Voi liikuntaa pahentaa ahdistusta?

Se ei tarkoita. Se tarkoittaa vain, että jos olet taipuvainen ahdistukseen, on tärkeää olla tietoinen liikuntamuodostasi mielialastasi riippuen. Kaiken kaikkiaan DR. Gilliland sanoo, että maltillinen liikunta on positiivinen asia useimmille ihmisille. Mutta jos olet todella ahdistunut, ehkä jotain yksinkertaista, kuten tietoinen kävely tai nopea maadoitus, on parempi veto.

Hämmentynyt siitä, oletko stressaantunut vai ahdistunut? Näin voit kertoa ero. Ja jos kamppailet sosiaalisen ahdistuksen kanssa, tässä on vinkkejä sen voittamiseen.