Huijata arkki pssst ... kaikki mitä sinun tarvitsee tietää suolen terveydestä
Suolen terveys ei kuulosta kovin seksikkältä. Mutta siitä on tullut kuuma aihe viime vuosina ravitsemusterapeutien, eteenpäin suuntautuvan MDS: n ja toimittajien kanssa, jotka kaikki punnitsevat sen merkitystä yleisen terveyden kannalta.
Se on totta, osoittautuu, että vatsasi on paljon suurempi kauppa kuin luulit. Tässä on seitsemän pakollista luetusta tarinaa, jotka osoittavat sinulle täydellisen suoliston terveyden polun.
1. Miksi kuitu voi lyödä kaiken muun, kun kyse on suoliston terveydestä
Suolen mikrobimme ruokkii kuitua, ja viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että sen soittaminen vaikuttaa mikrobiomit-big-aikaan.
2. Onko (hidas) ruuansulatuksesi heikentänyt terveyttäsi?
Kyse ei ole vain probiootteista. Jos taistelet vatsan paisuttamista, vähän energiaa ja ihoongelmia, yksi asiantuntija sanoo, että riittävien ruuansulatusentsyymien puute voi olla syyllinen.
3. 4 herkullista tapaa juoda (suolisto)
Nämä probioottirikkaat juomat antavat aamu-smoothie-rutiinillesi suuren suoliston parantavan päivityksen.
4. Miksi terveelliset hipsterit rakastavat tätä suolistoystävällistä käymisjuomaa
Laita kombucha (ainakin minuutti). Wellness -kohtauksessa on uusi trendikäs fermentoitu juoma, ja sitä kutsutaan Switcheleliksi.
5. 6 hienoa tapaa käyttää misoa, käymäsi käymäsi superruoka
Kimchi tai hapankaali nousee soijapasta, mutta se on helppoa, herkullista ja hienoa suolistollesi.
6. Tapaa miljoonia pieniä organismeja, jotka kutsuvat sinua kotiin
Älä tule kaikkiin kutiaan. Bakteerit, joita kuljetat mukaasi (ja sinulle), voivat pitää avaimet terveydellesi.
7. 8 yllättävää hyvästä suolisto-superruokaa, jotka sinun pitäisi syödä
Olet syönyt fermentoituja ruokia heidän probioottisten ominaisuuksiensa suhteen, mutta entä heidän prebioottiset serkut, jotka ruokkivat jo saamiasi terveellisiä bakteereja?
Saitko huijauslomakkeen harjoitusliikkeisiin koko kehon kuntoon?
Alun perin julkaistu 29. elokuuta 2013; Päivitetty 21. tammikuuta 2016. (Kuva: Unsplash)
