Voiko Cayenne Pepper * todella * auttaa lisäämään aineenvaihduntaa?

Yksi toinen huomautus: On mahdollista rakentaa aineenvaihdunta sietokyky Cayennelle, jos syöt tai juot sitä Reg -alueella. "Kun kulutat enemmän cayennea ajan myötä ja kehosi tottuu uuteen lämpötilaan, aineenvaihdunnan lisäys vähenee", Zeitlin sanoo. Joten haluat ehkä luottaa muihin strategioihin pääaineen Cayennen lisäksi pitkäaikaisia ​​aineenvaihduntahissejä.

2. Cayenne on runsaasti antioksidantteja

Kuumat paprikat, kuten cayenne, sisältävät paljon samoja antioksidantteja kuin muut vihannekset (kuten A ja E -vitamiinit), myös kapsaisiini on itse asiassa antioksidantti. Ja kuten olet ehkä kuullut, antioksidantit ovat kriittisiä vapaiden radikaalien epäjohdonmukaisten molekyylien aiheuttamien sairauksien poistamiseksi, jotka kehomme luovat vastauksena päivittäisiin elävien stressiin. "Antioksidantit estävät vapaita radikaaleja aiheuttamasta vaurioita kehossa, joka johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten syöpiin ja tulehduksiin", selittää Zeitlin.

3. Sen kapsaisiini voi olla hyödyllinen kipulle

Näet usein kapsaisiinin aktiivisena aineosana ajankohtaisissa kivunlievitystuotteissa, jotka on määrätty esimerkiksi hermovaurioille, nivelrikko ja selkäkipulle. Mutta miksi? "Kapsaisiinia auttaa vähentämään kehon tuottaman aineen P, joka on neuropeptidi, jonka keho lähettää aivoille signaaliin kipuun", Zeitlin selittää. "Mitä vähemmän aine P on, sitä vähemmän kivun tunteita aivot rekisteröivät."Toisin sanoen, nämä tuotteet voivat joskus syy Kipu, tulehdus, kutina ja muut räikeät reaktiot, joten jos sinulla on herkkä iho, saatat haluta pysyä kirkkaana.

4. Cayenne voi auttaa puhdistamaan ruuhkia

Joissakin lääketieteellisissä perinteissä kapsaisiinipohjaisia ​​paprikoita, kuten cayenne, käytetään auttamaan limaa, kun joku on kylmä. (Tästä syystä Cayenne on yleensä ainesosa niissä hyvinvointikuvissa, joita näet mehubaareissa.) Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että kapsaisiinin nenäsumute auttoi itse asiassa vähentämään nenän tukkoisuutta, sinuskipuja ja päänsärkyä 20 ihmisen näytteessä. Tämä tutkimus kuitenkin was Rahoittamalla tutkimuksessa käytetyn nenasuihkebrändin ja ei tiedetä, onko cayenne-pippurin kuluttamisella vai erilaisen nenäsumujen valmistuksen käyttämisellä samanlainen vaikutus. (Joten älä snort cayenne ajattelemalla, että se voisi parantaa kylmääsi.-A

Etsitkö hyödyllisempiä ruokia? Tässä on mitä sinun pitäisi tietää kurkumasta:

Onko ketään, jolla ei pitäisi olla cayenne -pippuria?

Vaikka Cayennea pidetään yleisesti turvallisena, on muutamia tapauksia, joissa se voi jättää sinut tuntemaan olosi niin kuuma.

"Jos kärsit närästys- tai ruoansulatushäiriöistä, kannattaa ehkä välttää mausteisia ruokia, mukaan lukien Cayenne", Zeitlin sanoo. "Jos käytät verenpainetta tai veren ohentajia koskevia lääkkeitä, haluat tarkistaa lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät Cayenne -pippuria ruokavalioon. Ja jos sinulla on avoimia haavoja tai rikki iho, sinun ei pitäisi käyttää kapraiisiinivoidetta kyseisellä alueella."

