Voiko hunajavesi auttaa puhdistamaan kylmän vai valehteliko isoäitini minulle?

Hunaja voi myös olla hyödyllistä, jos kylmääsi tulee hakkeroinnin puolella. ”Hunajan tekstuuri antaa sen myös peittää kurkun ja toimia tehokkaana yskävakuutuksena. Useiden tutkimusten mukaan se on yhtä tehokas kuin yskäsiirappi lasten tukahduttamisessa lapsilla ”, Jones sanoo. Ei ole lopullista, jos nämä tulokset koskevat myös aikuisia, mutta eivät todellakaan voi satuttaa lisätä joitain teetä tai vettä.

Etsitkö toista ruokaa, joka on hienoa, kun olet sairas? Kokeile inkivääriä:

Hunajalla on erilaisia ​​muita terveyshyötyjä, jotka tekevät siitä hyödyllisen kylmän ja flunssakauden ulkopuolella, Jones sanoo. "Raaka hunaja sisältää erilaisia ​​hiilihydraatteja, joissa on joitain oligosakkarideja, jotka ovat hiilihydraatteja, jotka eivät ole sulavia, mutta hyödyttävät suoliston terveyttä", hän sanoo. Hunaja on myös runsaasti B -vitamiineja, rautaa ja mangaania, jotka ovat hyödyllisiä energialle ja asianmukaiselle aineenvaihdunnalle. "Se sisältää myös antioksidantteja, jotka todennäköisesti vaikuttavat yleisiin immuunihyötyihin, ja tutkimus osoitti myös hunajan nauttimisen liittyvän alhaisempiin prostaglandiinitasoihin, jotka ovat tulehduksen markkereita", hän lisää.

Joidenkin vanhojen vaimojen tarinat väittävät kuitenkin, että hunajavettä voidaan käyttää terveelliseen painonhallintaan. Se ei todellakaan ole totta, Jones sanoo. "Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että minkäänlaista makeutusainetta korreloivat painonpudotuksen-jopa keinotekoisen tai ilman kalorimakeaajia."Lisäksi hunaja on edelleen sokeri ja riippumatta siitä, lisäätkö sen veteen, teetä tai jopa kahvia, se myötävaikuttaa päivittäiseen sokerin määrään. (Ystävällinen muistutus siitä, että meillä on vain 25 grammaa lisättyjä sokereita päivässä.-A

"Edelleen, raaka Hunajalla on alhaisempi glykeeminen vaikutus kuin muilla makeutusaineilla, ja koska hunaja maistuu makeammalta, jotkut ihmiset voivat olla kykeneviä käyttämään vähemmän kuin jos he käyttäisivät puhdistettua sokeria ”, Jones sanoo. Joten tästä syystä se ei ehkä vaikuta verensokeritasoon niin paljon, mutta on silti fiksu olla tietoinen siitä, kuinka paljon hunajaa syöt-etenkin jos kulutat sitä hunajavedessä, kun olet sairas.

Kiinnostunut kokeilemaan hunajavettä? Hunaja liukenee parhaiten lämpimään veteen, joten sekoita yksinkertaisesti ryöskohjainen hunajaa 8-12 unssia lämpimää vettä ja haluttaessa sitruunan purista. Sekoita ja anna liukene ennen kuin otat siemailun.

Tärkeintä: Ehkä se ei korjata kylmää, mutta hunajavedellä on hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa rauhoittamaan joitain ärsyttäviä oireita, kuten yskä tai tulehduksia.