Pane nämä teet ASAP auttaaksesi sinua torjumaan lisämunuaisen väsymystä

Jos päiväsi alkavat sekoittaa yhteen, tehtäväluettelosi näyttää moninkertaistuvan tunnin mukaan ja löydät itsesi valmiiksi iltapäivällä 11 a.m., Saatat kärsiä lisämunuaisen väsymyksestä-oireyhtymää, jossa ylenstimulaatio (ja siitä johtuvat adrenaliinin ja kortisolin räjähdykset) voivat tyhjentää hormonia tuottavia rauhasia ajan myötä.

Ja arvaa mitä? Et ole ainoa.

Kun kohtaat nykyaikaisen elämän painetta päivittäin (hei, työstressi ja tiedon ylikuormitus), he voivat ottaa tietullia kehollesi, sanoo Ayurvedic -asiantuntija, joogaopettaja Sebastian Pole ja äskettäin julkaistun kirjoittaja Puhdista, kasvata, palauta yrttiteellä.

"Olipa kyse sitten työaikoja, päivittäistä työmatkaa vai vain koskaan ei ole tarpeeksi tunteja päivästä, kaikki kokevat sen", hän sanoo. "Kaikki nämä tekijät voivat ylittää kehon kyvyn selviytyä, mikä johtaa unettomuuteen, ahdistukseen, masennukseen ja jopa fyysisiin sairauksiin, kuten lisämunuaisen väsymykseen."

Mutta aivan kuten voit siemailla adaptogeeniä tehtäviä eliksiirejä stressiä tai matcaa anti-inflammatoriseen kofeiinipotkuun, Pole sanoo, että on olemassa tiettyjä yrttejä, jotka voit panostaa tasapainottamaan ja rauhoittamaan lisämunuaisiasi.

Ajattele ginseng-juuria ("yksi luonnon hienoimmista energiavahvistimista", hän toteaa), Orange Peel (joka voi tyhjentää "sumea pää") ja lakritsijuuren ("Hermostojärjestelmän ihmeen uudistaja", Pole sanoo)-aina kanssa Muut lisämunuaisia ​​tukevat voimapelaajat.

Jatka lukemista kahdelle vakavasti stressin lievittämiselle (ja herkullista!) teitä panimossa aina kun kehosi tunne on hukkua.

Cacao Orange Rejuvenaattori

"Täydellinen siihen en tarvita -suojattu nyt", sanoo Pole.

Ainesosat
1/2 tl ginseng -juuria
1 tl paahdettua sikurin juuria
1/2 tl appelsiininkuorta
1/2 tl lakritsijuuria
1 Pinch -kuppi kaakaoa jauhetta kohti
1 tippa kuppia oranssia eteeristä öljyä kohti
Hunaja maun mukaan

Tämä tarjoilee 2-3 kupillista rikasa ja virkistävää teetä.

1. Laita ginseng kannen pannulle. Lisää 7 ​​unssia kylmää vettä ja hauduta kannen kanssa 30 minuutin ajan. Lisää paahdettu sikurijuuri, oranssi kuori ja lakritsijuuri pannuun yhdessä 14 unssin kanssa vasta keitetyn suodatettua vettä. Jätä jyrkästi 10-15 minuuttia. Sillä välin valmista kupit lisäämällä kaakaojauhetta jokaiseen.

2. Kun tee on täynnä, suodata ja kaada se kaakao -jauheeseen kuppeihin. Vatkaa ja viimeistele kukin tippa oranssia eteeristä öljyä. (Jos olet lyhyessä ajassa, voit ohittaa hauduttamisen ginsengiin tai jättää sen pois.-A

Nousta kuin tähti

"Tämä on energistä teeä saadaksesi sinut menemään herääessäsi tai kun tarvitset vähän vauhtia", Pole sanoo. "Tuoksuvat mausteet tarjoavat yrttien oomphia, mikä tekee tästä loistavan teen hitaisiin aamuihin."

Ainesosat
1/2 tl Star Anisise
1/2 tl kanelikuorta
1/2 tl keisarminttulehti
1/4 tl vihreää teetä
1/4 tl inkiväärijuotjauhetta
1/4 tl lakritsijuuria

Tämä tarjoile.

1. Laittaa kaikki aineosat pottiin.

2. Lisää 18 unssia vasta keitetty suodatettu vesi. Jätä jyrkkä 10-15 minuuttia, suodata ja kaada kuppeihin.

Jos etsit muita chill-out -vaihtoehtoja, tässä on paras tapa stressien poistamiseen astrologisen merkkisi mukaan. Ja tämä ulkoilma on myös erittäin rauhoittava.