6 helppoa (ja herkutella!) Tapot saada cayenne -pippurisi korjaus

Ensimmäinen sääntö kaiken mausteisen syömisen, zeitlinin kohdalla? "Aloita ensin vähän, koska sen liioitteleminen mausteisilla ruooilla voi aiheuttaa vatsavaivoja", hän sanoo. Pienen ripauksen ruoasta tulisi olla paljon aluksi.

Sieltä kuitenkin yllättyisit kuinka monipuolinen cayenne voi olla. "Voit lisätä sen sekoitus-, muhennoksiin, voileipiin, sidoksiin ja marinadeihisi", ehdottaa Zeitliniä. "Henkilökohtaisesti rakastan lisätä joitain muniini ylimääräistä potkua varten, heittää joitain tacosiin tai hampurilaisisiin ja ripottele joitain veteen pienellä sitruunalla mausteisemman kierteen perinteiseen H2O: iin."Tässä on muutama lisää reseptejä, jotka saavat sinut aloittamaan hyvinvointia ja ruoan asiantuntijoita, jotka tietävät tiensä maustetelineen ympärille.

1. Massy Arias 'ACV-cayenne tonic

Ennen kuin hän aloittaa päivänsä, kouluttaja laskee allekirjoitustulehduksen torjuntaa koskevaa tonista, johon liittyy omenasiideri etikkaa, cayenne-jauhetta, kurkumaa, sitruunaa ja raakaa hunajaa. Ajattele sitä päivitetyn otteena tuon pääpuhdistuksen keksintöön. (Paitsi tässä tapauksessa, todellista aamiaista rohkaistaan ​​täysin.-A

2. Kulho herkullisia "rapeaa mausteista paahdettua kahvihernetta

Pitää tätä lopullisena vasta -aineena 3 p: lle.m. Solmum-Simply heittää yhteen kahviherneet, kumina, cayenne ja pieni oliiviöljy ja S&P, ja paista uunissa. Reseptin kehittäjä Elizabeth sanoo.

3. Herkullisesti Ellan miso -sienuudelit

Ruokabloggaaja Ella Woodward käyttää Cayennea odottamattomana ainesosana Miso -sienuudeleissaan sekoittaen sitä ramenin, kookosmaiton ja maapähkinävoin kanssa. "Se on uusi pakkomielle. Se on täydellinen 10 minuutin ateria ”, Woodward kirjoittaa Instagramissa.

4. Ravitsemus stripetin meksikolainen suklaa "Zoats"

Cayenne aamiaiseksi? Voi kyllä, se on asia. Ravitsemuspoistettu perustaja (ja hyvin+hyvä neuvoston jäsen) McKel Kooienga sisältää viivan kuumaa tavaraa tässä suklaassa "Zoats"-kesäkurpitsassa, munalla ja kaura-seoksella, joka tarjoillaan lämpimänä kuin kaurajauho. "Rakastan yhdessä suklaan, kanelin ja cayennen käyttöä", hän sanoo ylistäen yhdistelmää sen "Sweet Head."

5. Cookie + Kate's Lunastava vihreä keitto sitruunalla ja cayennellä

Fakta: talvella ei ole mitään parempaa kuin lämmittävä kulho keittoa. Tämä tekee sinusta ylimääräisen maukkaan Cayennen ansiosta, ja Se antaa sinulle suuren hittiä lehtivihanneksia. Blogger Kathryne Taylor ehdottaa sen palvelemista sivuna AVO -paahtoleipälläsi tai muuttamalla siitä täyden aterian, jossa on basmati -riisin ja kahviherneet,.

6. Syö oikean ruoan mausteinen goji smoothie

Jättiläisen aterian aamun jälkeiset vaikutukset? Blogger Heather Cox ehdottaa mangon, appelsiinien, goji -marjojen, cayennen ja kurkuman heittämistä tehosekoittimeen. Älä unohda sitä tosiasiaa?

Tiesitkö, että sinun pitäisi jäädyttää mausteet ennen niiden tallentamista ruokakomeroosi? Tässä on karkea syy miksi. Ja jos mieluummin mausteesi nestemäisessä muodossa, hanki 411, onko Srirachan terve vai ei.

Alun perin julkaistu 24. joulukuuta 2018. Päivitetty 12. syyskuuta 2019.