Candice Kumin fave kauneutta lisäävät aamiaisreseptit

Tänä tammikuussa osana Well+Goodin (uudelleen) uudenvuoden kuuluisaa kasvipohjaista ja klassisesti koulutettua kokki Candice Kumai tarjoaa viiden viikon terveellisiä reseptejä, jotka auttavat paitsi muuttamaan ruokailutottumuksiasi, vaan asettavat sinut vuoden mittaiseen menestykseen. Ensimmäinen, hän kuratoi reseptejä, jotka on tarkoitettu nimenomaisesti suolistosi puhdistamiseen. Viime viikolla kyse oli voimasta ja energiaa koskevista aterioista, jotka ovat yhtä pakattuja proteiineja kuin makua. Ja tällä viikolla hän on laatinut koko viikon kauneusreseptejä, joten näytät ja tunnet parhaasi.

Jotkut ihmiset vain hehkuvat heille, tiedät? Jopa ilman kallista korostinta tai kasvojen sumua, heidän ihonsa näyttää kasteelta ja vain, hyvin, terve. Salaisuus? Se johtuu siitä, että se on. Entinen malli-käännetty kokki Candice Kumai on viettänyt uransa kokeilemalla keittiössä luonnollisten superruokien ja kauneusvahvistimien kanssa. Hän tietää, mikä toimii ja mikä on yliarvioitu.

Täällä pyöristetyt aamiaiset on valmistettu ainesosista tietää vaikuttaa. Antioksidantirikkaat ruuat, kuten marjat, auttavat suojaamaan ihoa vapailta radikaaleilta, jotka voivat vahingoittaa ja jopa tappaa ihosoluja. Näet myös paljon C-vitamiinia raskaita ruokia, jotka on liitetty kollageenin antamiseen Boost.

Sitten on erityisiä vahvistimia, kuten Spirulina (vitamiinien voimalaitos), mehiläisten siitepöly (immuniteetti) ja kyllä, kaikkien kauneusjauheiden äiti, edellä mainittu kollageeni, joka on kytketty ihon pulleen pitämiseen.

Ja ottaen huomioon, kuinka nesteytys on olennaisesti tärkein kauneussääntö, ei pitäisi olla yllätyksenä, että melkein kaikki Kumaiin fave -aamiaiset tarjoillaan lasissa. Myös osa hänen kauneuttaan RX: Juomalla kahdeksasta kymmeneen kupilliseen vettä, yritti joogaa tällä viikolla kiertoa, syvää hengitystä ja kellotapahtumaa kahdeksan tuntia unta, joka ilta.

Vieritä alas viidelle kauneutta lisäävälle aamiaisreseptelle.

Maanantai: Mustikkakauneus ravistelee

Palvelee 2

Ainesosat
2 kuppia makeuttamaton mantelimaito
1/2 jäädytetty banaani
2 kuppia jäädytettyjä mustikoita
4 rkl (1 kauha) riisi- tai herneproteiinijauhe

1. Lisää ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.

Tiistai: Kreikkalainen jogurtti ja Amaranth Berry Puurge

Palvelee 2

Ainesosat
1 kuppi amarantti
1 kuppi kookosmaitoa tai mantelimaitoa
2 kuppia vettä
1/4 tl merisuolaa

Huipulle:
1 kuppi sekoitettuja marjoja
1 rkl paikallista, luokan A hunaja tai agave -nektaria
2 rkl mantelivoita
2 rkl kreikkalaista jogurttia
Pellavansiemen ateria

1. Kehää vettä ja alt-maitoa keskipitkällä kattilassa. Kun vesi kiehuu, kaada amarantti ja vähennä lämpöä kevyeen kiehuvaan ja lisää merisuola. Keitä noin 20 minuuttia tai kunnes puuron kaltainen konsistenssi muodostuu.

2. Kun amarantti on kypsennetty läpi, kaada kulhoon. Yläosa mantelivoilla, jogurtilla, hunajalla tai agavella, sekoitetuilla marjoilla ja muilla alt-maitoilla, haluttaessa. Ripottele pellavansiemen aterialla.

Keskiviikko: Berry Breakfastie

Palvelee 2

Ainesosat
1 1/2 kuppia kookosvettä
1 kuppi vauvan pinaattia
1/2 kuppia jäädytettyjä mustikoita
1 1/2 kuppia jäädytettyjä mansikoita
2 tl spirulina (valinnainen)
2 tl kollageenijauhetta (valinnainen)
1 rkl probiootteja/ acidophilus (valinnainen)
2 rkl Resveratrol (valinnainen)

1. Lisää ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.

Torstai: Vadelma kauneus Elixir

Palvelee 2

Ainesosat
1 1/2 kuppia kookosvettä
2 kuppia vauvan pinaatti
1 kuppi orgaanisia jäädytettyjä vadelmia
1 tl tuoretta laventelia (tai 1/4 tl kuivattua)
2 rkl resveratrolia
1 kuppi jäätä

1. Lisää ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.

Perjantai: Laventeli mustikka -smoothie

Palvelee 2

Ainesosat
2 kuppia makeuttamaton mantelimaito
2 kupillista lehtikaalia
1 jäätynyt banaani
1 kuppi jäädytettyjä mustikoita
1 rkl tuoretta laventelia (tai 1 tl kuivattua laventelia)
1 tl mehiläisen siitepölyä
1 rkl vihreää superfood -jauhesekoitusta

1. Lisää ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.

Näin voit muuttaa vuotta enemmän tavalla, muun muassa kuinka rakentaa vahvoja, terveellisiä tapoja ympäri vuoden.