maailmaa minulle."Hän nauttii tarinoiden kertomisesta sen lisäksi, että tarjoavat faneille näkemyksiä siitä, kuinka urheilijat esiintyvät, mutta miltä heistä tuntuu.

• Wellness -asiantuntija Latham Thomas, Doula ja Mama Glow -yrityksen perustaja

Ja kun hän ei kata yleisurheilua, voit kiinni Richards-Ross-rakennusaukosta, yhteisölle, joka on keskittynyt mustien äitien tukemiseen heidän äitiysmatkansa aikana. "Äiti on ollut unelma, ja se todella syntyi, tiedätte, että hän oli jäänyt eläkkeelle urheilusta ja ymmärtämällä yhteisön ja tuen merkitystä", hän sanoo. "Tajusin, että monet äidit kärsivät siitä, mikä tuntuu eristyneeltä ja masennuksesta, vaikka sinulla on toinen ihminen siellä kanssasi. Ja niin halusin olla erittäin erityinen tilan tarjoamisessa, rakastava yhteisö, erityisesti mustille äideille, koska tunnen monta kertaa,."Ja vaikka äitiyskeskukset mustaa äitiyttä, se ei ole vain yksinoikeudella mustille äideille:" Kaikki ovat tervetulleita ", Richards-Ross sanoo.

Kun kyse on hänen omasta äitiysmatkastaan, Richards-Ross sanoo, että se oli "ehdottoman kaunis", mutta sillä oli haasteita. "Luulin, että 400 oli vaikeaa, mutta oleminen äiti-okay", hän sanoo nauraen. "Äidiksi tuleminen muutti minua täysin. Luulen, että urheilijana oleminen on yksi itsekkäimmistä asioista, joita voit tehdä, koska se on aina sinusta ... ja sitten sinusta tulee äiti ja se on päinvastainen. Kyse on tästä muusta ihmisestä ja kuinka tuen häntä ja olen siellä hänen puolestaan."

Ja tämän sanottua, hänen itsehoitokäytännönsä ovat muuttuneet rajusti, kun hän on siirtynyt yhdeksi maailman suurimmista 400 metrin juoksijoista äidille. "En tajunnut, kuinka paljon itsehoito oli vain luonnollisesti sisällytetty urheilijaksi-tarkoitan hierontaa päivittäin, lepoa, vettä, parhaita ruokia", hän sanoo. "Joten otin parasta hoitoa itsestäni ja kun minusta tuli äiti kuin kaikki meni takapolttimeen."

Tunnon kulumisen kiertämiseksi hän tekee usein itsetarkastelua, jotta hän voi täyttää kupinsa varmuuskopiointia ja pystyä kaatamaan energiansa perheeseen ja pojaan. "Se näyttää nyt paljon erilaiselta ... Ajat ovat paljon lyhyempiä", Richards-Ross sanoo lisäämällä yksinkertaisia ​​asioita, kuten kylvyn ottaminen, kirjan lukeminen ja kävelyteoksen tekeminen ihmeitä.

"Tarkistan ehdottomasti itseni kanssa, varsinkin kun minusta tuntuu, että olen palanut ja poltan kynttilän molemmissa päissä", hän sanoo. "Hän tietää, kuinka haastavaa voi olla huolehtia itsestäsi äitinä ja joku, joka tukee heidän yhteisöään, mutta on välttämätöntä tehdä niin.

On selvää, että Richards-Ross on löytänyt tarkoituksensa radalta. Mikä pitää hänet hehkuvana? Yhteisö, yhteys ja rakkaus. Katso alla oleva koko haastattelu:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.